Munch Calories Tracker
ہر کوئی
info
+10
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
مزید جانیں
اس ایپ کے بارے میں
اپنے کھانے کو لاگو کرنے، اپنے وزن کو ٹریک کرنے، اور ایسی عادات پیدا کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے جو درحقیقت قائم رہیں — کوئی بے ترتیبی، کوئی جرم، کوئی نہ ختم ہونے والی شکلیں۔
سیکنڈ میں لاگ ان کریں۔
• کل کے کھانے کو ایک ہی نل سے دہرائیں۔
• روزمرہ کے ہندوستانی پکوانوں سمیت ایک بھرپور فوڈ کیٹلاگ تلاش کریں۔
• جب کوئی چیز درج نہ ہو تو اپنی مرضی کے مطابق پکوان شامل کریں۔
• جاتے وقت کیلوریز اور میکرو (پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، چربی) دیکھیں
جانیں کہ آپ کہاں کھڑے ہیں۔
• ایک صاف ڈیش بورڈ ظاہر کرتا ہے کہ آپ نے آج کتنی کیلوریز چھوڑی ہیں۔
• آپ کی کیلوری کا ہدف آپ کے پروفائل سے لگایا جاتا ہے — اور مکمل طور پر قابل تدوین
• ہفتہ وار بجٹ اور ٹرینڈ چارٹس پیٹرن کو آسانی سے تلاش کرتے ہیں۔
• وقت کے ساتھ اپنے وزن کو ٹریک کریں اور دیکھیں کہ یہ کہاں جا رہا ہے۔
جو معاملات ہیں اس کا عہد کریں۔
• توجہ مرکوز کرنے کے لیے 3 عادتوں تک کا انتخاب کریں — پانی، مٹھائی نہیں، روزانہ چہل قدمی، 8 گھنٹے کی نیند، اور بہت کچھ
ہر روز انہیں چیک کریں اور ماہانہ کیلنڈر پر اپنی لکیریں بنتے دیکھیں
دوستوں کے ساتھ ٹریک پر رہیں (منچیز)
• دوستوں کے ساتھ جڑیں اور اپنی ہفتہ وار پیشرفت کا صرف پڑھنے کے لیے منظر کا اشتراک کریں۔
• ایک دوسرے کو دوستانہ انداز میں پیش کریں، اور جب کوئی اپنا مقصد پورا کر لے تو خوشی حاصل کریں۔
قابل غور وجیٹس
• ہوم اور لاک اسکرین ویجیٹس آپ کی بقیہ کیلوریز کو ایک تھپتھپانے کے فاصلے پر رکھتے ہیں۔
• اپنے معمول کے کھانے کو سیدھے ویجیٹ سے دہرائیں۔
ہیلتھ کنیکٹ
• اختیاری طور پر ہیلتھ کنیکٹ کے ساتھ مطابقت پذیری کے لیے وزن کو خود بخود بھرنے، سرگرمی کے وعدوں کو مکمل کرنے، اور اپنے لاگ ان کھانے اور وزن کو محفوظ کریں۔
نرم یاددہانی
• اختیاری یومیہ یاددہانی اور ہفتہ وار وزن میں اضافہ — کبھی بھی سپیمی نہیں۔
منچ آپ کے ڈیٹا کو نجی رکھتا ہے: ہم آپ کی ذاتی معلومات کو کبھی فروخت نہیں کرتے، اور ہیلتھ کنیکٹ یا دوستوں کو جوڑنا ہمیشہ آپ کا انتخاب ہوتا ہے۔
سیکنڈوں میں لاگ ان کرنا شروع کریں۔ منچ ڈاؤن لوڈ کریں اور کیلوری کو شمار کریں۔
سیکنڈ میں لاگ ان کریں۔
• کل کے کھانے کو ایک ہی نل سے دہرائیں۔
• روزمرہ کے ہندوستانی پکوانوں سمیت ایک بھرپور فوڈ کیٹلاگ تلاش کریں۔
• جب کوئی چیز درج نہ ہو تو اپنی مرضی کے مطابق پکوان شامل کریں۔
• جاتے وقت کیلوریز اور میکرو (پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، چربی) دیکھیں
جانیں کہ آپ کہاں کھڑے ہیں۔
• ایک صاف ڈیش بورڈ ظاہر کرتا ہے کہ آپ نے آج کتنی کیلوریز چھوڑی ہیں۔
• آپ کی کیلوری کا ہدف آپ کے پروفائل سے لگایا جاتا ہے — اور مکمل طور پر قابل تدوین
• ہفتہ وار بجٹ اور ٹرینڈ چارٹس پیٹرن کو آسانی سے تلاش کرتے ہیں۔
• وقت کے ساتھ اپنے وزن کو ٹریک کریں اور دیکھیں کہ یہ کہاں جا رہا ہے۔
جو معاملات ہیں اس کا عہد کریں۔
• توجہ مرکوز کرنے کے لیے 3 عادتوں تک کا انتخاب کریں — پانی، مٹھائی نہیں، روزانہ چہل قدمی، 8 گھنٹے کی نیند، اور بہت کچھ
ہر روز انہیں چیک کریں اور ماہانہ کیلنڈر پر اپنی لکیریں بنتے دیکھیں
دوستوں کے ساتھ ٹریک پر رہیں (منچیز)
• دوستوں کے ساتھ جڑیں اور اپنی ہفتہ وار پیشرفت کا صرف پڑھنے کے لیے منظر کا اشتراک کریں۔
• ایک دوسرے کو دوستانہ انداز میں پیش کریں، اور جب کوئی اپنا مقصد پورا کر لے تو خوشی حاصل کریں۔
قابل غور وجیٹس
• ہوم اور لاک اسکرین ویجیٹس آپ کی بقیہ کیلوریز کو ایک تھپتھپانے کے فاصلے پر رکھتے ہیں۔
• اپنے معمول کے کھانے کو سیدھے ویجیٹ سے دہرائیں۔
ہیلتھ کنیکٹ
• اختیاری طور پر ہیلتھ کنیکٹ کے ساتھ مطابقت پذیری کے لیے وزن کو خود بخود بھرنے، سرگرمی کے وعدوں کو مکمل کرنے، اور اپنے لاگ ان کھانے اور وزن کو محفوظ کریں۔
نرم یاددہانی
• اختیاری یومیہ یاددہانی اور ہفتہ وار وزن میں اضافہ — کبھی بھی سپیمی نہیں۔
منچ آپ کے ڈیٹا کو نجی رکھتا ہے: ہم آپ کی ذاتی معلومات کو کبھی فروخت نہیں کرتے، اور ہیلتھ کنیکٹ یا دوستوں کو جوڑنا ہمیشہ آپ کا انتخاب ہوتا ہے۔
سیکنڈوں میں لاگ ان کرنا شروع کریں۔ منچ ڈاؤن لوڈ کریں اور کیلوری کو شمار کریں۔
کھانے کو سیکنڈوں میں لاگ ان کریں، اپنے وزن کا پتہ لگائیں، اور اہم عادات کو برقرار رکھیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
نمایاں کہانیاں
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
- فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیاڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
- کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیاڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
نیا کیا ہے
Welcome to Munch! Log meals in seconds and track calories, macros and nutrients. Set daily habits, track your weight, build your own dishes in the Food Book, and stay on track with friends.
