숨 - 공황과 불안을 잠재우기

소리를보는통로‏

اس ایپ کے بارے میں

'سانس' ایپ ایک 'پرسکون روٹین' ایپ ہے جو گھبراہٹ یا پریشانی کے لمحات میں مجھے پرسکون ہونے میں مدد کرتی ہے۔
یہ مختلف طریقوں سے جذباتی ضابطے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے جیسے آوازوں کو سننا، سانس لینے کے رہنما، اور حسی محرک،
اور آپ اپنی مرضی کے مطابق معمول کے ساتھ اپنا سکون بنا سکتے ہیں۔

📌 اہم خصوصیات

🧘‍♀️ فوری طور پر استحکام کا معمول شروع کریں۔
- ترتیب وار استحکام کا مواد جو آپ کے فکر مند ہونے پر فوری طور پر لاگو کیا جا سکتا ہے۔
- ڈرامے تاکہ آپ آواز سننے، سانس لینے کی گائیڈ، حسی محرک وغیرہ کے ساتھ ساتھ پیروی کر سکیں، اور ہر فرد کے لیے اپنی مرضی کے مطابق کیا جا سکتا ہے۔

🎧 ایک آواز سنیں۔
- ایک مانوس آواز میں گرم تسلی بخش جملے پیش کریں۔
- اپنے خاندان کی آواز یا اپنی آواز کو ریکارڈ کریں اور اسے استعمال کریں۔
- آواز اداکار کے نمونے کی آوازیں بھی معیاری کے طور پر فراہم کی جاتی ہیں۔

🌬️ سانس لینے کا رہنما
- اسکرین اور آواز کے بعد آہستہ آہستہ سانس لینے اور باہر نکالنے کی تربیت
- بصری سرکلر اینیمیشن اور جملے کی ترتیب کا فنکشن شامل ہے۔

🖐️ حسی استحکام کی تربیت
- حواس کا استعمال کرتے ہوئے گراؤنڈنگ تکنیک پر مبنی
- اس میں بنیادی تربیت شامل ہے جیسے ہاتھ صاف کرنا اور ہاتھ صاف کرنا اور رنگ تلاش کرنا

📁 البم دیکھیں
- محفوظ کریں اور بار بار اپنے استحکام والے مواد کو چلائیں (تصاویر، ویڈیوز وغیرہ)
- آپ اپنے جذباتی وسائل جمع کر سکتے ہیں جیسے پالتو جانور، مناظر اور خاندانی تصاویر

⚙️ صارف کی ترتیبات
- روٹین آرڈر میں ترمیم کریں، ریکارڈ کریں اور آوازیں منتخب کریں۔
- ایپ میں موجود تمام مواد کو مقامی طور پر اسٹور کیا جاتا ہے، اور ذاتی معلومات یہ ہے کہ یہ بیرونی طور پر منتقل نہیں ہوتی ہے۔

👩‍💼 اس کے لیے تجویز کردہ:
- وہ لوگ جو گھبراہٹ یا اضطراب کی علامات کا سامنا کر رہے ہیں۔
- وہ لوگ جنہیں اپنے جذبات پر قابو پانے کے لیے معمول کی ضرورت ہوتی ہے۔
- وہ لوگ جو پیشہ ورانہ علاج کے ساتھ استعمال کرنے کے لیے ایپ ٹول تلاش کر رہے ہیں۔
- وہ لوگ جو اپنے خاندان یا جاننے والوں کی مدد کرنا چاہتے ہیں۔

'سانس' کوئی ایسی ایپ نہیں ہے جو ہسپتالوں/ادویات یا پیشہ ورانہ علاج کی جگہ لے لے۔
اسے صارفین کی حفاظت اور استحکام کے لیے ایک معاون ٹول کے طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے۔

اگر آپ کو کسی پریشانی کے لمحے میں سانس لینے کے لیے جگہ کی ضرورت ہو،
ابھی 'Breath' انسٹال کریں اور اپنا استحکام کا معمول شروع کریں۔

نیا کیا ہے

숨 앱의 첫 번째 버전을 출시합니다!

- 불안한 순간, 나를 진정시키는 즉시 안정 루틴
- 목소리 듣기, 호흡 가이드, 감각 안정 훈련 포함
- 나만의 안정 콘텐츠(목소리, 이미지 등) 저장 가능
- 모든 데이터는 로컬에 저장되며 개인정보는 외부 전송되지 않습니다

지금 설치하고, 당신만의 안정 루틴을 시작해보세요 🌿