WHO QuitTobacco - Stop Smoking

2.2
72 جائزے
+5 ہزار
ڈاؤن لوڈز
مواد کی درجہ بندی
ہر کوئی
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر

اس ایپ کے بارے میں

تمباکو سے پاک زندگی کے سفر میں آپ کے وقف پارٹنر WHO QuitTobacco میں خوش آمدید۔ ہم سمجھتے ہیں کہ تمباکو چھوڑنا، ایک عادت جس میں سگریٹ نوشی اور/یا بغیر دھوئیں کے تمباکو کا استعمال شامل ہے، ایک اہم ذاتی چیلنج ہے۔ ہم یہاں آپ کو رہنمائی، حوصلہ افزائی اور مدد فراہم کرنے کے لیے موجود ہیں جو آپ کو اس لت پر قابو پانے کے لیے درکار ہیں۔

ایپ کی خصوصیات:

ہیلتھ امپروومنٹ ٹریکر: پھیپھڑوں کے کام میں بہتری، توانائی میں اضافہ اور صحت کے خطرات کو کم کرنے کے لیے تمباکو نوشی اور تمباکو نوشی کو الوداع کہہ دیں۔ اپنی پیشرفت کی نگرانی کے لیے ہمارا ہیلتھ امپروومنٹ ٹریکر استعمال کریں اور آپ کی صحت پر تمباکو سے پاک انتخاب کے مثبت اثرات کو دیکھیں۔

لاگت کی بچت کا کیلکولیٹر: کبھی سوچا ہے کہ آپ تمباکو پر کتنی رقم خرچ کرتے ہیں؟ ہمارے لاگت کی بچت کے کیلکولیٹر کے ساتھ، اب آپ سگریٹ کی لت سے متعلق اپنے یومیہ، ماہانہ، اور سالانہ اخراجات کا اندازہ لگا سکتے ہیں۔ تمباکو نوشی سے پاک زندگی کو اپنانے کا انتخاب کرتے ہوئے اپنی بچتوں کو جمع ہوتے دیکھیں، جو آپ کو چھوڑنے کے راستے پر چلنے کے لیے ایک زبردست مالی ترغیب فراہم کرتا ہے۔

ذاتی چھوڑنے کا منصوبہ: اپنے ذاتی چیلنجوں کو متعین کریں جو آپ کے لیے تمباکو کا استعمال چھوڑنا مشکل بنا سکتے ہیں اور آپ ان چیلنجوں پر قابو پانے اور اپنے ذاتی محرکات کی نشاندہی کرنے کا منصوبہ بناتے ہیں، اور خواہشات پر قابو پانے کے لیے موثر حکمت عملی مرتب کریں۔ یہ منصوبہ آپ کو ذاتی نوعیت کے نقطہ نظر کے ساتھ اپنے سفر کو کنٹرول کرنے کا اختیار دیتا ہے۔

موٹیویشن جرنل: حوصلہ افزائی تمباکو چھوڑنے کے کامیاب سفر کا سنگ بنیاد ہے۔ ہمارے موٹیویشن جرنل میں، آپ سگریٹ نوشی چھوڑنے اور سگریٹ کی عادت کو توڑنے کی اپنی ذاتی وجوہات درج کر سکتے ہیں۔ ان محرکات پر غور کرنے سے، آپ کو ناگزیر چیلنجوں سے گزرنے کے لیے الہام کا ایک سرچشمہ دریافت ہوگا۔ تمباکو سے پاک زندگی کی طرف اس تبدیلی کے سفر پر اپنے محرکات کو رہنمائی کرنے دیں۔

لنک سپورٹرز: آپ کو اکیلے اس چیلنج کا سامنا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ تمباکو نوشی اور تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے اپنے دوستوں، خاندان، اور حامیوں کو آپ کے ساتھ شامل ہونے کی دعوت دیں۔ اپنی پیشرفت کا اشتراک کریں، اپنی کامیابیوں کا جشن منائیں، اور ان لوگوں سے حوصلہ افزائی حاصل کریں جو حقیقی طور پر آپ کی فلاح و بہبود کا خیال رکھتے ہیں۔ ایک ساتھ مل کر، آپ سگریٹ نوشی سے پاک بننے کے اپنے مقصد کو حاصل کر سکتے ہیں۔

کریونگ ڈائری: ڈائری رکھنے سے آپ کی خواہشات کے ساتھ آپ کی ترقی کو ٹریک کرنے میں ہمیشہ مدد ملتی ہے۔ تمباکو نوشی اور سگریٹ چھوڑنے کی خواہش کا انتظام کرنا ایک اہم پہلو ہے۔ ہماری خواہش کی ڈائری کے ساتھ، آپ اپنی خواہشات کا تفصیلی ریکارڈ رکھ سکتے ہیں، جو آپ کو ان کے نمونوں اور محرکات کے بارے میں بصیرت فراہم کرتے ہیں۔ ہر اندراج آپ کی بڑھتی ہوئی طاقت اور عزم کے ثبوت کے طور پر کام کرتا ہے کیونکہ آپ کامیابی کے ساتھ خواہشات پر قابو پاتے ہیں، ایک وقت میں ایک۔

خواہش کا انتظام: یہ سیکشن آپ کو یہ دیکھنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ کی خواہشات کہاں ہوتی ہیں اور احساسات، حالات یا لوگ جو انہیں متحرک کرتے ہیں۔ اس سے آپ کو اگلے کے لیے انتظام کرنے اور تیاری کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ہم آپ کو حقیقی وقت میں Cravings کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے اور فتح کرنے کے لیے ٹولز اور وسائل فراہم کرتے ہیں۔ اعتماد کے ساتھ ہر خواہش تک پہنچیں، یہ جانتے ہوئے کہ تمباکو سے پاک رہنے کے لیے آپ کے پاس وسائل موجود ہیں۔

ذاتی چیلنجز: ان ذاتی چیلنجوں کی نشاندہی کریں جو تمباکو چھوڑنے کے سفر کے دوران پیدا ہوسکتے ہیں۔ اپنے منفرد حالات کے مطابق نمٹنے کی حکمت عملی تیار کریں اور اپنے ماحول کو تمباکو سے پاک بنانے کے لیے ایک روڈ میپ بنائیں۔ WHO QuitTobacco تمباکو سے پاک طرز زندگی کو اپنانے کے لیے آپ کا بھروسہ مند رہنما ہے جو آپ کے مقاصد اور اقدار کے مطابق ہے۔

نتیجہ:

WHO QuitTobacco صرف ایک ایپ سے زیادہ نہیں ہے۔ تمباکو اور نکوٹین سے پاک زندگی کو اپنانے میں یہ آپ کا غیر متزلزل ساتھی ہے۔ ان لاکھوں لوگوں میں شامل ہوں جنہوں نے ہماری مدد سے تمباکو نوشی اور تمباکو نوشی کو کامیابی سے چھوڑ دیا ہے۔ سگریٹ کو الوداع کہیں، اپنی صحت کا دوبارہ دعویٰ کریں، اور تمباکو سے پاک مستقبل کی طرف ایک تبدیلی کا سفر شروع کریں۔ ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور صحت، جیورنبل، اور زندگی کے مشکل ترین چیلنجوں میں سے ایک کو فتح کرنے کے اطمینان سے بھری زندگی کی طرف پہلا قدم اٹھائیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
9 اپریل، 2024

ڈیٹا کی حفاظت

سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے

درجہ بندی اور جائزے

2.2
71 جائزے

نیا کیا ہے

Streamlined user interface for enhanced usability