Tiny Orbit: ADHD Focus Planner

Creaeza‏

درون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

ٹنی آربٹ ADHD دماغ کے لیے بنایا گیا فوکس پلانر ہے۔ چاہے آپ جدوجہد کریں۔
ٹاسک فالج کے ساتھ، اپنے معمولات کو بھول جائیں، یا ایک طویل کام سے مغلوب ہو جائیں۔
فہرست، ٹنی آربٹ آپ کو اگلا چھوٹا قدم اٹھانے اور درحقیقت اس پر عمل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اپنے دن کی منصوبہ بندی کریں بغیر کسی ہچکچاہٹ کے
اپنے دن کو قابل انتظام کاموں میں تقسیم کریں۔ ہینڈز فری آئیڈیاز کیپچر کرنے کے لیے ٹائپ کرکے کام شامل کریں یا وائس ان پٹ کا استعمال کریں۔ اہم چیزوں کو ترجیح دیں، ٹائم بلاکس سیٹ کریں، اور رک جائیں۔
ایک فہرست کو گھورنا جو ناممکن محسوس ہوتا ہے۔

ایسے معمولات بنائیں جو قائم رہیں
صبح کے معمولات۔ ونڈ ڈاون معمولات۔ ادویات کی یاددہانی۔ Tiny Orbit آپ کو سمارٹ اطلاعات کے ساتھ روزمرہ کے معمولات بنانے دیتا ہے تاکہ آپ کو یہ یاد نہ رہے کہ آگے کیا ہوتا ہے۔

اے آئی فوکس کوچ
پھنس محسوس کر رہے ہیں؟ آپ کا بلٹ ان AI کوچ ADHD کو سمجھتا ہے۔ ذاتی نوعیت اختیار کریں۔
رہنمائی، ٹاسک بریک ڈاؤن، اور حکمت عملی میں تاخیر کے ذریعے آگے بڑھانا اور
حقیقی وقت میں دماغی دھند۔

فوکس ٹائمر
ADHD کے لیے ڈیزائن کیے گئے فوکس ٹائمر کے ساتھ ٹریک پر رہیں۔ مختصر پھٹ میں کام، لے
وقفے، اور ایک وقت میں ایک سیشن کی رفتار بنائیں۔

باڈی ڈبلنگ
کبھی کبھی آپ کو کمرے میں کسی کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ محسوس کرنے کے لیے باڈی ڈبلنگ موڈ کا استعمال کریں کہ آپ کسی کے ساتھ مل کر کام کر رہے ہیں، آپ کو جوابدہ اور توجہ مرکوز رہنے میں مدد ملتی ہے۔

روزانہ چیک ان
ہر روز اپنے موڈ، توانائی اور توجہ کی سطح کو ٹریک کریں۔ اپنے نمونوں کو سمجھیں اور معلوم کریں کہ آپ کب بہترین ہیں تاکہ آپ اس کے ارد گرد منصوبہ بندی کر سکیں۔

سی بی ٹی ٹول کٹ
ایک وقت میں ایک دن منفی خیالات کو دور کرنے، مغلوب ہونے کا انتظام کرنے، اور صحت مند عادات پیدا کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے بنائے گئے سنجشتھاناتمک طرز عمل کے علاج کے ٹولز کے سیٹ تک رسائی حاصل کریں۔

دوا اور نیند کا پتہ لگانا
اپنی دوائیوں کو لاگ ان کریں اور نیند کو دیکھیں کہ وہ وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی توجہ، موڈ اور پیداوری کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔

تجزیات
کاموں، معمولات، چیک انز اور فوکس سیشنز میں اپنی پیشرفت دیکھیں۔ سپاٹ
پیٹرن بنائیں، جیت کا جشن منائیں، اور معلوم کریں کہ کیا کام کر رہا ہے۔

ADHD دماغ کے لیے بنایا گیا ہے۔
- ہینڈز فری ٹاسک کیپچر کے لیے وائس ان پٹ
- روزانہ یاد دہانیاں اور سمارٹ اطلاعات
- ڈارک اور لائٹ موڈ
- سادہ، خلفشار سے پاک ڈیزائن
- زبردست پروجیکٹس کے لیے AI ٹاسک بریک ڈاؤن
- 3 دن کی مفت آزمائش، پھر ایک سستی سبسکرپشن

ٹنی آربٹ صرف ایک اور ٹو ڈو ایپ نہیں ہے۔ یہ ایک مکمل فوکس سسٹم ہے جس کے ارد گرد بنایا گیا ہے کہ ADHD دماغ اصل میں کیسے کام کرتا ہے۔ کم مغلوب۔ مزید رفتار۔ ایک وقت میں ایک چھوٹا مدار۔

اہم: ٹنی آربٹ ایک پیداواری اور فلاح و بہبود کا آلہ ہے، طبی درخواست نہیں۔ اس کا مقصد کسی بھی طبی حالت کی تشخیص، علاج، علاج، یا روکنا نہیں ہے۔ AI کوچ، CBT مشقیں، اور ادویات کی یاد دہانیاں صرف تنظیمی مدد کے لیے ہیں۔ ADHD یا کسی دوسری صحت کی حالت سے متعلق طبی مشورے، تشخیص، یا علاج کے لیے ہمیشہ ایک مستند صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے رجوع کریں۔

نیا کیا ہے

bug fixes