نوٹ: شروع کرنے کے لیے آپ کو کسی پیشہ ور سے کوڈ کی ضرورت ہے۔
اسسٹڈ سیلف ہیلپ آپ کو دماغی صحت کے لیے ڈیجیٹل ٹولز تک رسائی فراہم کرتی ہے، اس کی بنیاد پر جو کسی پیشہ ور نے آپ کو دستیاب کرایا ہے۔ مواد نقشہ سازی، معلومات یا زیادہ جامع خود مدد ٹولز ہو سکتا ہے، اور پیشہ ور کی طرف سے ڈھال لیا جا سکتا ہے.
یہ اوزار تسلیم شدہ اور ثبوت پر مبنی طریقوں پر مبنی ہیں، اور ماہرین نفسیات، صحت کی خدمات اور دیگر پیشہ ورانہ ماحول کے تعاون سے تیار کیے گئے ہیں۔
- آپ کو صحت کی خدمات میں کام کرنے والے پیشہ ور افراد کے ذریعے رسائی حاصل ہوتی ہے۔
- مواد میں نقشہ سازی، رہنمائی شدہ خود مدد یا معلومات شامل ہوسکتی ہیں۔
- ثبوت پر مبنی کئی طریقوں پر بناتا ہے - جیسے علمی تھراپی
- محفوظ، صارف دوست اور موبائل اور آن لائن پر دستیاب ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
10 دسمبر، 2025