Legs pain relief exercises
اشتہارات شامل ہیں
+10 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
اس درخواست کے ذریعہ آپ گھر میں پیروں کی بیماریوں کے علاج اور روک تھام میں مصروف ہوسکیں گے۔ ورزشیں ٹانگوں کے درد سے چھٹکارا حاصل کرنے اور پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔
یہ ٹانگوں کی تکلیف سے نجات دہندہ کی ایپ میڈیکل ریسرچ بیکڈ تھراپی پروگرام ہے جو کمر میں درد والے لوگوں کے لئے تیار کیا گیا ہے جو اپنی زندگی میں ٹانگوں کے درد کے مسئلے سے علاج کے لئے تلاش کر رہے ہیں۔
ان مشقوں میں کسی سازوسامان کی ضرورت نہیں ہوتی ہے ، اور لہذا ، جب بھی آپ اپنی ٹانگوں کو ایک عمدہ کھینچ دینا چاہتے ہیں تو کہیں بھی ہوسکتا ہے۔
ہمارا مقصد ان لوگوں کی مدد کرنا ہے جو ہلکے پیروں ، درد سے دوچار ہیں۔ اگر آپ کے پاس جم میں گھنٹوں گزارنے کے لئے وقت نہیں ہے ، لیکن آپ کو بہت عمدہ مشقوں کی ضرورت ہے جو آپ کی پیٹھ کو اچھا محسوس کرے گی تو ، 6 منٹ کی ٹانگ میں درد سے نجات کی جانچ کریں!
ایپ کی خصوصیات میں شامل ہیں:
- مشقوں اور ٹائمر کی پیروی کرنے میں آسان کے ساتھ شاندار ڈیزائن
- ہر ایک مشق کیلئے آپ کی رہنمائی کے ل for واضح ہدایات + ویڈیوز کے لنک
- تمام مشمولات شامل ہیں (کوئی اضافی معاوضہ ، اور انٹرنیٹ رابطے کی ضرورت نہیں)
- یاد دہانی کی اطلاعات جو آپ کے مصروف طرز زندگی کو فٹ کرنے کے ل adj ایڈجسٹ کی جاسکتی ہیں
- ہمارے سرگرمی کیلنڈر اور ماہانہ گراف کے ساتھ اپنی سرگرمی کا سراغ لگائیں
درخواست میں مکمل ورزش کا ایک مجموعہ شامل ہے:
- نسائی ورزش
- ران ورزش
- ٹانگوں ورزش
- اوپری اور فریکچر بحالی ورزش پوسٹ کریں
- کھینچنا ورزش
- صبح ورزش
اس درخواست میں کمر ، پیٹ ، کندھے کی کٹڑی ، ٹانگوں ، کولہوں اور گردن کے پٹھوں کی نشوونما اور استحکام کے لئے 100 سے زیادہ مشقیں ہیں۔ ان احاطے کو انجام دینے سے آپ کی صحت اور کرنسی کی اصلاح کو یقینی بنایا جائے گا۔
ہر مشق میں ایک ویڈیو ہدایت اور تکنیک کی تفصیلی وضاحت ہوتی ہے۔
یہ ٹانگوں کی تکلیف سے نجات دہندہ کی ایپ میڈیکل ریسرچ بیکڈ تھراپی پروگرام ہے جو کمر میں درد والے لوگوں کے لئے تیار کیا گیا ہے جو اپنی زندگی میں ٹانگوں کے درد کے مسئلے سے علاج کے لئے تلاش کر رہے ہیں۔
ان مشقوں میں کسی سازوسامان کی ضرورت نہیں ہوتی ہے ، اور لہذا ، جب بھی آپ اپنی ٹانگوں کو ایک عمدہ کھینچ دینا چاہتے ہیں تو کہیں بھی ہوسکتا ہے۔
ہمارا مقصد ان لوگوں کی مدد کرنا ہے جو ہلکے پیروں ، درد سے دوچار ہیں۔ اگر آپ کے پاس جم میں گھنٹوں گزارنے کے لئے وقت نہیں ہے ، لیکن آپ کو بہت عمدہ مشقوں کی ضرورت ہے جو آپ کی پیٹھ کو اچھا محسوس کرے گی تو ، 6 منٹ کی ٹانگ میں درد سے نجات کی جانچ کریں!
ایپ کی خصوصیات میں شامل ہیں:
- مشقوں اور ٹائمر کی پیروی کرنے میں آسان کے ساتھ شاندار ڈیزائن
- ہر ایک مشق کیلئے آپ کی رہنمائی کے ل for واضح ہدایات + ویڈیوز کے لنک
- تمام مشمولات شامل ہیں (کوئی اضافی معاوضہ ، اور انٹرنیٹ رابطے کی ضرورت نہیں)
- یاد دہانی کی اطلاعات جو آپ کے مصروف طرز زندگی کو فٹ کرنے کے ل adj ایڈجسٹ کی جاسکتی ہیں
- ہمارے سرگرمی کیلنڈر اور ماہانہ گراف کے ساتھ اپنی سرگرمی کا سراغ لگائیں
درخواست میں مکمل ورزش کا ایک مجموعہ شامل ہے:
- نسائی ورزش
- ران ورزش
- ٹانگوں ورزش
- اوپری اور فریکچر بحالی ورزش پوسٹ کریں
- کھینچنا ورزش
- صبح ورزش
اس درخواست میں کمر ، پیٹ ، کندھے کی کٹڑی ، ٹانگوں ، کولہوں اور گردن کے پٹھوں کی نشوونما اور استحکام کے لئے 100 سے زیادہ مشقیں ہیں۔ ان احاطے کو انجام دینے سے آپ کی صحت اور کرنسی کی اصلاح کو یقینی بنایا جائے گا۔
ہر مشق میں ایک ویڈیو ہدایت اور تکنیک کی تفصیلی وضاحت ہوتی ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
یہ ایپ ڈیٹا کی ان اقسام کا اشتراک فریق ثالث کے ساتھ کر سکتی ہے
مقام، ایپ کی معلومات اور کارکردگی، اور آلہ یا دیگر IDs
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
ایپ سپورٹ
phone
فون نمبر
+573208831231
ڈویلپر کا تعارف
Javier Leonardo Uñate Romero
leonardounate@gmail.com
Cra. 75 #150-50 Torre 1 Apartamento 1404
Bogotá, 111156
Colombia
undefined
