Dance Workout - Burn Calories
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
3.1star
91 جائزے
+10 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
فٹنس کو بڑھانے کے لیے رقص انتہائی موثر ہے۔ ایک اچھا ڈانس سیشن سنجیدگی سے اچھی کارڈیو ورزش دیتا ہے اور حیران کن مقدار میں کیلوریز جلاتا ہے۔
یہ بات مشہور ہے کہ آپ کے جسم کو حرکت دینے کی اجازت دینا جب کہ موسیقی سے جادو محسوس کرنا اس کی اپنی ایک تھراپی ہو سکتی ہے – چاہے آپ تال سے ہٹ جائیں یا اپنی ہی تھاپ پر رقص کریں۔ رقص آپ کے تناؤ کی سطح کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کے خون کے دھارے میں اچھے محسوس کرنے والے اینڈورفنز کو جاری کرتا ہے - بنیادی طور پر اس بات کی ضمانت دیتا ہے کہ آپ ڈانس فلور کو مزید بلند اور توانائی بخش محسوس کریں گے۔
ہفتے میں دو یا تین بار زومبا کرنا، ہفتہ وار طاقت کے تربیتی سیشن اور متوازن غذا کے ساتھ، آپ کو وزن کم کرنے کے اہداف کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ Zumba کارڈیو فٹنس بہت مزہ ہے اور ان کیلوریز کو جلانے اور وزن کم کرنے میں مدد کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ جب آپ رقص کرتے ہیں تو آپ ورزش کر رہے ہوتے ہیں اور اپنے دل کی دھڑکن کو بڑھا رہے ہوتے ہیں، تاہم پارٹی کے تفریحی ماحول کی وجہ سے Zumba کارڈیو فٹنس کیلوریز جلانے کا کام محسوس نہیں کرتا۔
جیسے جیسے آپ کا جسم کسی خاص ورزش کے معمول کا عادی ہو جاتا ہے، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کا وزن کم ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ ایک پرلطف متبادل فٹنس ورزش تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے، اور اسے برقرار رکھنا اور بھی مشکل ہوسکتا ہے۔ دس سالوں سے، لاطینی پر مبنی ایروبک ڈانس اور فٹنس سنسنیشن زومبا مقبولیت حاصل کر رہا ہے۔ دنیا بھر کے گھروں اور جموں میں تفریح، اعلی توانائی کی فٹنس پر توجہ دینے کے لیے مقبول، ایک Zumba ورزش کیلوریز جلاتی ہے اور وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کرتی ہے۔
ورزش کی شدت میں فرق ہو سکتا ہے، اور زومبا سیشن سے کیلوری جلنے کا انحصار فرد کے وزن، فٹنس کی سطح اور پٹھوں کی ساخت پر ہوتا ہے۔ ایک گھنٹہ طویل سیشن کے دوران آپ اپنی زومبا کلاس کی شدت کے لحاظ سے 300 سے 600 کیلوریز کے جلانے کی توقع کر سکتے ہیں۔
ایروبک یا کارڈیو ورزش کی زیادہ تر اقسام کی طرح، رقص کے بھی صحت کے بہت سے فوائد ہیں، بشمول وزن میں کمی۔ اچھی خاصی تعداد میں کیلوریز جلانے کے علاوہ، رقص آپ کے پٹھوں کی طاقت کو بھی بڑھا سکتا ہے۔ دبلی پتلی پٹھوں کی تعمیر آپ کو چربی جلانے اور اپنے پٹھوں کو ٹون کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔
یہ بات مشہور ہے کہ آپ کے جسم کو حرکت دینے کی اجازت دینا جب کہ موسیقی سے جادو محسوس کرنا اس کی اپنی ایک تھراپی ہو سکتی ہے – چاہے آپ تال سے ہٹ جائیں یا اپنی ہی تھاپ پر رقص کریں۔ رقص آپ کے تناؤ کی سطح کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کے خون کے دھارے میں اچھے محسوس کرنے والے اینڈورفنز کو جاری کرتا ہے - بنیادی طور پر اس بات کی ضمانت دیتا ہے کہ آپ ڈانس فلور کو مزید بلند اور توانائی بخش محسوس کریں گے۔
ہفتے میں دو یا تین بار زومبا کرنا، ہفتہ وار طاقت کے تربیتی سیشن اور متوازن غذا کے ساتھ، آپ کو وزن کم کرنے کے اہداف کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ Zumba کارڈیو فٹنس بہت مزہ ہے اور ان کیلوریز کو جلانے اور وزن کم کرنے میں مدد کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ جب آپ رقص کرتے ہیں تو آپ ورزش کر رہے ہوتے ہیں اور اپنے دل کی دھڑکن کو بڑھا رہے ہوتے ہیں، تاہم پارٹی کے تفریحی ماحول کی وجہ سے Zumba کارڈیو فٹنس کیلوریز جلانے کا کام محسوس نہیں کرتا۔
جیسے جیسے آپ کا جسم کسی خاص ورزش کے معمول کا عادی ہو جاتا ہے، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کا وزن کم ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ ایک پرلطف متبادل فٹنس ورزش تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے، اور اسے برقرار رکھنا اور بھی مشکل ہوسکتا ہے۔ دس سالوں سے، لاطینی پر مبنی ایروبک ڈانس اور فٹنس سنسنیشن زومبا مقبولیت حاصل کر رہا ہے۔ دنیا بھر کے گھروں اور جموں میں تفریح، اعلی توانائی کی فٹنس پر توجہ دینے کے لیے مقبول، ایک Zumba ورزش کیلوریز جلاتی ہے اور وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کرتی ہے۔
ورزش کی شدت میں فرق ہو سکتا ہے، اور زومبا سیشن سے کیلوری جلنے کا انحصار فرد کے وزن، فٹنس کی سطح اور پٹھوں کی ساخت پر ہوتا ہے۔ ایک گھنٹہ طویل سیشن کے دوران آپ اپنی زومبا کلاس کی شدت کے لحاظ سے 300 سے 600 کیلوریز کے جلانے کی توقع کر سکتے ہیں۔
ایروبک یا کارڈیو ورزش کی زیادہ تر اقسام کی طرح، رقص کے بھی صحت کے بہت سے فوائد ہیں، بشمول وزن میں کمی۔ اچھی خاصی تعداد میں کیلوریز جلانے کے علاوہ، رقص آپ کے پٹھوں کی طاقت کو بھی بڑھا سکتا ہے۔ دبلی پتلی پٹھوں کی تعمیر آپ کو چربی جلانے اور اپنے پٹھوں کو ٹون کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
درجہ بندی اور جائزے
3.0
90 جائزے
