آپ کے نچلے جسم کو بلٹ پروف کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ایک 12 ہفتے کا ترقی پسند پروگرام۔ کوئی جم، کوئی گیئر، کوئی بہانہ نہیں۔ تعمیر کرنے کے لیے صرف ثابت شدہ مشقیں: طاقت، توازن، پروپریوسیپشن، چستی، اور دھماکہ خیز طاقت۔ اپنے ACL کو مضبوط بنائیں اور اپنے گھٹنوں، کولہوں اور ٹخنوں میں لگیمنٹس کو سپورٹ کریں- گھر سے، ACL Armor ایپ کے ساتھ۔ دستبرداری: کوئی بھی چیز 100 مستقل یقینی کے ساتھ چوٹ کو نہیں روک سکتی، پھر بھی ACL آرمر پریوینشن پروگرام کے ساتھ اب آپ کے پاس اپنے خطرے کے عوامل کو کم کرنے کا موقع ہے جب تک کہ آپ کو بہتر بنایا جائے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
6 مارچ، 2026
صحت اور تندرستی
ڈیٹا کی حفاظت
arrow_forward
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا