IN SIX

Global Health & Wellness Platforms‏

درون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

آران آرو کے ذریعہ IN سکس میں خوش آمدید۔ میری بالکل نئی ایپ، جو آپ کو وہ تمام بلیو پرنٹس دیتی ہے جو میں نے برسوں سے اپنی تربیت میں استعمال کی ہے تاکہ میرے پاس موجود جسمانی اور طاقت دونوں کو حاصل کیا جا سکے۔ ان تمام پروگراموں کو پھر اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لیے دوسروں کی تربیت کے لیے استعمال کیا گیا ہے۔

IN SIX پروگراموں کو ابتدائی اور تجربہ کار جم جانے والوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ - اگر آپ فٹنس مقصد کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں یا اسے حاصل کرنا چاہتے ہیں تو یہ ایپ آپ کے لیے بہترین ہے۔

میرے IN SIX ورزش کے پروگرام 6 ہفتوں کے مراحل میں بنائے گئے ہیں، جو آپ کو اپنے مقاصد کے حصول کے لیے اہم سنگ میل فراہم کرتے ہیں۔ بلیو پرنٹ پر عمل کریں اور آپ کو چھ ہفتوں کے اندر تبدیلیاں نظر آئیں گی۔


میں نے اپنے دس سال کے تجربے کو ورزش کے پروگرام بنانے کے لیے استعمال کیا ہے جو آپ کے جسم کو بدل دے گا۔ ہم سب جانتے ہیں کہ آپ برسوں تک جم جا سکتے ہیں لیکن کوئی تبدیلی نظر نہیں آتی۔ میرے ان چھ پروگراموں کی پیروی کرنا آسان ہے اور آپ کے نتائج کو بڑے پیمانے پر تیز کریں گے۔ کوئی اندازہ نہیں ہے، آپ کامیابی کے لیے میرے بلیو پرنٹ پر عمل کریں۔

ورزش کے پروگرام
مائی ان سکس ایپ آپ کو اپنے روزانہ ورزش کے ذریعے آسانی سے نیویگیٹ کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ آپ اپنی ضروریات یا حالات کے لحاظ سے ایک دن کو آسانی سے دہرا سکتے ہیں یا ایک مختلف دن مکمل کر سکتے ہیں۔

میں آپ کو ہر مشق میں ایک ویڈیو اور ہدایات کے ساتھ لے جاتا ہوں کہ ورزش کیسے کریں، مطلوبہ نمائندے/وزن اور آرام کریں۔ ایپ میں اپنے نمائندوں/وزن کو ریکارڈ کریں - اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے کاغذ اور قلم کی مزید ضرورت نہیں! ہر ہفتہ پچھلے ہفتے پر بنتا ہے، جس سے آپ اپنے اہداف حاصل کر سکتے ہیں۔

میں نے ایک ماڈیول بھی بنایا ہے جہاں آپ لائبریری میں سینکڑوں مشقوں میں سے انتخاب کر کے اپنی ورزش خود بنا سکتے ہیں، مخصوص جسمانی فوکس کے ذریعے فلٹر کیا گیا ہے: "ان چھ مائی وے"

غذائیت اور میکرو کیلکولیٹر
میں نے ایپ کے اندر ایک میکرو کیلکولیٹر بنایا ہے جو آپ کے کھانے کے منصوبوں کو آپ کے مقصد کے مطابق بناتا ہے۔ یہ آپ کے سفر کے دوران کسی بھی مرحلے پر ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، جیسا کہ آپ کا وزن بڑھتا ہے یا کم ہوتا ہے۔

میکرو کیلکولیٹر آپ کے کھانے کے منصوبوں اور خریداری کی فہرست (تقریبا 200 kcals کے اندر) کو ذاتی بنانے کے لیے لنک کرتا ہے۔

آپ باقاعدہ، سبزی خور، پیسکیٹیرین اور ویگن آپشنز میں سے انتخاب کر سکتے ہیں۔ 500 سے زیادہ لذیذ، پرلطف ترکیبیں ہیں اور میں مسلسل نئی ترکیبیں شامل کر رہا ہوں۔

اگر آپ کو یہ پسند نہیں ہے تو ایپ کے اندر آپ کھانا بدل سکتے ہیں اور اپنے پسندیدہ کو بچا سکتے ہیں!

نیا کیا ہے

Performance improvements