Plate Forge

Viacheslav Tur‏

اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

پلیٹ فورج حقیقی جم سیشنز کے لیے بنایا گیا ہے — اپنے ہفتے کی منصوبہ بندی کریں، آرام کے درمیان ہر سیٹ کو لاگ کریں، اور دیکھیں کہ آیا آپ مضبوط ہو رہے ہیں۔

بغیر کسی رکاوٹ کے ٹرین
• آف لائن کام کرتا ہے — ورزش کے وسط میں کسی سگنل کی ضرورت نہیں ہے۔
• ریسٹ ٹائمرز کے ساتھ تیزی سے سیٹ بہ سیٹ لاگنگ
• اگر زندگی میں رکاوٹ آجائے تو وہیں سے دوبارہ شروع کریں جہاں سے آپ نے چھوڑا تھا۔

منٹوں میں اپنے ہفتے کا منصوبہ بنائیں
• پٹھوں کے گروپ ورزش چننے والے سے ورزش بنائیں
• وقت سے پہلے نمائندے، وزن، اور آرام کے اہداف مقرر کریں۔
• کیلنڈر کا منظر دکھاتا ہے کہ آج کیا ہو رہا ہے — پلانز بدلتے ہی سیشن شروع کریں، چھوڑ دیں یا منتقل کریں۔

حقیقی پیشرفت دیکھیں
• آپ نے جو منصوبہ بنایا اس کی مکمل تاریخ بمقابلہ آپ نے اصل میں کیا اٹھایا
حجم، لکیریں، اہداف، درجات، اور کامیابی کے بیجز
• جانیں کہ آیا آپ زیادہ زور دے رہے ہیں یا پھسل رہے ہیں — ہفتہ بہ ہفتہ

کوچز کے لیے بھی بنایا گیا۔
• ایک فون پر متعدد تربیتی پروفائلز
• اپنی تربیت اور کلائنٹ کے پروگراموں کے درمیان ایک نل پر سوئچ کریں۔
• پریمیم: کوچ-کلائنٹ لنکنگ، مینٹی رپورٹس، اور کلاؤڈ بیک اپ

جب آپ تیار ہوں تو پریمیم پر جائیں۔
اشتہارات کو ہٹا دیں اور ایکسپورٹ کو غیر مقفل کریں، کلاؤڈ ریسٹور کریں، اور اکاؤنٹ کی اعلیٰ حدیں — بنیادی تربیت مفت رہتی ہے۔

آپ کی نجی جم نوٹ بک۔ کوئی بے ترتیبی نہیں۔ کوئی میڈیکل لیکچرز نہیں۔ بس اٹھائیں، لاگ کریں، بہتر کریں۔

پلیٹ فورج صرف ذاتی فٹنس پلاننگ کے لیے ہے اور طبی مشورہ نہیں ہے۔