Nutrition & Mindset Coach
درون ایپ خریداریاں
+10 ہزار
ڈاؤن لوڈز
نوجوان
info
اس ایپ کے بارے میں
کیلوریز اور میکروز کو کیوں ٹریک کریں؟
ہر ایک کے پاس کیلوریز/میکروز کی ذاتی تعداد ہوتی ہے جسے بہت سے عوامل اور ان کے ہدف کی بنیاد پر روزانہ کھانا چاہیے۔
آپ کے ڈیٹا کی بنیاد پر، ہم آپ کی ذاتی نوعیت کی کیلوریز اور میکرو الاؤنس تیار کریں گے اور اسے ٹریک کرنا اور ایپ کے اندر اہداف کو ایڈجسٹ کرنا انتہائی آسان بنائیں گے۔
کیا ٹریکنگ مشکل ہے؟
ہم واحد نیوٹریشن ایپ ہیں جو یہ نہیں مانتی ہے کہ ٹریک کی گئی ہر چیز مکمل طور پر ہو گئی ہے یا اسے کامل ٹریکنگ کی ضرورت ہے۔ حقیقی دنیا میں، ہم کبھی بھی ہر چیز کا وزن اور حصے کا سائز نہیں جان سکتے جو ہم کھاتے ہیں۔
ہمارے الگورتھم نے اسے مدنظر رکھا ہے، اور اگر آپ پچھلے دن کم یا زیادہ کھاتے ہیں تو ہم آپ کے روزانہ کیلوری کے ہدف کو خود بخود ایڈجسٹ کر دیں گے۔ یہ روزانہ مکمل لچک کی اجازت دیتا ہے۔ آپ کو ہر روز ایک ہی مقدار میں کھانے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہم آپ کی ہفتہ وار اوسط آپ کے اہداف کے قریب ہونے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔
اگر آپ باہر کھا رہے ہیں اور صحیح کیلوریز نہیں جانتے تو کیا ہوگا؟ بس ہمارے بڑے فوڈ ڈیٹا بیس میں قریب ترین کھانا تلاش کریں اور "گسٹ ٹریکڈ" پر ٹیپ کریں۔ باقی ہم سنبھال لیں گے۔
آپ دیگر فوڈ ٹریکنگ ایپس سے کیسے مختلف ہیں؟
ٹرٹل مارکیٹ کی پہلی خاتون آپٹیمائزڈ، حقیقت پسندانہ کیلوریز اور میکروز ٹریکر ہے۔
ہم فوڈ ٹریکر سے زیادہ ہیں۔ یہ ہماری ایپ کا صرف ایک حصہ ہے۔ ہم آپ کو اپنے کھانے، ماہواری، تناؤ، جذبات، نیند، تربیت، اقدامات، وزن، پیمائش اور مزید کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔
ہم تین اہم علاقوں/ڈیٹا پوائنٹس کو یکجا کرتے ہیں:
فوڈ ٹریکر
ماہواری کا ٹریکر
دماغی صحت کا ٹریکر
اپنے اہداف کو ایڈجسٹ کرنے اور آپ کو تجاویز دینے کے لیے۔
ہم مجموعی صحت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، نہ صرف وزن یا خوراک کم کرنا۔ ہم لوگوں کو مضبوط، دبلا پتلا، صحت مند، خوش اور زیادہ لچکدار بننے میں مدد کرتے ہیں۔
ہفتہ وار جائزہ - احتساب
دیگر فوڈ ٹریکنگ ایپس کوئی جوابدہی پیش نہیں کرتی ہیں۔ آپ ٹریک کرتے ہیں اور بہترین کی امید کرتے ہیں۔ آپ کو کم کیلوری والے اہداف بھی ملتے ہیں جو آپ کی دماغی صحت اور ماہواری پر پڑنے والے اثرات پر غور نہیں کرتے ہیں۔
ہمارے ساتھ، آپ ہفتہ وار جائزہ مکمل کریں گے جہاں ایپ آپ کے تمام ٹریک کردہ ڈیٹا کو لے کر فیصلہ کرے گی کہ آیا آپ کی کیلوریز اور میکرو اہداف کو تبدیل کرنا ہے۔ اس میں بہتری کے لیے تجاویز بھی پیش کی جائیں گی۔
ہمارا الگورتھم ہمارے اراکین کے ساتھ 30,000 سے زیادہ دستی ہفتہ وار چیک انز اور غذائیت میں پی ایچ ڈیز، دنیا کے معروف سائیکو تھراپسٹ اور AI ماہرین کی حکمت اور بصیرت سے بنایا گیا ہے۔
انٹیگریشنز
اپنے قدموں اور وزن کو بغیر کسی رکاوٹ کے ٹریک کرنے کے لیے Apple Healthkit، Fitbit، Garmin اور Google fit کے ساتھ مطابقت پذیری کریں۔
مکمل خصوصیات کی فہرست
بارکوڈ سکینر
اپنی مرضی کے مطابق / فوری طور پر کھانے کی اشیاء شامل کریں۔
کھانے کی بچت کریں۔
اپنی پیشرفت کا ہفتہ وار جائزہ
دستی کیلوری ایڈجسٹ کرنے والا ٹول
آٹو کیلوری ایڈجسٹ کرنے والا ٹول
الکحل کی تبدیلی کا آلہ
ماہواری کا ٹریکر
ڈیٹا موازنہ اسٹوڈیو
ڈیٹا گراف
میکرو ترجیحات کا آلہ
ٹریک شدہ ٹول کا اندازہ لگائیں۔
صبح و شام مائنڈ سیٹ ڈائری
روزانہ پوڈ کاسٹ (15 منٹ)
فوری تلاش کے لیے پسندیدہ کھانے
ملٹی ایڈ فوڈز
کھانے کی کاپی کریں۔
پروٹین میں سب سے زیادہ، اکثر، سب سے کم کیلوریز وغیرہ کے ذریعے فوڈ سرچ فلٹرز
ورزش ٹریکر
واٹر ٹریکر
ہوم پیج ڈیش بورڈ کو حسب ضرورت بنائیں
ڈیش بورڈ پر کھانے کی اقسام/اسنیکس کو حسب ضرورت بنائیں
مائیکرو نیوٹرینٹ ڈیش بورڈ
ایپل ہیلتھ، فٹ بٹ، گارمن اور گوگل انضمام
بصیرت کا آلہ
کل کیلوریز اور میکروز ڈیش بورڈ
2 ہفتے کا مفت ٹرائل
ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اسے اس کی مکمل خصوصیات کے ساتھ 14 دن تک مفت میں استعمال کریں۔
اسے ہماری "14 روزہ غذائیت اور ذہنیت کا ماسٹر کلاس" کہا جاتا ہے۔
ٹرائل شروع کرنے کے لیے کسی کریڈٹ کارڈ کی ضرورت نہیں ہے اور ٹرائل 14 دنوں کے بعد خودکار طور پر منسوخ ہو جاتا ہے۔
آپ کے پاس ہمارے ماہانہ یا سالانہ سبسکرپشن پلانز میں شامل ہو کر اس کے ختم ہونے کے بعد ادائیگی کرنے کا اختیار ہے۔
ہم درج ذیل سبسکرپشن پلان فراہم کرتے ہیں۔
ماہانہ
سالانہ
سبسکرپشن خود بخود تجدید ہو جائے گی۔ اگر آپ نے ہماری ویب سائٹ کے ذریعے سبسکرائب کیا ہے تو آپ App Store کے تحت یا app.turtlemethod.com/login کے ذریعے "سبسکرپشنز" پر جا کر اسے ہمیشہ بند کر سکتے ہیں۔
شرائط و ضوابط:
https://turtlemethod.com/terms-and-conditions/
رازداری کی پالیسی:
https://turtlemethod.com/privacy-policy-trtle-app/
دستبرداری:
https://turtlemethod.com/disclaimer-nutrition-mindset-coach-turtle-method/
ہر ایک کے پاس کیلوریز/میکروز کی ذاتی تعداد ہوتی ہے جسے بہت سے عوامل اور ان کے ہدف کی بنیاد پر روزانہ کھانا چاہیے۔
آپ کے ڈیٹا کی بنیاد پر، ہم آپ کی ذاتی نوعیت کی کیلوریز اور میکرو الاؤنس تیار کریں گے اور اسے ٹریک کرنا اور ایپ کے اندر اہداف کو ایڈجسٹ کرنا انتہائی آسان بنائیں گے۔
کیا ٹریکنگ مشکل ہے؟
ہم واحد نیوٹریشن ایپ ہیں جو یہ نہیں مانتی ہے کہ ٹریک کی گئی ہر چیز مکمل طور پر ہو گئی ہے یا اسے کامل ٹریکنگ کی ضرورت ہے۔ حقیقی دنیا میں، ہم کبھی بھی ہر چیز کا وزن اور حصے کا سائز نہیں جان سکتے جو ہم کھاتے ہیں۔
ہمارے الگورتھم نے اسے مدنظر رکھا ہے، اور اگر آپ پچھلے دن کم یا زیادہ کھاتے ہیں تو ہم آپ کے روزانہ کیلوری کے ہدف کو خود بخود ایڈجسٹ کر دیں گے۔ یہ روزانہ مکمل لچک کی اجازت دیتا ہے۔ آپ کو ہر روز ایک ہی مقدار میں کھانے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہم آپ کی ہفتہ وار اوسط آپ کے اہداف کے قریب ہونے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔
اگر آپ باہر کھا رہے ہیں اور صحیح کیلوریز نہیں جانتے تو کیا ہوگا؟ بس ہمارے بڑے فوڈ ڈیٹا بیس میں قریب ترین کھانا تلاش کریں اور "گسٹ ٹریکڈ" پر ٹیپ کریں۔ باقی ہم سنبھال لیں گے۔
آپ دیگر فوڈ ٹریکنگ ایپس سے کیسے مختلف ہیں؟
ٹرٹل مارکیٹ کی پہلی خاتون آپٹیمائزڈ، حقیقت پسندانہ کیلوریز اور میکروز ٹریکر ہے۔
ہم فوڈ ٹریکر سے زیادہ ہیں۔ یہ ہماری ایپ کا صرف ایک حصہ ہے۔ ہم آپ کو اپنے کھانے، ماہواری، تناؤ، جذبات، نیند، تربیت، اقدامات، وزن، پیمائش اور مزید کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔
ہم تین اہم علاقوں/ڈیٹا پوائنٹس کو یکجا کرتے ہیں:
فوڈ ٹریکر
ماہواری کا ٹریکر
دماغی صحت کا ٹریکر
اپنے اہداف کو ایڈجسٹ کرنے اور آپ کو تجاویز دینے کے لیے۔
ہم مجموعی صحت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، نہ صرف وزن یا خوراک کم کرنا۔ ہم لوگوں کو مضبوط، دبلا پتلا، صحت مند، خوش اور زیادہ لچکدار بننے میں مدد کرتے ہیں۔
ہفتہ وار جائزہ - احتساب
دیگر فوڈ ٹریکنگ ایپس کوئی جوابدہی پیش نہیں کرتی ہیں۔ آپ ٹریک کرتے ہیں اور بہترین کی امید کرتے ہیں۔ آپ کو کم کیلوری والے اہداف بھی ملتے ہیں جو آپ کی دماغی صحت اور ماہواری پر پڑنے والے اثرات پر غور نہیں کرتے ہیں۔
ہمارے ساتھ، آپ ہفتہ وار جائزہ مکمل کریں گے جہاں ایپ آپ کے تمام ٹریک کردہ ڈیٹا کو لے کر فیصلہ کرے گی کہ آیا آپ کی کیلوریز اور میکرو اہداف کو تبدیل کرنا ہے۔ اس میں بہتری کے لیے تجاویز بھی پیش کی جائیں گی۔
ہمارا الگورتھم ہمارے اراکین کے ساتھ 30,000 سے زیادہ دستی ہفتہ وار چیک انز اور غذائیت میں پی ایچ ڈیز، دنیا کے معروف سائیکو تھراپسٹ اور AI ماہرین کی حکمت اور بصیرت سے بنایا گیا ہے۔
انٹیگریشنز
اپنے قدموں اور وزن کو بغیر کسی رکاوٹ کے ٹریک کرنے کے لیے Apple Healthkit، Fitbit، Garmin اور Google fit کے ساتھ مطابقت پذیری کریں۔
مکمل خصوصیات کی فہرست
بارکوڈ سکینر
اپنی مرضی کے مطابق / فوری طور پر کھانے کی اشیاء شامل کریں۔
کھانے کی بچت کریں۔
اپنی پیشرفت کا ہفتہ وار جائزہ
دستی کیلوری ایڈجسٹ کرنے والا ٹول
آٹو کیلوری ایڈجسٹ کرنے والا ٹول
الکحل کی تبدیلی کا آلہ
ماہواری کا ٹریکر
ڈیٹا موازنہ اسٹوڈیو
ڈیٹا گراف
میکرو ترجیحات کا آلہ
ٹریک شدہ ٹول کا اندازہ لگائیں۔
صبح و شام مائنڈ سیٹ ڈائری
روزانہ پوڈ کاسٹ (15 منٹ)
فوری تلاش کے لیے پسندیدہ کھانے
ملٹی ایڈ فوڈز
کھانے کی کاپی کریں۔
پروٹین میں سب سے زیادہ، اکثر، سب سے کم کیلوریز وغیرہ کے ذریعے فوڈ سرچ فلٹرز
ورزش ٹریکر
واٹر ٹریکر
ہوم پیج ڈیش بورڈ کو حسب ضرورت بنائیں
ڈیش بورڈ پر کھانے کی اقسام/اسنیکس کو حسب ضرورت بنائیں
مائیکرو نیوٹرینٹ ڈیش بورڈ
ایپل ہیلتھ، فٹ بٹ، گارمن اور گوگل انضمام
بصیرت کا آلہ
کل کیلوریز اور میکروز ڈیش بورڈ
2 ہفتے کا مفت ٹرائل
ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اسے اس کی مکمل خصوصیات کے ساتھ 14 دن تک مفت میں استعمال کریں۔
اسے ہماری "14 روزہ غذائیت اور ذہنیت کا ماسٹر کلاس" کہا جاتا ہے۔
ٹرائل شروع کرنے کے لیے کسی کریڈٹ کارڈ کی ضرورت نہیں ہے اور ٹرائل 14 دنوں کے بعد خودکار طور پر منسوخ ہو جاتا ہے۔
آپ کے پاس ہمارے ماہانہ یا سالانہ سبسکرپشن پلانز میں شامل ہو کر اس کے ختم ہونے کے بعد ادائیگی کرنے کا اختیار ہے۔
ہم درج ذیل سبسکرپشن پلان فراہم کرتے ہیں۔
ماہانہ
سالانہ
سبسکرپشن خود بخود تجدید ہو جائے گی۔ اگر آپ نے ہماری ویب سائٹ کے ذریعے سبسکرائب کیا ہے تو آپ App Store کے تحت یا app.turtlemethod.com/login کے ذریعے "سبسکرپشنز" پر جا کر اسے ہمیشہ بند کر سکتے ہیں۔
شرائط و ضوابط:
https://turtlemethod.com/terms-and-conditions/
رازداری کی پالیسی:
https://turtlemethod.com/privacy-policy-trtle-app/
دستبرداری:
https://turtlemethod.com/disclaimer-nutrition-mindset-coach-turtle-method/
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
نیا کیا ہے
Fixed a critical issue preventing workout programs from playing and made other stability improvements.