Tackle Your Feelings
+5 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
اپنے احساسات سے نپٹنا (ٹی وائی ایف) ایک مکمل طور پر آزادانہ طور پر مثبت مثبت ذہنی فلاح و بہبود ایپ ہے جس کا مقصد آپ کو اپنی بہترین زندگی گزارنے کے لئے بااختیار بنانا ہے۔ 🍀🍀
اس ایپ کے ذریعہ کام کرکے ، آپ اپنی مثبت ذہنی فلاح و بہبود کی تشکیل اور برقرار کرسکتے ہیں جو آپ کو مثبت فلاح و بہبود کے اپنے مجموعی جذبات کو بڑھانے کے قابل بنائے گا۔ سائنسی تحقیق کی مدد سے ، اپنے احساسات سے نمٹنا کھیل اور مثبت نفسیات دونوں کے اصولوں پر مبنی ہے جس کا مقصد آپ کو خود کا بہترین ورژن بننے کرنے کے قابل بناتا ہے۔ یہاں کوئی طے شدہ راستہ نہیں ہے جس کے ل you آپ کو ضرور اپنانا چاہئے ، بلکہ آپ مختلف مشقوں کے ذریعے اپنے نقطہ اغاز کا انتخاب کرنے اور کام کرنے ، ٹپس اور مفید معلومات لینے اور اہداف طے کرنے کے قابل ہوں گے جو آپ کو خوشحال اور صحت مند زندگی کے حصول میں مدد فراہم کرے گا۔ اپنے احساسات سے نمٹنے سے آپ کو اپنی اور اپنی ذہنی تندرستی سے جانچ پڑتال کرنے ، آپ کی خوشی میں ان چیزوں کو ریکارڈ کرنے اور ان چیزوں کا نوٹ کرنے کی اجازت ہوگی جو آپ کو خوشی نہیں دیتے ہیں۔ آئرلینڈ کے سب سے اوپر والے رگبی ستاروں کی رہنمائی اور آراء کے ساتھ سبھی راستے میں آپ کی مدد کریں۔
آپ سائنسی اعتبار سے توثیق شدہ سوالناموں کی مدد سے اپنی ذہنی تندرستی کا امتحان لے سکتے ہیں جو آپ کو اپنی ذہنی صحت سے زیادہ واقف ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنی خوشی ، سمجھے تناؤ اور مجموعی طور پر تندرستی کو ماپیں۔ یہ تشخیصی آلہ ہونے کے ل. نہیں بنائے گئے ہیں ، بلکہ یہ آپ کو خود سے ایماندار ہونے میں ، آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں اور اپنی مثبت ذہنی تندرستی پر قابو پالنے کے سفر میں آپ کی مدد کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
اس ایپ میں کچھ ایسے شعبے ہیں جو خاص طور پر درج ذیل ذہنی تندرستی کے وسائل پر فوکس کریں گے:
& raquo؛ تعلقات
& raquo؛ اعتماد
& raquo؛ خوشی / اداسی
& raquo؛ تناؤ / تشویش
& raquo؛ سوئے
& raquo؛ خود کا خیال رکھنا
& raquo؛ لچک
& raquo؛ غصہ
& raquo؛ نرمی
& raquo؛ امید
& raquo؛ خود آگاہی
ایپ میں ہر وسیلہ ایسے حصوں کے ساتھ آتا ہے جن کی مہارت سے شناخت کی گئی ہے تاکہ آپ اس ذاتی وسائل کو بڑھانے کی صلاحیت میں شراکت کرسکیں۔ کچھ معاملات میں ، یہ حصے متعدد وسائل میں ظاہر ہوں گے ، اس کی وجہ یہ ہے کہ ان حصوں میں پائے جانے والے اوزار ایک سے زیادہ وسائل پر مثبت اثر ڈال سکتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں:
مواصلات - ایک موثر مواصلات کرنے کا طریقہ بتائیں۔
سپورٹ نیٹ ورک - اپنے سپورٹ نیٹ ورکس کی اہمیت اور اپنے اپنے بنائے جانے کا طریقہ معلوم کریں۔
شکرگزار - ٹی وائی ایف اپنے اندر بلٹ شکریہ جرنل کے ساتھ آتا ہے۔
ذہنیت - نیند ، تناؤ ، خود ہمدردی ، 5 منٹ کم مزاج اور ذہن سازی کے ل specific سانس لینے کے ل specific مخصوص آڈیو کے ساتھ ذہن سازی کا مشق کریں۔
دستخطی کی طاقتیں - دستخطی کی طاقتوں کے بارے میں جانیں اور اپنی مثبت ذہنی تندرستی کے لئے ان کی اہمیت کا پتہ لگائیں۔
اثبات کریں - مثبت اثبات پر عمل کریں۔
کمفرٹ زون - اپنے کمفرٹ زون کے بارے میں جانیں اور اس سے باہر کیسے نکل سکتے ہیں۔
جسمانی زبان - اعتماد کے ساتھ باڈی لینگویج پر عمل کریں تاکہ آپ اپنے آپ کو دنیا میں کس طرح دیکھتے ہو۔
اقدار - زندگی کے بارے میں تشریف لانے میں آپ کی مدد کرنے کیلئے اپنی اقدار کو سیکھیں اور ریکارڈ کریں۔
روزانہ کی عکاسی - اپنے دن کی عکاسی کرنے کے بارے میں نکات حاصل کریں۔
نیند کے اشارے - جانیں کہ نیند آپ کی ذہنی تندرستی کے لئے کیوں اتنا ضروری ہے اور رات کو اچھی طرح سے نیند حاصل کرنے کے بہترین طریقہ پر نکات حاصل کریں۔
غذائیت کے نکات - یہ سیکھیں کہ آپ کے جسم کو ایندھن لگانے سے آپ کو کس طرح اپنی مثبت دماغی تندرستی کو بڑھاوا دینے میں مدد مل سکتی ہے۔
خود ہمدردی - سیکھیں کیوں کہ یہ آپ کے لئے اعلی خود اعتمادی سے زیادہ فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔
نہیں کہنے کی طاقت - یہ معلوم کریں کہ بعض اوقات ، کیوں نہ کہنا سب سے بہتر کام ہوسکتا ہے۔
سخت ٹائمز - لچک پیدا کرنے کے ل tough سخت اوقات پر دوبارہ دیکھنے کے طریقے سیکھیں۔
ناراضگی کو پہچانا - اپنے غصے کو پہچاننے اور مثبت طریقے سے نمٹنے کا طریقہ سیکھیں۔
اس ایپ کے ذریعہ کام کرکے ، آپ اپنی مثبت ذہنی فلاح و بہبود کی تشکیل اور برقرار کرسکتے ہیں جو آپ کو مثبت فلاح و بہبود کے اپنے مجموعی جذبات کو بڑھانے کے قابل بنائے گا۔ سائنسی تحقیق کی مدد سے ، اپنے احساسات سے نمٹنا کھیل اور مثبت نفسیات دونوں کے اصولوں پر مبنی ہے جس کا مقصد آپ کو خود کا بہترین ورژن بننے کرنے کے قابل بناتا ہے۔ یہاں کوئی طے شدہ راستہ نہیں ہے جس کے ل you آپ کو ضرور اپنانا چاہئے ، بلکہ آپ مختلف مشقوں کے ذریعے اپنے نقطہ اغاز کا انتخاب کرنے اور کام کرنے ، ٹپس اور مفید معلومات لینے اور اہداف طے کرنے کے قابل ہوں گے جو آپ کو خوشحال اور صحت مند زندگی کے حصول میں مدد فراہم کرے گا۔ اپنے احساسات سے نمٹنے سے آپ کو اپنی اور اپنی ذہنی تندرستی سے جانچ پڑتال کرنے ، آپ کی خوشی میں ان چیزوں کو ریکارڈ کرنے اور ان چیزوں کا نوٹ کرنے کی اجازت ہوگی جو آپ کو خوشی نہیں دیتے ہیں۔ آئرلینڈ کے سب سے اوپر والے رگبی ستاروں کی رہنمائی اور آراء کے ساتھ سبھی راستے میں آپ کی مدد کریں۔
آپ سائنسی اعتبار سے توثیق شدہ سوالناموں کی مدد سے اپنی ذہنی تندرستی کا امتحان لے سکتے ہیں جو آپ کو اپنی ذہنی صحت سے زیادہ واقف ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنی خوشی ، سمجھے تناؤ اور مجموعی طور پر تندرستی کو ماپیں۔ یہ تشخیصی آلہ ہونے کے ل. نہیں بنائے گئے ہیں ، بلکہ یہ آپ کو خود سے ایماندار ہونے میں ، آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں اور اپنی مثبت ذہنی تندرستی پر قابو پالنے کے سفر میں آپ کی مدد کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
اس ایپ میں کچھ ایسے شعبے ہیں جو خاص طور پر درج ذیل ذہنی تندرستی کے وسائل پر فوکس کریں گے:
& raquo؛ تعلقات
& raquo؛ اعتماد
& raquo؛ خوشی / اداسی
& raquo؛ تناؤ / تشویش
& raquo؛ سوئے
& raquo؛ خود کا خیال رکھنا
& raquo؛ لچک
& raquo؛ غصہ
& raquo؛ نرمی
& raquo؛ امید
& raquo؛ خود آگاہی
ایپ میں ہر وسیلہ ایسے حصوں کے ساتھ آتا ہے جن کی مہارت سے شناخت کی گئی ہے تاکہ آپ اس ذاتی وسائل کو بڑھانے کی صلاحیت میں شراکت کرسکیں۔ کچھ معاملات میں ، یہ حصے متعدد وسائل میں ظاہر ہوں گے ، اس کی وجہ یہ ہے کہ ان حصوں میں پائے جانے والے اوزار ایک سے زیادہ وسائل پر مثبت اثر ڈال سکتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں:
مواصلات - ایک موثر مواصلات کرنے کا طریقہ بتائیں۔
سپورٹ نیٹ ورک - اپنے سپورٹ نیٹ ورکس کی اہمیت اور اپنے اپنے بنائے جانے کا طریقہ معلوم کریں۔
شکرگزار - ٹی وائی ایف اپنے اندر بلٹ شکریہ جرنل کے ساتھ آتا ہے۔
ذہنیت - نیند ، تناؤ ، خود ہمدردی ، 5 منٹ کم مزاج اور ذہن سازی کے ل specific سانس لینے کے ل specific مخصوص آڈیو کے ساتھ ذہن سازی کا مشق کریں۔
دستخطی کی طاقتیں - دستخطی کی طاقتوں کے بارے میں جانیں اور اپنی مثبت ذہنی تندرستی کے لئے ان کی اہمیت کا پتہ لگائیں۔
اثبات کریں - مثبت اثبات پر عمل کریں۔
کمفرٹ زون - اپنے کمفرٹ زون کے بارے میں جانیں اور اس سے باہر کیسے نکل سکتے ہیں۔
جسمانی زبان - اعتماد کے ساتھ باڈی لینگویج پر عمل کریں تاکہ آپ اپنے آپ کو دنیا میں کس طرح دیکھتے ہو۔
اقدار - زندگی کے بارے میں تشریف لانے میں آپ کی مدد کرنے کیلئے اپنی اقدار کو سیکھیں اور ریکارڈ کریں۔
روزانہ کی عکاسی - اپنے دن کی عکاسی کرنے کے بارے میں نکات حاصل کریں۔
نیند کے اشارے - جانیں کہ نیند آپ کی ذہنی تندرستی کے لئے کیوں اتنا ضروری ہے اور رات کو اچھی طرح سے نیند حاصل کرنے کے بہترین طریقہ پر نکات حاصل کریں۔
غذائیت کے نکات - یہ سیکھیں کہ آپ کے جسم کو ایندھن لگانے سے آپ کو کس طرح اپنی مثبت دماغی تندرستی کو بڑھاوا دینے میں مدد مل سکتی ہے۔
خود ہمدردی - سیکھیں کیوں کہ یہ آپ کے لئے اعلی خود اعتمادی سے زیادہ فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔
نہیں کہنے کی طاقت - یہ معلوم کریں کہ بعض اوقات ، کیوں نہ کہنا سب سے بہتر کام ہوسکتا ہے۔
سخت ٹائمز - لچک پیدا کرنے کے ل tough سخت اوقات پر دوبارہ دیکھنے کے طریقے سیکھیں۔
ناراضگی کو پہچانا - اپنے غصے کو پہچاننے اور مثبت طریقے سے نمٹنے کا طریقہ سیکھیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
