Mindful Glimpses: Meditation
درون ایپ خریداریاں
4.9star
30 جائزے
+1 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
تناؤ سے فوری نجات حاصل کریں۔
اپنے دن کے دوران ضروری صحت تک رسائی حاصل کریں۔
جدید لیکن آسان جدید مائیکرو مراقبہ سیکھیں۔
کام پر اپنی توجہ کو بہتر بنائیں، جذباتی صحت اور ایک مستند بیدار زندگی گزاریں۔
ذہن سازی کی جھلک قدیم حکمت، نفسیات، نیورو سائنس کی تحقیق اور ہزاروں طلباء کی کامیابی سے حاصل ہوتی ہے۔
ذہن سازی کی جھلک غیر دوہری مراقبہ کی ایک قدیم شکل ہے جس میں دن کے وقت دہرائی جانے والی چھوٹی جھلکوں کا ایک انوکھا طریقہ ہے۔
مواد
Mindful Glimpses کے سیکڑوں سیشن ہوتے ہیں، جن میں باقاعدگی سے مزید اضافہ کیا جاتا ہے، بشمول:
- انٹرو سیریز۔ یہ کورس آپ کو تجرباتی طور پر رہنمائی سیکھنے کے ذریعے Mindful Glimpses کی تعلیمات کے بنیادی اصولوں اور طریقوں سے واقف کرائے گا۔
- کام پر دماغی بہاؤ۔ یہ پروگرام کام کے ماحول میں درپیش عام چیلنجوں سے نمٹتا ہے، نیز تخلیقی صلاحیتوں کو فروغ دینے، بہاؤ کی حالتوں کو تلاش کرنے، توجہ بڑھانے اور مسائل کے حل کو بہتر بنانے کے لیے ٹولز۔
- گہرے مکالمے نیورو سائنس، ذہن سازی، اور نفسیات میں سوچنے والے رہنماؤں کے ساتھ گفتگو۔
- مائیکرو مراقبہ۔ جلدی میں؟ یہ جھلک بالکل نقطہ تک پہنچ جاتی ہیں اور صرف 1-3 منٹ لمبی ہوتی ہیں، جس سے آپ کو وقت کم ہونے پر ایک نچوڑ سکتے ہیں!
- نفسیاتی بہبود۔ جھلک کے طریقوں کا یہ سلسلہ متعدد موضوعات کا احاطہ کرتا ہے جن میں توانائی کے طور پر جذبات، جذباتی بلاکس، درد سے نجات، اور IFS طرز کی پوچھ گچھ شامل ہیں۔
خصوصیات
- روزانہ جھلک کی یاد دہانیاں۔ اپنے دن بھر جھلکوں کے لیے فون کی اطلاعات مرتب کریں! وہ آپ کو ایپ میں بڑھتی ہوئی لائبریری سے براہ راست روزانہ کی جھلک اور دیگر جھلکوں تک لے جائیں گے۔
- مراقبہ کے ٹائمر۔ کچھ خاموش مراقبہ کے وقت کو ترجیح دیں؟ "میڈیٹیشن ٹائمرز" کی خصوصیت آپ کو اپنی مرضی کے مطابق لمبائی والے مراقبہ سیٹ کرنے دیتی ہے جو آرام دہ گھنٹی کے ساتھ ختم ہوتی ہے۔
- مواد ڈاؤن لوڈ کریں۔ کبھی اپنے آپ کو چلتے پھرتے اور انٹرنیٹ کے بغیر پایا؟ آف لائن استعمال کے لیے اپنے آلے پر اپنے پسندیدہ آڈیو اور ویڈیو سیشنز ڈاؤن لوڈ کریں۔
--.بانٹنا n. اگر آپ کو کوئی خاص سیشن ملتا ہے جسے آپ پسند کرتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ آپ کے جاننے والے کسی سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں، تو ایپ اسے ٹیکسٹ، ای میل، یا دیگر پیغام رسانی کے ذریعے بانٹنا آسان بناتی ہے۔
لوچ کیلی کے بارے میں
Loch Kelly, M.Div., LCSW 501(c)(3) غیر منفعتی عوامی خیراتی ادارے Natural Wakefulness Center کے بانی اور رہنما استاد ہیں، جو دنیا کے ساتھ محنت کے بغیر ذہن سازی کا اشتراک کرنے کے لیے وقف ہے۔ لوچ دو کتابوں کے ایک ایوارڈ یافتہ مصنف، ایک لائسنس یافتہ سائیکو تھراپسٹ اور مراقبہ کے میدان میں بین الاقوامی سطح پر تسلیم شدہ رہنما ہیں۔ کولمبیا یونیورسٹی میں لوچ کی گریجویٹ تعلیم کے دوران، اس نے سری لنکا، بھارت اور نیپال میں اس نسل کے چند عظیم مراقبہ اساتذہ کے ساتھ مراقبہ کی تعلیم حاصل کرنے کے لیے فیلوشپ حاصل کی۔ پچھلے 30 سالوں سے، لوچ نے ان طریقوں کو ایک مؤثر نظام میں ترکیب کیا ہے جس سے ہزاروں لوگوں کو فائدہ پہنچ رہا ہے۔ لوچ نے Yale، UPenn اور NYU کے نیورو سائنس دانوں کے ساتھ اس مطالعہ میں تعاون کیا ہے کہ کس طرح آسان ذہن سازی ہمدردی اور تندرستی تک رسائی میں مدد کرتی ہے۔
سبسکرپشنز اور شرائط
تمام Mindful Glimpses سبسکرپشنز میں 14 دن کی مفت آزمائش شامل ہے جو ایپ کے مواد کی تمام خصوصیات تک غیر محدود رسائی فراہم کرتی ہے۔ آپ کے 14 دن کے ٹرائل کے بعد، آپ کی منتخب کردہ سبسکرپشن کی مدت (یعنی ماہانہ یا سالانہ) کے لیے آپ کے ترجیحی ادائیگی کے طریقے سے چارج کیا جائے گا۔
Mindful Glimpses کی آپ کی رکنیت خود بخود تجدید ہو جائے گی، جب تک کہ آپ موجودہ مدت ختم ہونے سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود تجدید کو غیر فعال کر دیں۔ آپ اپنے Android اکاؤنٹ کی ترتیبات سے خودکار تجدید کو بند کر سکتے ہیں یا اپنی رکنیت کا نظم کر سکتے ہیں۔ ادائیگی آپ کے Android اکاؤنٹ سے وصول کی جائے گی۔
آپ ہماری سروس کی شرائط کے بارے میں مزید یہاں پڑھ سکتے ہیں: https://lochkelly.org/terms-of-service، اور ہماری رازداری کی پالیسی یہاں: https://lochkelly.org/privacy-policy۔ سپورٹ کے لیے https://help.mindfulglimpses.com ملاحظہ کریں۔
اپنے دن کے دوران ضروری صحت تک رسائی حاصل کریں۔
جدید لیکن آسان جدید مائیکرو مراقبہ سیکھیں۔
کام پر اپنی توجہ کو بہتر بنائیں، جذباتی صحت اور ایک مستند بیدار زندگی گزاریں۔
ذہن سازی کی جھلک قدیم حکمت، نفسیات، نیورو سائنس کی تحقیق اور ہزاروں طلباء کی کامیابی سے حاصل ہوتی ہے۔
ذہن سازی کی جھلک غیر دوہری مراقبہ کی ایک قدیم شکل ہے جس میں دن کے وقت دہرائی جانے والی چھوٹی جھلکوں کا ایک انوکھا طریقہ ہے۔
مواد
Mindful Glimpses کے سیکڑوں سیشن ہوتے ہیں، جن میں باقاعدگی سے مزید اضافہ کیا جاتا ہے، بشمول:
- انٹرو سیریز۔ یہ کورس آپ کو تجرباتی طور پر رہنمائی سیکھنے کے ذریعے Mindful Glimpses کی تعلیمات کے بنیادی اصولوں اور طریقوں سے واقف کرائے گا۔
- کام پر دماغی بہاؤ۔ یہ پروگرام کام کے ماحول میں درپیش عام چیلنجوں سے نمٹتا ہے، نیز تخلیقی صلاحیتوں کو فروغ دینے، بہاؤ کی حالتوں کو تلاش کرنے، توجہ بڑھانے اور مسائل کے حل کو بہتر بنانے کے لیے ٹولز۔
- گہرے مکالمے نیورو سائنس، ذہن سازی، اور نفسیات میں سوچنے والے رہنماؤں کے ساتھ گفتگو۔
- مائیکرو مراقبہ۔ جلدی میں؟ یہ جھلک بالکل نقطہ تک پہنچ جاتی ہیں اور صرف 1-3 منٹ لمبی ہوتی ہیں، جس سے آپ کو وقت کم ہونے پر ایک نچوڑ سکتے ہیں!
- نفسیاتی بہبود۔ جھلک کے طریقوں کا یہ سلسلہ متعدد موضوعات کا احاطہ کرتا ہے جن میں توانائی کے طور پر جذبات، جذباتی بلاکس، درد سے نجات، اور IFS طرز کی پوچھ گچھ شامل ہیں۔
خصوصیات
- روزانہ جھلک کی یاد دہانیاں۔ اپنے دن بھر جھلکوں کے لیے فون کی اطلاعات مرتب کریں! وہ آپ کو ایپ میں بڑھتی ہوئی لائبریری سے براہ راست روزانہ کی جھلک اور دیگر جھلکوں تک لے جائیں گے۔
- مراقبہ کے ٹائمر۔ کچھ خاموش مراقبہ کے وقت کو ترجیح دیں؟ "میڈیٹیشن ٹائمرز" کی خصوصیت آپ کو اپنی مرضی کے مطابق لمبائی والے مراقبہ سیٹ کرنے دیتی ہے جو آرام دہ گھنٹی کے ساتھ ختم ہوتی ہے۔
- مواد ڈاؤن لوڈ کریں۔ کبھی اپنے آپ کو چلتے پھرتے اور انٹرنیٹ کے بغیر پایا؟ آف لائن استعمال کے لیے اپنے آلے پر اپنے پسندیدہ آڈیو اور ویڈیو سیشنز ڈاؤن لوڈ کریں۔
--.بانٹنا n. اگر آپ کو کوئی خاص سیشن ملتا ہے جسے آپ پسند کرتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ آپ کے جاننے والے کسی سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں، تو ایپ اسے ٹیکسٹ، ای میل، یا دیگر پیغام رسانی کے ذریعے بانٹنا آسان بناتی ہے۔
لوچ کیلی کے بارے میں
Loch Kelly, M.Div., LCSW 501(c)(3) غیر منفعتی عوامی خیراتی ادارے Natural Wakefulness Center کے بانی اور رہنما استاد ہیں، جو دنیا کے ساتھ محنت کے بغیر ذہن سازی کا اشتراک کرنے کے لیے وقف ہے۔ لوچ دو کتابوں کے ایک ایوارڈ یافتہ مصنف، ایک لائسنس یافتہ سائیکو تھراپسٹ اور مراقبہ کے میدان میں بین الاقوامی سطح پر تسلیم شدہ رہنما ہیں۔ کولمبیا یونیورسٹی میں لوچ کی گریجویٹ تعلیم کے دوران، اس نے سری لنکا، بھارت اور نیپال میں اس نسل کے چند عظیم مراقبہ اساتذہ کے ساتھ مراقبہ کی تعلیم حاصل کرنے کے لیے فیلوشپ حاصل کی۔ پچھلے 30 سالوں سے، لوچ نے ان طریقوں کو ایک مؤثر نظام میں ترکیب کیا ہے جس سے ہزاروں لوگوں کو فائدہ پہنچ رہا ہے۔ لوچ نے Yale، UPenn اور NYU کے نیورو سائنس دانوں کے ساتھ اس مطالعہ میں تعاون کیا ہے کہ کس طرح آسان ذہن سازی ہمدردی اور تندرستی تک رسائی میں مدد کرتی ہے۔
سبسکرپشنز اور شرائط
تمام Mindful Glimpses سبسکرپشنز میں 14 دن کی مفت آزمائش شامل ہے جو ایپ کے مواد کی تمام خصوصیات تک غیر محدود رسائی فراہم کرتی ہے۔ آپ کے 14 دن کے ٹرائل کے بعد، آپ کی منتخب کردہ سبسکرپشن کی مدت (یعنی ماہانہ یا سالانہ) کے لیے آپ کے ترجیحی ادائیگی کے طریقے سے چارج کیا جائے گا۔
Mindful Glimpses کی آپ کی رکنیت خود بخود تجدید ہو جائے گی، جب تک کہ آپ موجودہ مدت ختم ہونے سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود تجدید کو غیر فعال کر دیں۔ آپ اپنے Android اکاؤنٹ کی ترتیبات سے خودکار تجدید کو بند کر سکتے ہیں یا اپنی رکنیت کا نظم کر سکتے ہیں۔ ادائیگی آپ کے Android اکاؤنٹ سے وصول کی جائے گی۔
آپ ہماری سروس کی شرائط کے بارے میں مزید یہاں پڑھ سکتے ہیں: https://lochkelly.org/terms-of-service، اور ہماری رازداری کی پالیسی یہاں: https://lochkelly.org/privacy-policy۔ سپورٹ کے لیے https://help.mindfulglimpses.com ملاحظہ کریں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
ذاتی معلومات، پیغامات اور 3 دیگر
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
درجہ بندی اور جائزے
4.9
29 جائزے
نیا کیا ہے
Improvements and bug fixes.
