Home workout Loop burning plan
اشتہارات شامل ہیں
+50
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
"ہوم ورک آؤٹ لوپ برننگ پلان" ایپ پیش کر رہا ہے، آپ کے گھر اور جم ورزش کو تبدیل کرنے اور آپ کے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا آپ کا ہمہ گیر فٹنس حل۔ مشقوں، اعلیٰ معیار کے ویڈیو مظاہروں، اور تفصیلی ہدایات کے ساتھ، یہ ایپ فٹ اور صحت مند طرز زندگی کے لیے آپ کا بہترین ساتھی ہے۔
مردوں اور عورتوں کے لیے "ہوم ورک آؤٹ لوپ برننگ پلان" گھر اور جم دونوں ورزشوں کے لیے آپ کے لیے جانے کا ذریعہ ہے، جس میں بنیادی اور abs کی تربیت پر توجہ دی گئی ہے اور ہر فٹنس لیول کے لیے مشقوں کا ایک جامع سیٹ، بشمول "آسان،" انٹرمیڈیٹ، اور "مشکل۔" آپ پٹھوں کے مختلف گروہوں کو نشانہ بنا سکتے ہیں، بشمول:
گھر پر:
بازو: برپیز، پش اپس، بز آر کے تختے، ٹرائیسیپس ڈپ ڈائمنڈ پش اپس، اور بہت کچھ جیسی مشقیں شامل ہیں۔
سینے: ریورس کرنچز، برپیز، کوبرا، فرش پر ٹرائیسیپس، اور اضافی معمولات شامل ہیں۔
ٹانگیں: مشقوں کے ساتھ جیسے دیوار بیٹھنا، بچھڑا اٹھانا، اسکواٹس، فائر ہائیڈرنٹس، سائیڈ لانجز، اسکواٹس، پل وغیرہ۔
سکس پیک اور ایبس ورزش: جس میں کراس آرم کرنچز، تختیاں، قینچی، بائیسکل کرنچز، کوہ پیما، اور بہت کچھ شامل ہے۔
بٹ: آپ کے گلوٹس کو مجسمہ بنانے اور مضبوط کرنے کے لیے ٹانگوں کے ساتھ تختی، پائل اسکواٹس، اور اسکواٹس جیسی مشقیں پیش کرنا۔
جمنازیم میں:
مکمل جسمانی ورزش: جسمانی ورزش کے مکمل تجربے کے لیے اپنے جم کے معمولات کو حسب ضرورت بنائیں۔
کارڈیو ورزشیں: مختلف کارڈیو روٹینز کے ساتھ اپنی قلبی فٹنس کو بہتر بنائیں۔
طاقت کی تربیت: بینچ پریس، ڈیڈ لفٹ اور اسکواٹس جیسی مشقوں کے ساتھ طاقت اور برداشت پیدا کریں۔
لچک اور کھینچنا: اپنی لچک کو بہتر بنائیں اور ٹارگٹ اسٹریچنگ روٹین کے ساتھ چوٹوں کو روکیں۔
فنکشنل ٹریننگ: مجموعی فٹنس اور کوآرڈینیشن کو بڑھانے کے لیے فنکشنل مشقیں شامل کریں۔
ان ورزشوں میں سے ہر ایک کے ساتھ اعلیٰ معیار کے ویڈیو مظاہرے اور تفصیلی ٹیکسٹ ہدایات ہیں۔ مزید برآں، آپ "کیلنڈر" اسکرین میں اپنی تربیت کی پیشرفت کو ٹریک کر سکتے ہیں تاکہ آپ نے جن پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بنایا ہے اور آپ کے ورزش کے دورانیے کی نگرانی کریں۔
مردوں اور عورتوں کے لیے "ہوم ورزش لوپ برننگ پلان" ایپ کی اہم خصوصیات میں شامل ہیں:
کسی سامان کی ضرورت نہیں: خصوصی آلات کی ضرورت کے بغیر اپنے فٹنس کے اہداف حاصل کریں۔
استعمال میں آسان انٹرفیس: بغیر کسی ہموار صارف کے تجربے کو یقینی بناتے ہوئے ایپ کو آسانی سے نیویگیٹ کریں۔
مشکل کی تین سطحیں: اپنی ورزش کو اپنی فٹنس لیول کے مطابق بنائیں۔
ورزش کی ویڈیوز: اعلیٰ معیار کے ویڈیو گائیڈز کے ساتھ مشقوں کا تصور کریں۔
ورزش وائس گائیڈ: ہینڈز فری ورزش کے تجربے کے لیے آڈیو رہنمائی حاصل کریں۔
مشقوں کے لیے پس منظر کی موسیقی: اپنے ورزش کے سیشنز کو بڑھانے کے لیے متحرک پس منظر کی موسیقی سے لطف اٹھائیں۔
"ہوم ورزش لوپ برننگ پلان" ایپ کا استعمال کرتے ہوئے، آپ اپنے مطلوبہ جسم کو مجسمہ بنانے کے لیے کام کر سکتے ہیں، چاہے آپ گھر پر ہوں یا جم میں۔ ہر مشق کے ساتھ متنی ہدایات اور ضروری گرافکس ہوتے ہیں۔ ہم نے آپ کے ورزش کے معیار کو بلند کرنے کے لیے بیک گراؤنڈ میوزک اور آوازیں بھی شامل کی ہیں۔
مزید برآں، ایپ میں 28 دن کا ایبس ورزش چیلنج شامل ہے، جو آپ کے خوابوں کے سکس پیک ایبس کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ایک منظم پروگرام ہے۔ "ہوم ورزش لوپ برننگ پلان" ایپ کے ساتھ، آپ کے پاس وہ تمام ٹولز ہیں جن کی آپ کو اپنے فٹنس سفر کو کامیاب بنانے کے لیے درکار ہے، چاہے آپ گھر پر ورزش کر رہے ہوں یا جم میں۔
مردوں اور عورتوں کے لیے "ہوم ورک آؤٹ لوپ برننگ پلان" گھر اور جم دونوں ورزشوں کے لیے آپ کے لیے جانے کا ذریعہ ہے، جس میں بنیادی اور abs کی تربیت پر توجہ دی گئی ہے اور ہر فٹنس لیول کے لیے مشقوں کا ایک جامع سیٹ، بشمول "آسان،" انٹرمیڈیٹ، اور "مشکل۔" آپ پٹھوں کے مختلف گروہوں کو نشانہ بنا سکتے ہیں، بشمول:
گھر پر:
بازو: برپیز، پش اپس، بز آر کے تختے، ٹرائیسیپس ڈپ ڈائمنڈ پش اپس، اور بہت کچھ جیسی مشقیں شامل ہیں۔
سینے: ریورس کرنچز، برپیز، کوبرا، فرش پر ٹرائیسیپس، اور اضافی معمولات شامل ہیں۔
ٹانگیں: مشقوں کے ساتھ جیسے دیوار بیٹھنا، بچھڑا اٹھانا، اسکواٹس، فائر ہائیڈرنٹس، سائیڈ لانجز، اسکواٹس، پل وغیرہ۔
سکس پیک اور ایبس ورزش: جس میں کراس آرم کرنچز، تختیاں، قینچی، بائیسکل کرنچز، کوہ پیما، اور بہت کچھ شامل ہے۔
بٹ: آپ کے گلوٹس کو مجسمہ بنانے اور مضبوط کرنے کے لیے ٹانگوں کے ساتھ تختی، پائل اسکواٹس، اور اسکواٹس جیسی مشقیں پیش کرنا۔
جمنازیم میں:
مکمل جسمانی ورزش: جسمانی ورزش کے مکمل تجربے کے لیے اپنے جم کے معمولات کو حسب ضرورت بنائیں۔
کارڈیو ورزشیں: مختلف کارڈیو روٹینز کے ساتھ اپنی قلبی فٹنس کو بہتر بنائیں۔
طاقت کی تربیت: بینچ پریس، ڈیڈ لفٹ اور اسکواٹس جیسی مشقوں کے ساتھ طاقت اور برداشت پیدا کریں۔
لچک اور کھینچنا: اپنی لچک کو بہتر بنائیں اور ٹارگٹ اسٹریچنگ روٹین کے ساتھ چوٹوں کو روکیں۔
فنکشنل ٹریننگ: مجموعی فٹنس اور کوآرڈینیشن کو بڑھانے کے لیے فنکشنل مشقیں شامل کریں۔
ان ورزشوں میں سے ہر ایک کے ساتھ اعلیٰ معیار کے ویڈیو مظاہرے اور تفصیلی ٹیکسٹ ہدایات ہیں۔ مزید برآں، آپ "کیلنڈر" اسکرین میں اپنی تربیت کی پیشرفت کو ٹریک کر سکتے ہیں تاکہ آپ نے جن پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بنایا ہے اور آپ کے ورزش کے دورانیے کی نگرانی کریں۔
مردوں اور عورتوں کے لیے "ہوم ورزش لوپ برننگ پلان" ایپ کی اہم خصوصیات میں شامل ہیں:
کسی سامان کی ضرورت نہیں: خصوصی آلات کی ضرورت کے بغیر اپنے فٹنس کے اہداف حاصل کریں۔
استعمال میں آسان انٹرفیس: بغیر کسی ہموار صارف کے تجربے کو یقینی بناتے ہوئے ایپ کو آسانی سے نیویگیٹ کریں۔
مشکل کی تین سطحیں: اپنی ورزش کو اپنی فٹنس لیول کے مطابق بنائیں۔
ورزش کی ویڈیوز: اعلیٰ معیار کے ویڈیو گائیڈز کے ساتھ مشقوں کا تصور کریں۔
ورزش وائس گائیڈ: ہینڈز فری ورزش کے تجربے کے لیے آڈیو رہنمائی حاصل کریں۔
مشقوں کے لیے پس منظر کی موسیقی: اپنے ورزش کے سیشنز کو بڑھانے کے لیے متحرک پس منظر کی موسیقی سے لطف اٹھائیں۔
"ہوم ورزش لوپ برننگ پلان" ایپ کا استعمال کرتے ہوئے، آپ اپنے مطلوبہ جسم کو مجسمہ بنانے کے لیے کام کر سکتے ہیں، چاہے آپ گھر پر ہوں یا جم میں۔ ہر مشق کے ساتھ متنی ہدایات اور ضروری گرافکس ہوتے ہیں۔ ہم نے آپ کے ورزش کے معیار کو بلند کرنے کے لیے بیک گراؤنڈ میوزک اور آوازیں بھی شامل کی ہیں۔
مزید برآں، ایپ میں 28 دن کا ایبس ورزش چیلنج شامل ہے، جو آپ کے خوابوں کے سکس پیک ایبس کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ایک منظم پروگرام ہے۔ "ہوم ورزش لوپ برننگ پلان" ایپ کے ساتھ، آپ کے پاس وہ تمام ٹولز ہیں جن کی آپ کو اپنے فٹنس سفر کو کامیاب بنانے کے لیے درکار ہے، چاہے آپ گھر پر ورزش کر رہے ہوں یا جم میں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
