MindKit

اشتہارات شامل ہیں
+50
ڈاؤن لوڈز
مواد کی درجہ بندی
ہر کوئی
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر
اسکرین شاٹ کی تصویر

اس ایپ کے بارے میں

MindKit – آپ کا ہمہ جہت ذہنی تندرستی کا ساتھی

چاہے آپ اضطراب پر قابو پا رہے ہوں، اپنے آپ کو اس لمحے میں گراؤنڈ کر رہے ہوں، یا اثبات کے ذریعے اعتماد پیدا کر رہے ہوں، MindKit آپ کی ذہنی اور جذباتی صحت کو سہارا دینے کے لیے آسان، موثر ٹولز پیش کرتا ہے — یہ سب مکمل طور پر مفت، بغیر کسی رکنیت یا پے وال کے۔

🧘‍♀️ اہم خصوصیات

✨ رہنمائی کے طریقے
سائنس کی حمایت یافتہ گراؤنڈنگ تکنیکوں اور پرسکون مشقوں کی لائبریری کو دریافت کریں۔ ہر خود رہنمائی کرنے والی مشق میں آپ کے اعصابی نظام کو منظم کرنے، تناؤ کو کم کرنے اور اندرونی سکون کو بحال کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے واضح، مرحلہ وار ہدایات شامل ہوتی ہیں۔

📊 فلاح و بہبود کا ٹریکر
اپنی جذباتی اور جسمانی تندرستی کو سات زمروں میں ٹریک کریں: نیند، غذائیت، تناؤ، خوشی، توانائی، سرگرمی، اور سماجی تعامل۔ 7، 30، اور 90 دنوں سے زیادہ کی رولنگ اوسط دیکھیں پیٹرن کو تلاش کرنے اور طویل مدتی ترقی کو سپورٹ کرنے کے لیے۔

🧠 DBT سکل کارڈز
جدلیاتی طرز عمل کی تھراپی (DBT) کی بنیادی مہارتوں میں مہارت حاصل کریں — ذہن سازی، جذباتی ضابطہ، تکلیف برداشت، اور باہمی تاثیر — یہ سب آسانی سے سمجھے جانے والے کارڈز میں بٹے ہوئے ہیں جنہیں آپ کسی بھی وقت دوبارہ دیکھ سکتے ہیں۔

💬 روزانہ اثبات
بااختیار اثبات کے ساتھ اپنے اندرونی مکالمے کو دوبارہ ترتیب دیں۔ کیوریٹڈ مجموعہ استعمال کریں یا اپنا خود لکھیں — خود کی قدر، امن، ترقی اور لچک کے لیے بہترین۔

📝 جریدہ
MindKit کے صاف، خلفشار سے پاک جریدے کے ساتھ اپنے خیالات اور احساسات پر غور کریں۔ حسب ضرورت اشارے استعمال کریں یا مفت لکھیں۔ اپنے اندراجات کو کسی بھی وقت آسانی سے ایکسپورٹ کریں — تھراپی، آرکائیونگ، یا اپنے سفر کو ٹریک کرنے کے لیے بہترین۔

💡 کرائسز ریسورس لنکس
جب آپ کو سب سے زیادہ ضرورت ہو تو ہیلپ لائنز اور قابل اعتماد امدادی وسائل تک فوری رسائی حاصل کریں۔

📱 آف لائن اور رازداری - پہلے
آپ کا ڈیٹا ہمیشہ نجی ہوتا ہے — مکمل طور پر مقامی رہیں یا فائربیس کے ساتھ لاگ ان کریں تاکہ محفوظ طریقے سے بیک اپ اور آلات پر مطابقت پذیر ہو۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
10 اگست، 2025

ڈیٹا کی حفاظت

سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں