Mindfully – meditation & sömn
درون ایپ خریداریاں
+10 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
ذہن سے - زیادہ موجودہ زندگی کے لیے آپ کا رہنما
کم تناؤ، بہتر نیند اور زیادہ بامعنی زندگی گزارنے کے لیے ذہن سازی سیکھیں۔ سویڈن کے معروف ماہرین کے ساتھ مراقبہ اور یوگا کریں۔ سویڈن میں گائیڈڈ مشقوں کا سویڈن کا سب سے بڑا انتخاب دریافت کریں، بشمول آج کا مراقبہ اور آج کی تحریک۔
Mindfully میں آپ کو چوڑائی اور گہرائی کا ایک انوکھا امتزاج ملے گا۔ یہاں آپ دونوں مراقبہ کرنا سیکھ سکتے ہیں، زیادہ شعوری طور پر آگے بڑھ سکتے ہیں اور اس بات کی گہری سمجھ حاصل کر سکتے ہیں کہ موجودگی میں زندگی گزارنے کا کیا مطلب ہے۔ ایپ چار حصوں پر مشتمل ہے: مراقبہ، حرکت، نیند اور علم۔
مراقبہ
یہاں آپ کو سویڈش میں 300 سے زیادہ گائیڈڈ مراقبہ ملیں گے جو خوشی، تناؤ اور تعلقات جیسے مختلف موضوعات پر مبنی ہیں۔ مراقبہ کے سفر میں آپ سات مختلف حصوں میں مراقبہ کرنا سیکھیں گے جس میں کل 49 مراقبہ ہیں۔ یہاں آپ کو زندگی کے ہونے کے بارے میں رہنمائی والے مراقبہ ملیں گے، جیسے کہ پہلی تاریخ سے پہلے یا اگر آپ کا دن خراب ہو رہا ہے۔ آپ کو سویڈن کے معروف ماہرین جیسے Björn Natthiko Lindeblad، Camilla Sköld اور Bengt Renander کے ساتھ ہماری گہرائی سے سیریز بھی ملے گی۔
تحریک
Fefe اور Kakan کے ساتھ ہماری نئی قسم کی تحریک دریافت کریں۔ یہاں آپ کو مختلف تربیتی مشقوں کے ذریعے اپنے جسم میں گھر آنے، توجہ مرکوز کرنے اور اپنی ریڑھ کی ہڈی اور سانس دونوں میں زیادہ جگہ محسوس کرنے کے لیے رہنمائی کی جائے گی۔ آج کی تحریک کے ذریعے ایک صحت مند عادت بنائیں - ہر روز 15 منٹ کا ایک نیا سیشن جو یوگا، اسٹریچنگ، سانس لینے اور خاموشی کو یکجا کرتا ہے یا ہمارے موومنٹ سیشن کو دریافت کریں جہاں آپ بہاؤ، آرام، زیادہ سے زیادہ اور طاقت کے درمیان انتخاب کرسکتے ہیں۔
سونا
کیا نیند نہ آنے سے زیادہ مایوس کن کوئی چیز ہے کیونکہ آپ کے خیالات دوڑ رہے ہیں؟ ہماری نیند کے مواد کے ساتھ آرام کریں، آرام کریں اور بہتر سویں۔ یہاں آپ کو سونے سے پہلے مراقبہ ملے گا، اگر آپ کو آدھی رات کو سونے یا جاگنے میں دشواری ہوتی ہے۔ اپنی فطری نیند کے بارے میں مزید جانیں، یوگا نیدرا کو دریافت کریں یا سونے کے وقت کی ہماری کہانیاں آپ کو سونے دیں۔
علم
اپنے اندرونی ایڈونچر کی گہرائی میں جائیں اور سویڈن کے مراقبہ پوڈ کاسٹ، میڈیٹیرا میرا، مکمل طور پر اشتہار سے پاک پرانی اور نئی قسطیں سنیں۔ یہاں آپ کو مراقبہ کے فوائد کے بارے میں بصیرتیں ملیں گی، ذہن سازی کس طرح زیادہ بامعنی زندگی بنا سکتی ہے، اور مراقبہ کی سائنس۔ ہم نے سب سے عام سوالات اور جوابات بھی اکٹھے کیے ہیں تاکہ آپ فوراً شروع کر سکیں۔
کم تناؤ، بہتر نیند اور زیادہ بامعنی زندگی گزارنے کے لیے ذہن سازی سیکھیں۔ سویڈن کے معروف ماہرین کے ساتھ مراقبہ اور یوگا کریں۔ سویڈن میں گائیڈڈ مشقوں کا سویڈن کا سب سے بڑا انتخاب دریافت کریں، بشمول آج کا مراقبہ اور آج کی تحریک۔
Mindfully میں آپ کو چوڑائی اور گہرائی کا ایک انوکھا امتزاج ملے گا۔ یہاں آپ دونوں مراقبہ کرنا سیکھ سکتے ہیں، زیادہ شعوری طور پر آگے بڑھ سکتے ہیں اور اس بات کی گہری سمجھ حاصل کر سکتے ہیں کہ موجودگی میں زندگی گزارنے کا کیا مطلب ہے۔ ایپ چار حصوں پر مشتمل ہے: مراقبہ، حرکت، نیند اور علم۔
مراقبہ
یہاں آپ کو سویڈش میں 300 سے زیادہ گائیڈڈ مراقبہ ملیں گے جو خوشی، تناؤ اور تعلقات جیسے مختلف موضوعات پر مبنی ہیں۔ مراقبہ کے سفر میں آپ سات مختلف حصوں میں مراقبہ کرنا سیکھیں گے جس میں کل 49 مراقبہ ہیں۔ یہاں آپ کو زندگی کے ہونے کے بارے میں رہنمائی والے مراقبہ ملیں گے، جیسے کہ پہلی تاریخ سے پہلے یا اگر آپ کا دن خراب ہو رہا ہے۔ آپ کو سویڈن کے معروف ماہرین جیسے Björn Natthiko Lindeblad، Camilla Sköld اور Bengt Renander کے ساتھ ہماری گہرائی سے سیریز بھی ملے گی۔
تحریک
Fefe اور Kakan کے ساتھ ہماری نئی قسم کی تحریک دریافت کریں۔ یہاں آپ کو مختلف تربیتی مشقوں کے ذریعے اپنے جسم میں گھر آنے، توجہ مرکوز کرنے اور اپنی ریڑھ کی ہڈی اور سانس دونوں میں زیادہ جگہ محسوس کرنے کے لیے رہنمائی کی جائے گی۔ آج کی تحریک کے ذریعے ایک صحت مند عادت بنائیں - ہر روز 15 منٹ کا ایک نیا سیشن جو یوگا، اسٹریچنگ، سانس لینے اور خاموشی کو یکجا کرتا ہے یا ہمارے موومنٹ سیشن کو دریافت کریں جہاں آپ بہاؤ، آرام، زیادہ سے زیادہ اور طاقت کے درمیان انتخاب کرسکتے ہیں۔
سونا
کیا نیند نہ آنے سے زیادہ مایوس کن کوئی چیز ہے کیونکہ آپ کے خیالات دوڑ رہے ہیں؟ ہماری نیند کے مواد کے ساتھ آرام کریں، آرام کریں اور بہتر سویں۔ یہاں آپ کو سونے سے پہلے مراقبہ ملے گا، اگر آپ کو آدھی رات کو سونے یا جاگنے میں دشواری ہوتی ہے۔ اپنی فطری نیند کے بارے میں مزید جانیں، یوگا نیدرا کو دریافت کریں یا سونے کے وقت کی ہماری کہانیاں آپ کو سونے دیں۔
علم
اپنے اندرونی ایڈونچر کی گہرائی میں جائیں اور سویڈن کے مراقبہ پوڈ کاسٹ، میڈیٹیرا میرا، مکمل طور پر اشتہار سے پاک پرانی اور نئی قسطیں سنیں۔ یہاں آپ کو مراقبہ کے فوائد کے بارے میں بصیرتیں ملیں گی، ذہن سازی کس طرح زیادہ بامعنی زندگی بنا سکتی ہے، اور مراقبہ کی سائنس۔ ہم نے سب سے عام سوالات اور جوابات بھی اکٹھے کیے ہیں تاکہ آپ فوراً شروع کر سکیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
نیا کیا ہے
Vi har uppdaterat Mindfully med förbättrad användarupplevelse, ett nytt visuellt uttryck och ett uppdaterat videobibliotek med Dagens rörelse, yoga, träning, andning och vila. Tack för att du väljer Mindfully!
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
Mindfully Sweden AB
hej@mindfully.nu
Birger Jarlsgatan 57C
113 56 Stockholm
Sweden
+46 73 362 73 61