Posture Correction - Text Neck
درون ایپ خریداریاں
4.6star
2.62 ہزار جائزے
+5 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
گردن اور کمر کے درد سے فوری نجات۔ سادہ مشقوں اور اسٹریچز سے اپنی کرنسی درست کریں۔ ✔️
👉صحیح کرنسی آپ کی مجموعی صحت اور تندرستی کے لیے اہم ہے۔ آپ کا جسم صرف اس صورت میں بہتر طریقے سے کام کر سکتا ہے جب آپ کے سر کی مناسب پوزیشن اور مجموعی طور پر اچھی کرنسی ہو۔ کھینچنا اور لچک آپ کی صحت کے لیے بہت ضروری ہیں اور یہ آپ کی گردن اور کمر کے درد میں بے حد مدد کر سکتے ہیں۔ ✔️
👉مناسب سر کی کرنسی گردن کے درد کو کم کرے گی۔ ہماری ایپ گردن کے درد کے علاج کے طور پر خاص مشقوں اور کرنسی کو بہتر بنانے کے ساتھ زبردست ہے۔ ✔️
👉 کیا آپ کامل کرنسی حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ کیا ہوگا اگر ہم آپ کو بتائیں کہ آپ اسے حاصل کر سکتے ہیں؟ سادہ مشقوں اور کھینچوں کے ساتھ اور سامان کی ضرورت نہیں! ٹیکسٹ نیک ایپ آپ کی رہنمائی کرے گی! 👍 اسے ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور آج ہی اپنی کرنسی کو بہتر بنانا شروع کریں! ✔️
👉اس کی بنیادی وجوہات میں کمپیوٹر کا طویل استعمال - ٹیکنیکی، سر کو آگے رکھتے ہوئے مطالعہ کرنا، اسمارٹ فون کو زیادہ دیر تک نیچے دیکھنا - ٹیکسٹ نیک، یا کوئی اور ایسی کرنسی جو آپ کے سر کو آگے کی طرف جھکائے یا نیچے جھکائیں۔
👉مسئلہ سے آگاہ ہونا خراب کرنسی کو ٹھیک کرنے کا پہلا قدم ہے۔ ہم اس بات کا تعین کرنے میں آپ کی مدد کریں گے کہ مسئلہ کیا ہے اور اسے کیسے ٹھیک کیا جائے۔ گردن کو کھینچنا اور ورزشیں آپ کو اپنی گردن کی پوزیشن اور مجموعی طور پر مناسب کرنسی پر دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے میں مدد کریں گی۔
👉آپ ہماری درخواست میں آپ کی رہنمائی کے لیے خاتون اور مرد ٹرینر کے درمیان انتخاب کر سکتے ہیں۔ گردن کی خراب کرنسی کندھے کے تناؤ، کمر میں درد اور گردن کے درد کی اہم وجوہات میں سے ایک ہے۔ ✔️
👉پوسچر تجزیہ - ہمارے سوالنامے اور ٹیسٹ کے ساتھ اپنی کرنسی چیک کریں۔ اپنی پیشرفت پر عمل کریں!
👉پوسچر ریمائنڈر - ہماری سمارٹ اطلاعات کے ساتھ، آپ اپنی مرضی کے مطابق یاد دہانیاں ترتیب دے سکتے ہیں! آپ کے سر کی پوزیشن آپ کی ترجیح ہونی چاہیے، صحت مند کمر آپ کی مجموعی صحت کے لیے فیصلہ کن ہے۔
👉ہم آپ کو دکھائیں گے کہ سائنسی طور پر ثابت شدہ طریقوں کے ساتھ فارورڈ ہیڈ پوسچر - "ٹیکسٹ نیک" کو کیسے ٹھیک کریں۔ رہنمائی کی تربیت کے ساتھ ہماری حسب ضرورت مشقیں آپ کی کرنسی کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کا بہترین طریقہ ہیں۔ تمام مشقیں کرنا آسان اور محفوظ ہیں اور آپ کو صرف 5-8 منٹ کا وقت درکار ہے۔ تربیتی پروگرام متحرک اور جامد مشقوں پر مبنی ہیں اور مناسب اور صحت مند کرنسی تیار کرنے کے لیے کمر اور گردن کو کھینچنا۔ ✔️
👉اوپری باڈی اسٹریچز کو خاص طور پر لچکدار ورزش کے طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے۔
👉 کمر کے پٹھوں کو مضبوط کرنے سے لارڈوسس اور کائفوسس دونوں میں مدد ملے گی۔ آپ کی کمر کے درد سے نجات آپ کی ترجیح ہونی چاہیے، آج ہی ہماری ایپ کا استعمال شروع کریں! ✔️
👉اصلاحی مشقیں اسٹریچ کے ساتھ مل کر آگے کی کرنسی، گردن کے درد اور کمر کے درد کو ریورس کرنے میں مدد کریں گی۔ ✔️
👉 فارورڈ ہیڈ پوسچر کا سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ جب آپ کے سر کو آگے کی طرف کھینچا جاتا ہے تو آپ کی گردن، کندھوں اور کمر پر اضافی دباؤ ڈرامائی طور پر ٹشوز کو شدید نقصان پہنچاتا ہے۔ ہر انچ کے لیے، آپ کے سر کو اس کی فطری پوزیشن سے آگے بڑھایا جاتا ہے، یہ آپ کی گردن، کندھے، کمر اور بالآخر ریڑھ کی ہڈی میں مزید 10-12 پونڈ تناؤ کا اضافہ کرتا ہے۔ ✔️
آگے سر کی کرنسی علامات:
❌ کمر درد
❌ گردن کا درد
❌ گردن کا دائمی درد
❌ محدود سانس لینا
❌ سر درد اور درد شقیقہ
❌ بے خوابی
❌ دائمی تھکاوٹ
❌ مزاج میں تبدیلی
❌ بازوؤں، ہاتھوں اور انگلیوں میں بے حسی اور جھنجھناہٹ
❌ ہنچ بیک
❌ گردن میں چٹکی ہوئی اعصاب
❌ کندھے کی خراب کرنسی۔
👉گردن کے پٹھوں میں درد سے نجات - کمر اور گردن کے پٹھے اس تناؤ کے لیے ذمہ دار ہیں جو اکثر گردن میں دردناک، اکڑن کا باعث بنتے ہیں۔ تربیتی پروگرام کے اختتام پر ہمارے اسٹریچز درد کو کم کریں گے۔ گردن میں اینٹھن گردن کی خراب کرنسی سے ہوسکتی ہے، اینٹھن سر درد کا سبب بھی بن سکتی ہے۔
👉یہ ایپلیکیشن میڈیسن اور فزیالوجی میں سالوں کی سائنسی تحقیق کی بنیاد پر بنائی گئی ہے۔ گردن کے ورزش آپ کے سر کی پوزیشن کو بہتر بنانے اور درد سے نجات پر مرکوز ہیں۔
👉ہمارا تربیتی پروگرام آپ کی صحت اور آپ کے فارورڈ ہیڈ پوسچر کریکشن کے لیے بہترین ہے، اسے جلد از جلد شروع کریں اور ان تمام فوائد سے لطف اندوز ہوں جو اچھی کرنسی فراہم کرتے ہیں۔ ✔️
پوسچر کریکشن پروفیشنلز کے ذریعہ تخلیق کیا گیا
👉صحیح کرنسی آپ کی مجموعی صحت اور تندرستی کے لیے اہم ہے۔ آپ کا جسم صرف اس صورت میں بہتر طریقے سے کام کر سکتا ہے جب آپ کے سر کی مناسب پوزیشن اور مجموعی طور پر اچھی کرنسی ہو۔ کھینچنا اور لچک آپ کی صحت کے لیے بہت ضروری ہیں اور یہ آپ کی گردن اور کمر کے درد میں بے حد مدد کر سکتے ہیں۔ ✔️
👉مناسب سر کی کرنسی گردن کے درد کو کم کرے گی۔ ہماری ایپ گردن کے درد کے علاج کے طور پر خاص مشقوں اور کرنسی کو بہتر بنانے کے ساتھ زبردست ہے۔ ✔️
👉 کیا آپ کامل کرنسی حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ کیا ہوگا اگر ہم آپ کو بتائیں کہ آپ اسے حاصل کر سکتے ہیں؟ سادہ مشقوں اور کھینچوں کے ساتھ اور سامان کی ضرورت نہیں! ٹیکسٹ نیک ایپ آپ کی رہنمائی کرے گی! 👍 اسے ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور آج ہی اپنی کرنسی کو بہتر بنانا شروع کریں! ✔️
👉اس کی بنیادی وجوہات میں کمپیوٹر کا طویل استعمال - ٹیکنیکی، سر کو آگے رکھتے ہوئے مطالعہ کرنا، اسمارٹ فون کو زیادہ دیر تک نیچے دیکھنا - ٹیکسٹ نیک، یا کوئی اور ایسی کرنسی جو آپ کے سر کو آگے کی طرف جھکائے یا نیچے جھکائیں۔
👉مسئلہ سے آگاہ ہونا خراب کرنسی کو ٹھیک کرنے کا پہلا قدم ہے۔ ہم اس بات کا تعین کرنے میں آپ کی مدد کریں گے کہ مسئلہ کیا ہے اور اسے کیسے ٹھیک کیا جائے۔ گردن کو کھینچنا اور ورزشیں آپ کو اپنی گردن کی پوزیشن اور مجموعی طور پر مناسب کرنسی پر دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے میں مدد کریں گی۔
👉آپ ہماری درخواست میں آپ کی رہنمائی کے لیے خاتون اور مرد ٹرینر کے درمیان انتخاب کر سکتے ہیں۔ گردن کی خراب کرنسی کندھے کے تناؤ، کمر میں درد اور گردن کے درد کی اہم وجوہات میں سے ایک ہے۔ ✔️
👉پوسچر تجزیہ - ہمارے سوالنامے اور ٹیسٹ کے ساتھ اپنی کرنسی چیک کریں۔ اپنی پیشرفت پر عمل کریں!
👉پوسچر ریمائنڈر - ہماری سمارٹ اطلاعات کے ساتھ، آپ اپنی مرضی کے مطابق یاد دہانیاں ترتیب دے سکتے ہیں! آپ کے سر کی پوزیشن آپ کی ترجیح ہونی چاہیے، صحت مند کمر آپ کی مجموعی صحت کے لیے فیصلہ کن ہے۔
👉ہم آپ کو دکھائیں گے کہ سائنسی طور پر ثابت شدہ طریقوں کے ساتھ فارورڈ ہیڈ پوسچر - "ٹیکسٹ نیک" کو کیسے ٹھیک کریں۔ رہنمائی کی تربیت کے ساتھ ہماری حسب ضرورت مشقیں آپ کی کرنسی کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کا بہترین طریقہ ہیں۔ تمام مشقیں کرنا آسان اور محفوظ ہیں اور آپ کو صرف 5-8 منٹ کا وقت درکار ہے۔ تربیتی پروگرام متحرک اور جامد مشقوں پر مبنی ہیں اور مناسب اور صحت مند کرنسی تیار کرنے کے لیے کمر اور گردن کو کھینچنا۔ ✔️
👉اوپری باڈی اسٹریچز کو خاص طور پر لچکدار ورزش کے طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے۔
👉 کمر کے پٹھوں کو مضبوط کرنے سے لارڈوسس اور کائفوسس دونوں میں مدد ملے گی۔ آپ کی کمر کے درد سے نجات آپ کی ترجیح ہونی چاہیے، آج ہی ہماری ایپ کا استعمال شروع کریں! ✔️
👉اصلاحی مشقیں اسٹریچ کے ساتھ مل کر آگے کی کرنسی، گردن کے درد اور کمر کے درد کو ریورس کرنے میں مدد کریں گی۔ ✔️
👉 فارورڈ ہیڈ پوسچر کا سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ جب آپ کے سر کو آگے کی طرف کھینچا جاتا ہے تو آپ کی گردن، کندھوں اور کمر پر اضافی دباؤ ڈرامائی طور پر ٹشوز کو شدید نقصان پہنچاتا ہے۔ ہر انچ کے لیے، آپ کے سر کو اس کی فطری پوزیشن سے آگے بڑھایا جاتا ہے، یہ آپ کی گردن، کندھے، کمر اور بالآخر ریڑھ کی ہڈی میں مزید 10-12 پونڈ تناؤ کا اضافہ کرتا ہے۔ ✔️
آگے سر کی کرنسی علامات:
❌ کمر درد
❌ گردن کا درد
❌ گردن کا دائمی درد
❌ محدود سانس لینا
❌ سر درد اور درد شقیقہ
❌ بے خوابی
❌ دائمی تھکاوٹ
❌ مزاج میں تبدیلی
❌ بازوؤں، ہاتھوں اور انگلیوں میں بے حسی اور جھنجھناہٹ
❌ ہنچ بیک
❌ گردن میں چٹکی ہوئی اعصاب
❌ کندھے کی خراب کرنسی۔
ہم آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
✅👉گردن کے پٹھوں میں درد سے نجات - کمر اور گردن کے پٹھے اس تناؤ کے لیے ذمہ دار ہیں جو اکثر گردن میں دردناک، اکڑن کا باعث بنتے ہیں۔ تربیتی پروگرام کے اختتام پر ہمارے اسٹریچز درد کو کم کریں گے۔ گردن میں اینٹھن گردن کی خراب کرنسی سے ہوسکتی ہے، اینٹھن سر درد کا سبب بھی بن سکتی ہے۔
👉یہ ایپلیکیشن میڈیسن اور فزیالوجی میں سالوں کی سائنسی تحقیق کی بنیاد پر بنائی گئی ہے۔ گردن کے ورزش آپ کے سر کی پوزیشن کو بہتر بنانے اور درد سے نجات پر مرکوز ہیں۔
👉ہمارا تربیتی پروگرام آپ کی صحت اور آپ کے فارورڈ ہیڈ پوسچر کریکشن کے لیے بہترین ہے، اسے جلد از جلد شروع کریں اور ان تمام فوائد سے لطف اندوز ہوں جو اچھی کرنسی فراہم کرتے ہیں۔ ✔️
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
درجہ بندی اور جائزے
4.5
2.56 ہزار جائزے
نیا کیا ہے
Another great update with lots of improvements and new features:
+ Implemented camera diagnostics
+ Better UI
+ Improved UX
+ Excellent sounds
+ Support for 10 languages
+ Implemented camera diagnostics
+ Better UI
+ Improved UX
+ Excellent sounds
+ Support for 10 languages
