One Million Steps

One Million Steps Ltd‏

اس ایپ کے بارے میں

ملین اسٹیپس چیلنج ایپ میں خوش آمدید

ایک ملین اقدامات ایک سستی فٹنس فنڈ ریزنگ چیلنج ہے جس میں کوئی بھی سابقہ ​​تربیت کے بغیر ، کسی بھی جگہ سے ، حصہ لے سکتا ہے اور اچھ causesی وجوہات کے لئے رقم اکٹھا کرسکتا ہے۔

آپ کو اچھا محسوس کرنے اور اچھ doingا کام کرنے کے ل exercises یہ سو دن کا سفر ہے۔

افراد 100 دن (500 میل) میں ایک ملین قدم چلاتے ہیں جبکہ ان کی وجوہات کی بنا پر فنڈ جمع کرتے ہیں۔

خیراتی اداروں کو مربوط فنڈ ریزنگ کے ساتھ ایک برانڈڈ چیریٹی پیج ملتا ہے ، اور ان کے حامیوں کو مزید وسیع کرنے کا موقع ملتا ہے

کاروباری اداروں کو اپنی کارپوریٹ معاشرتی ذمہ داری کو نبھاتے ہوئے اور معاشرے کو واپس دینے کے دوران عملے کی صحت اور تندرستی کے لئے سستی ٹولز اور وسائل ملتے ہیں۔

ایپ کو استعمال کریں:
· ہمارے پیڈومیٹر کو اپنے موبائل آلہ سے وائرلیس طور پر ہم آہنگ کریں
progress اپنی ترقی اور اہداف کا پتہ لگائیں ،
mini چھوٹے چیلنجوں میں مقابلہ کریں
leader قائد بورڈ پر دوستوں کی پیروی کریں
good اور اچھ causesی وجوہات کے لئے فنڈ ریز کرنا

اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں

ps اقدامات - کیا آپ اپنے یومیہ مقصد تک پہنچ گئے ہیں؟
Active کل فعال وقت - دن میں 1 گھنٹے تک پہنچنے کی کوشش کریں
· ایکٹو منٹ - ایک دن میں تین میل فی گھنٹہ کی رفتار سے 45 منٹ میں دن میں چل کر ان کارڈیو منٹ حاصل کریں
· فعال اوقات - بس بیٹھنا بند کرو! اپنا ایکٹوی اوقات 12 میں سے 9 گھنٹے بنانے کی کوشش کریں۔ کیسے؟ اس گھنٹہ میں 300 اقدامات کریں یا بز کی یاد دہانی حاصل کریں
A مرحلہ اوسط - آپ کو ٹریک پر رکھنے کے لئے اپنے 7 دن کے قدم اوسط کی نگرانی کریں - خود سے جھوٹ بولنے کی کوئی بات نہیں ، دیکھنا یہ سب کچھ ہے
· فاصلہ - اپنے دوستوں کو بتائیں کہ آپ کتنا دور چل چکے ہیں یا بھاگ چکے ہیں
ories کیلوری - اس ساری محنت کے ساتھ ، یہ جاننے کے ل check چیک کریں کہ آپ نے کتنی کیلوری کو جلایا ہے

چھوٹے چیلنجز
اس اضافی فروغ یا پٹری پر واپس آنے کے ل Mini منی چیلنجز بہت اچھے ہیں۔ ہمارے پاس چھ چھوٹے چیلنجز ہیں جن کا مقابلہ دوستوں کے ساتھ کرنا ہے۔

24 گھنٹوں کا پھٹنا - یہ کسی آؤٹ آؤٹ پش سے بہتر نہیں ہے

ہفتے کے آخر میں واکاتھن۔ دو دن کا چیلنج۔ اختتام ہفتہ کا استعمال قدموں کو پکڑنے کے لئے کریں یا پرسکون دنوں میں ہی متحرک رہیں

ورک ویک ونڈر - پانچ دن کا چیلنج۔ پیر سے جمعہ۔ آخر میں کون چیمپیئن ہوگا؟

پورے ہفتہ کی مونٹی - ہفتے سے گزرنے کے لئے پیر سے اتوار تک 7 دن کی چیلنج

14 دن کی ری سیٹ - ایک بوٹ کی طرح محسوس ہوتا ہے؟ یہ دو ہفتوں کا چیلنج ایک بہت بڑا تازگی ہے۔

30 دن کا نیا جوان - دوبارہ لڑنے کے قابل ہونے کے لئے 30 دن

لیڈر بورڈ

جب ہم کوئی نیا کام لیتے ہیں تو پہلے ہم عہد کرتے ہیں ، پھر ہم اس چیلینج میں مدد کے ل tools اوزار ڈھونڈتے ہیں۔

لیکن انسان ہونے کے ناطے ، ہم مل کر کام کرنا پسند کرتے ہیں۔ لہذا کسی گروپ میں شامل ہونا واقعتا ہماری کامیابی میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے

لیڈر بورڈ پر اپنے دوستوں کی پیروی کریں اور اپنے آپ کو نمبر 1 پر دبائیں

اس بارے میں مزید معلومات کے ل you کہ آپ ، آپ کے کاروبار یا آپ کے خیراتی ادارے ملین قدمی چیلنج سے فائدہ اٹھاسکتے ہیں ، www.millionsteps.com ملاحظہ کریں یا ہمیں ای میل بھیجیں [e-mail]

نیا کیا ہے

Update Privacy Policy