Mindfully – meditation & sömn
درون ایپ خریداریاں
+10 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
Mindfully آپ کے لیے ہے جو ذہنی تناؤ کو کم کرنے یا نیند کو بہتر بنانے کے لیے مراقبہ اور ذہن سازی سیکھنا چاہتے ہیں، لیکن صلاحیت اس سے کہیں زیادہ ہے۔ یہ آپ کی زندگی کا سب سے دلچسپ ایڈونچر ہوسکتا ہے۔ سویڈن کے سرکردہ ماہرین کے ساتھ مراقبہ کریں اور سویڈش میں ہدایت یافتہ مراقبہ اور ذہن سازی کے علم کی سب سے بڑی رینج تک رسائی حاصل کریں۔
Mindfully میں آپ کو چوڑائی اور گہرائی کا ایک انوکھا امتزاج ملے گا۔ یہاں آپ دونوں مراقبہ کرنا سیکھ سکتے ہیں اور اس بات کی گہری سمجھ حاصل کر سکتے ہیں کہ ایک زیادہ موجودہ اور بامعنی زندگی گزارنے کا کیا مطلب ہے۔ ایپ تین حصوں پر مشتمل ہے: مراقبہ، نیند اور علم۔
مراقبہ
یہاں آپ کو خوشی، تناؤ، جذبات اور رشتوں جیسے مختلف موضوعات پر مبنی سویڈش میں 250 سے زیادہ ہدایت یافتہ مراقبہ ملیں گے۔ مراقبہ کے سفر میں، آپ سات مختلف حصوں میں مراقبہ کرنا سیکھیں گے جن میں کل 49 مراقبہ ہیں۔ یہاں آپ کو زندگی کے وقوع پذیر ہونے کے لیے رہنمائی والے مراقبہ ملیں گے، جیسے کہ پہلی تاریخ سے پہلے یا اگر آپ افسردہ ہیں۔ آپ کو سویڈن کے سرکردہ ماہرین کی سیریز بھی ملے گی جہاں آپ اپنے آپ کو موجودگی، سماجی ذہن سازی، نیند، خود ہمدردی، ذہن سازی، فطرت، خود قیادت، مواصلات اور پسپائی جیسے موضوعات میں غرق کر سکتے ہیں۔
علم
اپنے اندرونی ایڈونچر کی گہرائی میں جائیں اور سویڈن کے مراقبہ پوڈ کاسٹ، میڈیٹیرا میرا سے پرانی اور نئی اقساط سنیں، مکمل طور پر اشتہارات سے پاک۔ یہاں آپ کو ایسی بصیرتیں ملیں گی جو مراقبہ کے فوائد کو بیان کرتی ہیں، اس بات کی عکاسی کرتی ہیں کہ ذہن سازی کس طرح زیادہ بامعنی زندگی اور مراقبہ کی سائنس میں حصہ ڈال سکتی ہے۔ آپ کو ایک سوال و جواب بھی ملے گا جہاں ہم نے سب سے عام سوالات اور جوابات جمع کیے ہیں تاکہ آپ فوراً شروع کر سکیں۔
سونا
کیا نیند نہ آنے سے زیادہ مایوس کن کوئی چیز ہے؟ ہماری نیند کے نئے مواد کے ساتھ آرام کریں، آرام کریں اور بہتر نیند لیں۔ یہاں آپ کو سونے سے پہلے مراقبہ ملے گا، اگر آپ کو آدھی رات کو سونے یا جاگنے میں دشواری ہوتی ہے۔ اپنی قدرتی نیند کے بارے میں مزید جانیں اور یوگا نیدرا کو دریافت کریں۔ یا ہمارے سونے کے وقت کی کہانیاں آپ کو سونے دیں۔
Mindfully میں آپ کو چوڑائی اور گہرائی کا ایک انوکھا امتزاج ملے گا۔ یہاں آپ دونوں مراقبہ کرنا سیکھ سکتے ہیں اور اس بات کی گہری سمجھ حاصل کر سکتے ہیں کہ ایک زیادہ موجودہ اور بامعنی زندگی گزارنے کا کیا مطلب ہے۔ ایپ تین حصوں پر مشتمل ہے: مراقبہ، نیند اور علم۔
مراقبہ
یہاں آپ کو خوشی، تناؤ، جذبات اور رشتوں جیسے مختلف موضوعات پر مبنی سویڈش میں 250 سے زیادہ ہدایت یافتہ مراقبہ ملیں گے۔ مراقبہ کے سفر میں، آپ سات مختلف حصوں میں مراقبہ کرنا سیکھیں گے جن میں کل 49 مراقبہ ہیں۔ یہاں آپ کو زندگی کے وقوع پذیر ہونے کے لیے رہنمائی والے مراقبہ ملیں گے، جیسے کہ پہلی تاریخ سے پہلے یا اگر آپ افسردہ ہیں۔ آپ کو سویڈن کے سرکردہ ماہرین کی سیریز بھی ملے گی جہاں آپ اپنے آپ کو موجودگی، سماجی ذہن سازی، نیند، خود ہمدردی، ذہن سازی، فطرت، خود قیادت، مواصلات اور پسپائی جیسے موضوعات میں غرق کر سکتے ہیں۔
علم
اپنے اندرونی ایڈونچر کی گہرائی میں جائیں اور سویڈن کے مراقبہ پوڈ کاسٹ، میڈیٹیرا میرا سے پرانی اور نئی اقساط سنیں، مکمل طور پر اشتہارات سے پاک۔ یہاں آپ کو ایسی بصیرتیں ملیں گی جو مراقبہ کے فوائد کو بیان کرتی ہیں، اس بات کی عکاسی کرتی ہیں کہ ذہن سازی کس طرح زیادہ بامعنی زندگی اور مراقبہ کی سائنس میں حصہ ڈال سکتی ہے۔ آپ کو ایک سوال و جواب بھی ملے گا جہاں ہم نے سب سے عام سوالات اور جوابات جمع کیے ہیں تاکہ آپ فوراً شروع کر سکیں۔
سونا
کیا نیند نہ آنے سے زیادہ مایوس کن کوئی چیز ہے؟ ہماری نیند کے نئے مواد کے ساتھ آرام کریں، آرام کریں اور بہتر نیند لیں۔ یہاں آپ کو سونے سے پہلے مراقبہ ملے گا، اگر آپ کو آدھی رات کو سونے یا جاگنے میں دشواری ہوتی ہے۔ اپنی قدرتی نیند کے بارے میں مزید جانیں اور یوگا نیدرا کو دریافت کریں۔ یا ہمارے سونے کے وقت کی کہانیاں آپ کو سونے دیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
نیا کیا ہے
Tack för att du använder Mindfully! Den här versionen innehåller prestandaförbättringar. Hör gärna av dig till support@mindfully.nu om du har några frågor eller funderingar.