ThreeByEight: Training Planner

Abel Solutions LLC‏

درون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

ThreeByEight آپ کی تربیت کا منصوبہ بناتا ہے — اور اپنا کام دکھاتا ہے۔

زیادہ تر تربیتی ایپس آپ کو ایک نمبر دیتے ہیں اور ایمان کی درخواست کرتے ہیں۔ ThreeByEight ہر ہدف کے پیچھے استدلال کو ظاہر کرتا ہے: آپ نے پچھلی بار کیا اٹھایا، نمائندہ رینج کس چیز کا مطالبہ کرتی ہے، اور آج کی تجویز یہ ہے کہ یہ کیا ہے۔

کوئی AI نہیں، کوئی بلیک باکس نہیں۔ ہر ہدف آپ کے اپنے لاگ کردہ کام پر لاگو ہونے والے شفاف ترقی کے اصولوں سے آتا ہے - وہی ریاضی جو ایک اچھا کوچ آپ کو کاغذ پر دکھائے گا۔ کچھ بھی اندازہ نہیں لگاتا، کچھ بھی ورزش کو دھوکہ نہیں دیتا، اور "یہ وزن کیوں؟" کا جواب۔ ہمیشہ اسکرین پر ہوتا ہے۔

منصوبہ • ایک سے زیادہ ہفتے کے تربیتی بلاکس بنائیں: اپنے دن چنیں، اپنی لفٹیں منتخب کریں، اپنے نمائندوں کی حدود متعین کریں۔ • کارڈیو کا تعلق منصوبہ میں ہے، ایک الگ ایپ نہیں: آپ کی لفٹوں کے ساتھ ہی کارڈیو بلاکس کو شیڈول کریں، اور وہ شمار ہوتے ہیں — آپ کے دن، آپ کے ہفتے اور آپ کی تاریخ میں۔ • ہفتہ گرڈ پورے بلاک کو ایک نظر میں دکھاتا ہے — کیا کیا گیا، کیا منصوبہ بنایا گیا، اور آج کہاں بیٹھا ہے۔

ٹرین • جم کے فرش کے لیے بنایا گیا سیشن کا منظر: لاگ تیزی سے سیٹ کرتا ہے، پچھلی بار کی کارکردگی آج کے ہدف کے بالکل برابر ہے۔ • دوہری پیشرفت جو خود کی وضاحت کرتی ہے — لوڈ اور ریپس اس وقت حرکت میں آتے ہیں جب آپ کا لاگ ان کام اسے حاصل کرتا ہے، اور ایپ آپ کو اس کی وجہ بتاتی ہے۔ • ایک ریسٹ ٹائمر جو آپ کے نوٹیفکیشن شیڈ میں رہتا ہے — جب آرام ہوتا ہے، ایک تھپتھپا آپ کو اپنے سیشن میں واپس لے جاتا ہے۔ • نل پر پلیٹ کی ریاضی: بالکل دیکھیں کہ بار پر کیا رکھنا ہے۔ • کیلیستھینکس صحیح طریقے سے کی گئی ہیں: وزنی اور غیر وزنی تغیرات کو الگ الگ ٹریک کیا جاتا ہے، صرف نمائندوں کی ترقی کے ساتھ جہاں بوجھ اہم نہیں ہے۔

ٹریک • ایماندارانہ طاقت کے رجحانات - آپ نے اصل میں لاگ ان سیٹوں سے تخمینہ شدہ ایک ریپ زیادہ سے زیادہ چارٹ کیا، چاپلوسی میں ہموار نہیں۔ • اپنی تاریخ کے ساتھ باڈی ویٹ لاگنگ جہاں آپ اس کی توقع کرتے ہیں۔ • مکمل ورزش لکھتا ہے — لفٹیں اور کارڈیو یکساں — اور Health Connect کے لیے باڈی ویٹ، اس لیے آپ کی تربیت آپ کے اپنے ہیلتھ اسٹور میں پہنچ جاتی ہے۔ صرف ڈیزائن کے مطابق لکھیں: تھری بائی ایٹ کبھی بھی آپ کے ہیلتھ ڈیٹا کو پڑھنے کے لیے نہیں کہتا۔

جہاں آپ تربیت دیتے ہیں وہاں کام کرتا ہے • آف لائن سب سے پہلے: کنکریٹ کے تہہ خانے میں پورا سیشن لاگ ان کریں۔ جب آپ سگنل میں واپس آتے ہیں تو یہ مطابقت پذیر ہوتا ہے۔

تھری بائی ایٹ سبسکرپشن پر چلتا ہے، 14 دن کی مفت آزمائش کے ساتھ۔ آپ کا ڈیٹا آپ کا ہی رہتا ہے: ایپ یا ویب سے کسی بھی وقت اپنا اکاؤنٹ اور اس میں موجود ہر چیز کو حذف کریں۔

رازداری: https://threebyeight.app/رازداری کی شرائط: https://threebyeight.app/terms

نیا کیا ہے

What's new
• History has an Exercises tab: every lift you've logged, in one place.
• Warm-ups fit the equipment. Dumbbell, cable and landmine lifts get their own ramp, not barbell math.
• Profile shows how you sign in.
• Your subscription follows your account across devices.
• Plan builder: clearer day wording, and cardio needs a duration before you save.
• Refreshed sign-in buttons.
• If a purchase doesn't go through, the app now says so instead of celebrating.