Owning Your Menopause
درون ایپ خریداریاں
+1 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
اپنے ذاتی تجربے سے کارفرما ہے کہ درمیانی زندگی اور رجونورتی کے دوران ہمارے دماغ اور جسم کتنی تیزی سے تبدیل ہو سکتے ہیں، Kate Rowe-Ham نے خواتین کے لیے بہتر تعاون اور سمجھ بوجھ کی ضرورت کو تسلیم کیا۔ اس نے آپ کو ان تبدیلی کے مراحل سے گزرنے کے لیے بااختیار بنانے کے لیے حتمی ایپ بنائی، لائیو ورزش، غذائیت سے متعلق معاونت، ماہرانہ مشورے، ذاتی نوعیت کے اوزار، اور ہم خیال خواتین کی کمیونٹی ہر قدم پر ایک دوسرے کا ساتھ دیتی ہے۔
فٹنس کی تمام سطحوں کے لیے موزوں، یہاں وہ ہے جس کی آپ OYM ایپ میں توقع کر سکتے ہیں:
طاقت کی تربیت: دبلے پتلے پٹھوں کو بنائیں، جوڑوں اور ہڈیوں کو مضبوط کریں، ذہنی لچک میں اضافہ کریں، اور مجموعی طور پر تندرستی کو فروغ دیں۔ مشقیں ابتدائی افراد کے لیے تبدیلیوں کے ساتھ ڈیزائن کی گئی ہیں، جبکہ اعلی درجے کے صارفین کے لیے کافی چیلنج ہیں، گھر اور جم دونوں ماحول کے لیے قابل اطلاق۔
HIIT: مختلف میٹابولک عملوں میں ٹیپ کرنے اور اپنے جسم کو حرکت دینے کے طریقے کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ورزش میں مشغول ہوں۔ چاہے آپ ابھی شروع کر رہے ہوں یا اپنی حدود کو آگے بڑھانے کی کوشش کر رہے ہوں، یہ ورزشیں گھر پر یا جم میں کی جا سکتی ہیں۔
کنڈیشننگ: مجموعی فٹنس کے لیے برداشت، لچک، اور جسمانی کنٹرول کو بہتر بنائیں۔ گھر یا جم دونوں سیٹ اپ کے لیے موزوں ہے۔
یوگا: مناسب یوگا سیشنز کے ذریعے توازن تلاش کریں، لچک کو بہتر بنائیں، اور ذہن سازی کو فروغ دیں۔ کہیں بھی پریکٹس کے لیے لائیو اور محفوظ کردہ فارمیٹس میں دستیاب ہے۔
غذائیت: بہترین غذائیت سے متعلق مشورے حاصل کریں جو آپ کی فٹنس لیول کو سپورٹ کرتی ہے، چاہے آپ ابھی شروعات کر رہے ہوں یا پہلے سے ہی ترقی کر رہے ہوں، صحت، ہارمون توازن اور توانائی کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کریں۔
جسمانی اور جذباتی تبدیلیوں کو منظم کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کے اوزار۔
لائیو اور محفوظ شدہ ورزش: لائیو اور ریکارڈ شدہ ورزشوں کی ایک وسیع رینج تک رسائی حاصل کریں جو سوچ سمجھ کر تمام فٹنس لیولز کے مطابق بنائے گئے ہیں - ابتدائی سے لے کر ایڈوانس تک - آپ کو اپنی رفتار سے ترقی کرنے کی اجازت دیتا ہے، چاہے گھر میں ہو یا جم میں۔
ایک معاون کمیونٹی اور ماہر مشورہ۔
اعتماد اور آسانی کے ساتھ رجونورتی نیویگیٹ کرنے کے لیے آپ کا حتمی ساتھی۔
تحریک، غذائیت، کمیونٹی اور سپورٹ کے حتمی امتزاج کے لیے آپ کے رجونورتی ایپ کی ملکیت میں ہمارے ساتھ شامل ہوں اور اپنی زندگی کے اس باب میں ترقی کی منازل طے کرنا سیکھیں۔
آج آپ کی بقیہ زندگی کا پہلا دن ہے - رجونورتی کو آپ کی خوشی کا ایک اور منٹ چھیننے نہ دیں!
فٹنس کی تمام سطحوں کے لیے موزوں، یہاں وہ ہے جس کی آپ OYM ایپ میں توقع کر سکتے ہیں:
طاقت کی تربیت: دبلے پتلے پٹھوں کو بنائیں، جوڑوں اور ہڈیوں کو مضبوط کریں، ذہنی لچک میں اضافہ کریں، اور مجموعی طور پر تندرستی کو فروغ دیں۔ مشقیں ابتدائی افراد کے لیے تبدیلیوں کے ساتھ ڈیزائن کی گئی ہیں، جبکہ اعلی درجے کے صارفین کے لیے کافی چیلنج ہیں، گھر اور جم دونوں ماحول کے لیے قابل اطلاق۔
HIIT: مختلف میٹابولک عملوں میں ٹیپ کرنے اور اپنے جسم کو حرکت دینے کے طریقے کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ورزش میں مشغول ہوں۔ چاہے آپ ابھی شروع کر رہے ہوں یا اپنی حدود کو آگے بڑھانے کی کوشش کر رہے ہوں، یہ ورزشیں گھر پر یا جم میں کی جا سکتی ہیں۔
کنڈیشننگ: مجموعی فٹنس کے لیے برداشت، لچک، اور جسمانی کنٹرول کو بہتر بنائیں۔ گھر یا جم دونوں سیٹ اپ کے لیے موزوں ہے۔
یوگا: مناسب یوگا سیشنز کے ذریعے توازن تلاش کریں، لچک کو بہتر بنائیں، اور ذہن سازی کو فروغ دیں۔ کہیں بھی پریکٹس کے لیے لائیو اور محفوظ کردہ فارمیٹس میں دستیاب ہے۔
غذائیت: بہترین غذائیت سے متعلق مشورے حاصل کریں جو آپ کی فٹنس لیول کو سپورٹ کرتی ہے، چاہے آپ ابھی شروعات کر رہے ہوں یا پہلے سے ہی ترقی کر رہے ہوں، صحت، ہارمون توازن اور توانائی کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کریں۔
جسمانی اور جذباتی تبدیلیوں کو منظم کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کے اوزار۔
لائیو اور محفوظ شدہ ورزش: لائیو اور ریکارڈ شدہ ورزشوں کی ایک وسیع رینج تک رسائی حاصل کریں جو سوچ سمجھ کر تمام فٹنس لیولز کے مطابق بنائے گئے ہیں - ابتدائی سے لے کر ایڈوانس تک - آپ کو اپنی رفتار سے ترقی کرنے کی اجازت دیتا ہے، چاہے گھر میں ہو یا جم میں۔
ایک معاون کمیونٹی اور ماہر مشورہ۔
اعتماد اور آسانی کے ساتھ رجونورتی نیویگیٹ کرنے کے لیے آپ کا حتمی ساتھی۔
تحریک، غذائیت، کمیونٹی اور سپورٹ کے حتمی امتزاج کے لیے آپ کے رجونورتی ایپ کی ملکیت میں ہمارے ساتھ شامل ہوں اور اپنی زندگی کے اس باب میں ترقی کی منازل طے کرنا سیکھیں۔
آج آپ کی بقیہ زندگی کا پہلا دن ہے - رجونورتی کو آپ کی خوشی کا ایک اور منٹ چھیننے نہ دیں!
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
ذاتی معلومات، صحت اور تندرستی اور 3 دیگر
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
نیا کیا ہے
Performance Improvements and Bug Fixes
