Squat For Women - Fit at Home
اشتہارات شامل ہیں
+10
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
خواتین کے لیے اسکواٹ ورزش، کولہوں اور ٹانگوں کی ورزش: گھر پر فٹ
اسکواٹس لاجواب ہیں کیونکہ وہ پٹھوں کے متعدد گروپوں کے لیے بہترین ورزش فراہم کرتے ہیں، بشمول گلوٹس، رانوں اور کور۔ جب بات گلوٹس سے مجسمہ سازی کی ہو تو اسکواٹ سے بہتر کوئی ورزش نہیں ہو سکتی۔
سست نہ ہوں، ورزش کریں اور صحت مند رہیں!
اسکواٹس ایک ورزش ہے جس کی بدولت آپ قلیل عرصے میں لگاتار اسکواٹس کر کے اپنی ٹانگوں کے پٹھے تیار کر سکیں گے۔ ثابت شدہ ٹکنالوجی کے استعمال اور ورزش کے سلسلے کی مسلسل جانچ کے ذریعے، آپ مشکل کی اس سطح پر ورزش کرنا شروع کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے ذاتی طور پر مناسب ہو، اور آپ کے جسم کی رفتار کے لیے موزوں ترین تربیت کے لیے بھی۔
خواتین کے لیے اسکواٹ کی خصوصیات - گھر میں فٹ:
- آپ کی رہنمائی کے لیے مختصر ویڈیوز
- قدم بہ قدم گائیڈ
- مشقیں ہر ایک، ابتدائی اور ماہرین کے لیے موزوں ہیں۔
- کسی سامان کی ضرورت نہیں، اپنے جسم کے وزن کے حساب سے ٹرین کریں۔
-آپ کے کولہوں کو نشانہ بنانے کے لیے ایک تیز اور شدید ورزش
8 منٹ میں کامل گلوٹس حاصل کریں۔
آپ اسے آسانی سے گھر پر یا کہیں بھی کسی بھی وقت کر سکتے ہیں، ہر روز صرف 10 منٹ۔ یہ ہر مشق کے لیے حرکت پذیری اور ویڈیو رہنمائی فراہم کرتا ہے، تاکہ آپ اس بات کو یقینی بنا سکیں کہ آپ ہر مشق کے دوران صحیح فارم کا استعمال کرتے ہیں۔ ہماری ورزش کے ساتھ رہیں، آپ کو اپنے بٹ اور ٹانگوں کی شکل میں صرف چند ہی ہفتوں میں تبدیلی نظر آئے گی۔
خواتین کے لیے اسکواٹ - گھر پر فٹ ہونے سے آپ کو پیٹ کی چربی، ٹون بٹ، پتلی ٹانگیں، کمر کی لکیر کو تراشنے اور شکل میں آنے میں مدد ملتی ہے۔ جلنے کو محسوس کرنے کے لیے گھریلو ورزش پر عمل کریں۔ فٹ رہیں اور مجھ سے بہتر بنیں!
اپنے جسم کو تربیت دیں، کیلوریز جلائیں، وزن کم کریں، آپ کو معلوم ہونے سے پہلے ہی سیکسی جسم ملے گا!
ابھی شروع کریں اور ایک کامل جسم حاصل کریں جو آپ ہمیشہ چاہتے ہیں!
اسکواٹس لاجواب ہیں کیونکہ وہ پٹھوں کے متعدد گروپوں کے لیے بہترین ورزش فراہم کرتے ہیں، بشمول گلوٹس، رانوں اور کور۔ جب بات گلوٹس سے مجسمہ سازی کی ہو تو اسکواٹ سے بہتر کوئی ورزش نہیں ہو سکتی۔
سست نہ ہوں، ورزش کریں اور صحت مند رہیں!
اسکواٹس ایک ورزش ہے جس کی بدولت آپ قلیل عرصے میں لگاتار اسکواٹس کر کے اپنی ٹانگوں کے پٹھے تیار کر سکیں گے۔ ثابت شدہ ٹکنالوجی کے استعمال اور ورزش کے سلسلے کی مسلسل جانچ کے ذریعے، آپ مشکل کی اس سطح پر ورزش کرنا شروع کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے ذاتی طور پر مناسب ہو، اور آپ کے جسم کی رفتار کے لیے موزوں ترین تربیت کے لیے بھی۔
خواتین کے لیے اسکواٹ کی خصوصیات - گھر میں فٹ:
- آپ کی رہنمائی کے لیے مختصر ویڈیوز
- قدم بہ قدم گائیڈ
- مشقیں ہر ایک، ابتدائی اور ماہرین کے لیے موزوں ہیں۔
- کسی سامان کی ضرورت نہیں، اپنے جسم کے وزن کے حساب سے ٹرین کریں۔
-آپ کے کولہوں کو نشانہ بنانے کے لیے ایک تیز اور شدید ورزش
8 منٹ میں کامل گلوٹس حاصل کریں۔
آپ اسے آسانی سے گھر پر یا کہیں بھی کسی بھی وقت کر سکتے ہیں، ہر روز صرف 10 منٹ۔ یہ ہر مشق کے لیے حرکت پذیری اور ویڈیو رہنمائی فراہم کرتا ہے، تاکہ آپ اس بات کو یقینی بنا سکیں کہ آپ ہر مشق کے دوران صحیح فارم کا استعمال کرتے ہیں۔ ہماری ورزش کے ساتھ رہیں، آپ کو اپنے بٹ اور ٹانگوں کی شکل میں صرف چند ہی ہفتوں میں تبدیلی نظر آئے گی۔
خواتین کے لیے اسکواٹ - گھر پر فٹ ہونے سے آپ کو پیٹ کی چربی، ٹون بٹ، پتلی ٹانگیں، کمر کی لکیر کو تراشنے اور شکل میں آنے میں مدد ملتی ہے۔ جلنے کو محسوس کرنے کے لیے گھریلو ورزش پر عمل کریں۔ فٹ رہیں اور مجھ سے بہتر بنیں!
اپنے جسم کو تربیت دیں، کیلوریز جلائیں، وزن کم کریں، آپ کو معلوم ہونے سے پہلے ہی سیکسی جسم ملے گا!
ابھی شروع کریں اور ایک کامل جسم حاصل کریں جو آپ ہمیشہ چاہتے ہیں!
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
