REM Volver a casa

Espacio de Formación en Salud y Psicoterapia‏

درون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

یہ ذہن سازی یا مکمل توجہ کا ایک تربیتی پروگرام ہے، ذہن کی یہ صلاحیت ہے کہ پیدا ہونے والی ہر چیز کو قبول کرتے ہوئے موجودہ لمحے کی طرف توجہ مرکوز کر سکے۔

ذہن سازی کی تربیت میں ٹھوس تحقیق ہے جو جذباتی ضابطے کو فروغ دینے اور تناؤ کو کم کرنے میں اس کے فوائد کی حمایت کرتی ہے۔

REM ہر صارف کے لیے ترجیحی یا ممکنہ رفتار کے لحاظ سے، 8 مراحل کے ذریعے ایک بتدریج تربیت کے لیے، نہ کہ صرف مراقبہ کے ایک سیٹ کے لیے، جو دنوں، ہفتوں، یا مہینوں کے ساتھ موافق ہو سکتا ہے، ایک رہنمائی کی تعلیم تجویز کرتا ہے۔

ہر مرحلہ تین حصے پیش کرتا ہے جنہیں کہا جاتا ہے: سنو، پریکٹس اور انٹیگریٹ۔ پروگرام کے ذریعے آپ سننے والے سیکشن میں اپنے دماغ کی تربیت کے لیے کچھ اہم معلومات سیکھیں گے، آپ کو مشق کے سیکشن میں ذہن سازی کے بنیادی طریقوں سے متعارف کرایا جائے گا اور انٹیگریٹ سیکشن میں روزانہ اس رویہ کو شامل کرنے کے لیے آئیڈیاز تجویز کیے جائیں گے۔ زندگی

یہ پروگرام تین ماہر نفسیات اور ایک طبی ماہر نفسیات کی ایک ٹیم نے تیار کیا ہے، جو ہسپانوی نیشنل ہیلتھ سسٹم کے اندر، لا پاز یونیورسٹی ہسپتال اور پرنسیپ ڈی آسٹوریاس ہسپتال اور میڈرڈ کی خود مختار اور الکالا یونیورسٹیوں میں کام کرتے ہیں۔ ماہرین کی یہ ٹیم ذہنی دباؤ، اضطراب، دائمی درد، یا دیگر عوارض کے ساتھ ساتھ آنکولوجیکل، متعدی، یا اعصابی امراض میں مبتلا مریضوں کے ساتھ مائنڈفلنیس پروگراموں کو ان کی معمول کی طبی مشق میں شامل کرنے میں ایک اہم گروپ رہی ہے۔ انہوں نے صحت کے مختلف مسائل پر ان پروگراموں کے اثرات اور مستقبل کے معالجین کی تربیت پر اس تربیت کے اثرات پر تحقیقی کام بھی کیا ہے۔ انہوں نے اپنا کام بین الاقوامی اثر رسائل، کتابوں اور کتابی ابواب میں شائع کیا ہے۔

یہ پروگرام ان کے ذریعہ دوسرے معیاری ذہن سازی کے پروگراموں کی بنیاد پر ڈیزائن کیا گیا ہے جن کی انہوں نے تربیت بھی کی ہے، بین الاقوامی سائنسی لٹریچر کے ڈیٹا، بدھ مت کے متن کے سخت مطالعہ، مشق کی جڑ، اور ان کے وسیع طبی تجربے پر۔

سننے کے سیکشن میں پیش کی جانے والی دونوں تعلیمات یا رسمی طریقوں کا زیادہ سے زیادہ دورانیہ 12 یا 15 منٹ ہوتا ہے، تاکہ انہیں روزانہ کی سرگرمیوں تک قابل رسائی بنایا جا سکے اور آہستہ سے روزانہ کی مشق سے رجوع کیا جا سکے۔

یہ پروگرام آپ کو آپ کے طرز عمل کے اعدادوشمار بھی پیش کرتا ہے، ہر سیکشن کے لیے الگ الگ اور عالمی سطح پر۔ یہ آپ کو، اگر آپ چاہیں، مشق کے لیے منتخب کیے گئے وقت کے بارے میں روزانہ یاددہانی بھی فراہم کرتا ہے اور پروگرام کے آخری دن، پروگرام کے 8ویں مرحلے پر، یہ آپ کو مستقبل کے وقت بھیجنے کی تجویز پیش کرتا ہے، جو آپ کی طرف سے لکھی گئی ایک یاد دہانی کی شکل میں ایک خط، ہر اس چیز کے ساتھ جو آپ نے اپنی باقی زندگی کے لیے قیمتی پایا ہے۔

آپ پہلے دو مراحل مفت میں سن سکتے ہیں اور مشق کر سکتے ہیں۔ 3.99 یورو کی تھوڑی قیمت ادا کرنے کے بعد تیسرے سے آٹھویں تک کے مراحل کو کھول دیا جاتا ہے۔ آپ اس پروگرام کو استعمال کر سکتے ہیں اور اسے اپنی صوابدید پر دریافت کر سکتے ہیں، لیکن آپ ایپلی کیشن میں بتائے گئے اقدامات پر بھی عمل کر سکتے ہیں۔ اس صورت میں، سننے والے سیکشن میں سیکھنے اور پریکٹس کرنے والے سیکشن میں بتدریج مرحلہ 1 سے مرحلہ 8 تک گریجویٹ ہوتے ہیں، تاکہ ان سب چیزوں کو قدرتی طور پر آپ کی زندگی میں ضم کرنا ممکن ہو۔

"REM Volver a casa complete" پیک خرید کر، آپ کو ایپلیکیشن کے تمام مواد اور افعال تک لامحدود رسائی حاصل ہوگی۔

REM گوئنگ ہوم ایک باخبر گائیڈ ہے جو اپنے آپ کو مائنڈفلنیس سے دوستانہ انداز میں متعارف کروانے کے لیے ہے اور صارف سے ایک پرسکون کوشش کے لیے کہتا ہے، جسے وہ اپنی ضرورت کے مطابق ڈھال سکتے ہیں، اپنی مشق شروع کر سکتے ہیں۔

نیا کیا ہے

- Mejora de estabilidad de la aplicación.
- Resolución de bugs menores.