OCD ERP: Exposure Therapy
درون ایپ خریداریاں
+100
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
OCD ERP: OCD مینجمنٹ کے لیے آپ کی نمائش تھراپی ایپ
OCD ERP کے ساتھ جنونی مجبوری کی خرابی پر قابو پالیں، جو کہ ثابت شدہ CBT اور ACT اصولوں پر بنائی گئی معروف نمائش تھراپی ایپ ہے۔ ساختی OCD تھراپی کے لیے ڈیزائن کیا گیا، یہ ایپ آپ کو گائیڈڈ ERP (Exposure and Response Prevention) کے ذریعے دخل اندازی کرنے والے خیالات، مجبوریوں اور اضطراب کے خلاف لچک پیدا کرنے کی طاقت دیتی ہے۔
چاہے آلودگی کے خدشات کا سامنا ہو، طرز عمل کی جانچ پڑتال ہو، یا کمال پسندی، OCD ERP: ایکسپوژر تھراپی آپ کے ذاتی OCD کوچ اور اضطراب کے انتظام کے آلے کے طور پر کام کرتی ہے۔ OCD مینجمنٹ کے لیے تیار کردہ شواہد پر مبنی خصوصیات کے ساتھ حسب ضرورت درجہ بندی بنائیں، پیشرفت کو ٹریک کریں، اور اجتناب کے چکروں کو توڑیں۔
اہم خصوصیات
📊 کسٹم ایکسپوژر ہائرارکی بلڈر: اپنے مخصوص OCD خوف کے لیے مرحلہ وار منصوبے بنائیں۔ اس OCD ERP ٹول کے ساتھ آپ کے دماغ کے اضطراب کے ردعمل کو دوبارہ تربیت دیتے ہوئے، دھیرے دھیرے ایک کنٹرول طریقے سے محرکات کا سامنا کریں۔
📈 پیشرفت سے باخبر رہنے اور بصری چارٹس: بدیہی گراف کے ساتھ وقت کے ساتھ بہتری کی نگرانی کریں۔ دیکھیں کہ آپ کا OCD مینجمنٹ کس طرح تیار ہوتا ہے، مداخلت کرنے والے خیالات اور مجبوریوں کے نمونوں کی نشاندہی کرتے ہوئے۔
🎯 CBT اور ERP کے لیے علاج کے اوزار: سیشنوں کے درمیان OCD تھراپی کو بڑھانے کے لیے بہترین۔
📅 اسمارٹ شیڈولنگ اور ریمائنڈرز: پریکٹس ریمائنڈرز اور اسٹریک ٹریکنگ کے لیے اپنے کیلنڈر کے ساتھ ضم کریں۔ طویل مدتی اضطراب کے انتظام اور بحالی میں مدد کے لیے مستقل عادات بنائیں۔
کے لیے پرفیکٹ
• آلودگی کے خوف اور دھونے کی مجبوریاں
طرز عمل اور شک کی جانچ کرنا
توازن اور ترتیب کی ضروریات
• دخل اندازی کرنے والے خیالات اور ذہنی رسومات
• پرفیکشنزم اور "صرف صحیح" احساسات
• صحت کی پریشانی کے خدشات
OCD ERP OCD مینجمنٹ کے لیے کیوں کام کرتا ہے۔
تحقیق کی مدد سے، نمائش تھراپی آپ کو بغیر رسومات کے خوف کا سامنا کرنے میں مدد کرکے OCD علامات کو کم کرتی ہے۔ یہ ایپ خود مدد اور پیشہ ورانہ نگہداشت کو پورا کرتی ہے، ERP کو کسی بھی وقت قابل رسائی بنانے میں مدد کی پیشکش کرتی ہے۔
اپنا OCD تھراپی کا سفر کیسے شروع کریں۔
ایپ میں ذاتی نمائش کا درجہ بندی بنائیں۔
کوچنگ کی طرف سے رہنمائی آسان نمائش کے ساتھ شروع کریں.
اضطراب کی سطح کو ٹریک کریں اور روزانہ پیشرفت کریں۔
بلٹ ان سپورٹ کے ساتھ چیلنجنگ اہداف کی طرف بڑھیں۔
پرائیویسی سب سے پہلے
آپ کا ڈیٹا HIPAA کے مطابق خفیہ کاری اور رازداری کے جدید اقدامات کے ساتھ محفوظ ہے۔ اس محفوظ OCD ERP ایپ میں کوئی ذاتی معلومات کا اشتراک نہیں کیا گیا ہے۔
اس ایکسپوزر تھیراپی ایپ سے کون فائدہ اٹھاتا ہے۔
✓ OCD والے افراد جو خود کی مدد کے لیے ساختہ ٹولز تلاش کر رہے ہیں۔
✓ وہ لوگ جو ERP پریکٹس کے ساتھ علاج میں اضافہ کر رہے ہیں۔
✓ نمائش اور ردعمل کی روک تھام سیکھنے والا کوئی بھی
✓ اضطراب، دخل اندازی کرنے والے خیالات، اور مجبوریوں کا انتظام کرنے والے لوگ
ابھی OCD ERP: ایکسپوژر تھیراپی ڈاؤن لوڈ کریں، حتمی ایکسپوزر تھراپی ایپ اور آج ہی لچک پیدا کرنا شروع کریں۔
یہ ایپ پیشہ ورانہ علاج کی تکمیل کرتی ہے۔ شدید علامات کے لیے مستند معالج سے رجوع کریں۔
OCD ERP کے ساتھ جنونی مجبوری کی خرابی پر قابو پالیں، جو کہ ثابت شدہ CBT اور ACT اصولوں پر بنائی گئی معروف نمائش تھراپی ایپ ہے۔ ساختی OCD تھراپی کے لیے ڈیزائن کیا گیا، یہ ایپ آپ کو گائیڈڈ ERP (Exposure and Response Prevention) کے ذریعے دخل اندازی کرنے والے خیالات، مجبوریوں اور اضطراب کے خلاف لچک پیدا کرنے کی طاقت دیتی ہے۔
چاہے آلودگی کے خدشات کا سامنا ہو، طرز عمل کی جانچ پڑتال ہو، یا کمال پسندی، OCD ERP: ایکسپوژر تھراپی آپ کے ذاتی OCD کوچ اور اضطراب کے انتظام کے آلے کے طور پر کام کرتی ہے۔ OCD مینجمنٹ کے لیے تیار کردہ شواہد پر مبنی خصوصیات کے ساتھ حسب ضرورت درجہ بندی بنائیں، پیشرفت کو ٹریک کریں، اور اجتناب کے چکروں کو توڑیں۔
اہم خصوصیات
📊 کسٹم ایکسپوژر ہائرارکی بلڈر: اپنے مخصوص OCD خوف کے لیے مرحلہ وار منصوبے بنائیں۔ اس OCD ERP ٹول کے ساتھ آپ کے دماغ کے اضطراب کے ردعمل کو دوبارہ تربیت دیتے ہوئے، دھیرے دھیرے ایک کنٹرول طریقے سے محرکات کا سامنا کریں۔
📈 پیشرفت سے باخبر رہنے اور بصری چارٹس: بدیہی گراف کے ساتھ وقت کے ساتھ بہتری کی نگرانی کریں۔ دیکھیں کہ آپ کا OCD مینجمنٹ کس طرح تیار ہوتا ہے، مداخلت کرنے والے خیالات اور مجبوریوں کے نمونوں کی نشاندہی کرتے ہوئے۔
🎯 CBT اور ERP کے لیے علاج کے اوزار: سیشنوں کے درمیان OCD تھراپی کو بڑھانے کے لیے بہترین۔
📅 اسمارٹ شیڈولنگ اور ریمائنڈرز: پریکٹس ریمائنڈرز اور اسٹریک ٹریکنگ کے لیے اپنے کیلنڈر کے ساتھ ضم کریں۔ طویل مدتی اضطراب کے انتظام اور بحالی میں مدد کے لیے مستقل عادات بنائیں۔
کے لیے پرفیکٹ
• آلودگی کے خوف اور دھونے کی مجبوریاں
طرز عمل اور شک کی جانچ کرنا
توازن اور ترتیب کی ضروریات
• دخل اندازی کرنے والے خیالات اور ذہنی رسومات
• پرفیکشنزم اور "صرف صحیح" احساسات
• صحت کی پریشانی کے خدشات
OCD ERP OCD مینجمنٹ کے لیے کیوں کام کرتا ہے۔
تحقیق کی مدد سے، نمائش تھراپی آپ کو بغیر رسومات کے خوف کا سامنا کرنے میں مدد کرکے OCD علامات کو کم کرتی ہے۔ یہ ایپ خود مدد اور پیشہ ورانہ نگہداشت کو پورا کرتی ہے، ERP کو کسی بھی وقت قابل رسائی بنانے میں مدد کی پیشکش کرتی ہے۔
اپنا OCD تھراپی کا سفر کیسے شروع کریں۔
ایپ میں ذاتی نمائش کا درجہ بندی بنائیں۔
کوچنگ کی طرف سے رہنمائی آسان نمائش کے ساتھ شروع کریں.
اضطراب کی سطح کو ٹریک کریں اور روزانہ پیشرفت کریں۔
بلٹ ان سپورٹ کے ساتھ چیلنجنگ اہداف کی طرف بڑھیں۔
پرائیویسی سب سے پہلے
آپ کا ڈیٹا HIPAA کے مطابق خفیہ کاری اور رازداری کے جدید اقدامات کے ساتھ محفوظ ہے۔ اس محفوظ OCD ERP ایپ میں کوئی ذاتی معلومات کا اشتراک نہیں کیا گیا ہے۔
اس ایکسپوزر تھیراپی ایپ سے کون فائدہ اٹھاتا ہے۔
✓ OCD والے افراد جو خود کی مدد کے لیے ساختہ ٹولز تلاش کر رہے ہیں۔
✓ وہ لوگ جو ERP پریکٹس کے ساتھ علاج میں اضافہ کر رہے ہیں۔
✓ نمائش اور ردعمل کی روک تھام سیکھنے والا کوئی بھی
✓ اضطراب، دخل اندازی کرنے والے خیالات، اور مجبوریوں کا انتظام کرنے والے لوگ
ابھی OCD ERP: ایکسپوژر تھیراپی ڈاؤن لوڈ کریں، حتمی ایکسپوزر تھراپی ایپ اور آج ہی لچک پیدا کرنا شروع کریں۔
یہ ایپ پیشہ ورانہ علاج کی تکمیل کرتی ہے۔ شدید علامات کے لیے مستند معالج سے رجوع کریں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
نیا کیا ہے
🏆 600 Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:
Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:
Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
CHARLES OLIVER GINO
olivier@ocdserenity.com
CALLE VIRGEN DEL SOCORRO, 37 - 6 D
03002 ALACANT/ALICANTE
Spain
+34 633 65 86 27
