4 Minutes Work (TABATA timer)
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
+10 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
تباتا ٹریننگ وقفہ کی تربیت کی ایک قسم ہے جس میں آپ کل 8 سیٹ (کل 4 منٹ) 20 سیکنڈ کی تیز رفتار ورزش اور 10 سیکنڈ آرام (کل 4 منٹ) کرتے ہیں۔ ایک قسم کا تربیتی طریقہ جس میں انتہائی اعلیٰ ورزش کے اثرات مختصر وقت میں حاصل کیے جا سکتے ہیں۔
یہ ایپ آپ کو ایک نوٹیفکیشن ساؤنڈ کے ساتھ ورزش کے آغاز اور آرام کے بارے میں مطلع کرتی ہے اور Tabata ٹریننگ کو سپورٹ کرتی ہے۔
جس دن آپ نے تربیت دی اسے کیلنڈر پر ایک دائرے سے نشان زد کیا جاتا ہے، اس لیے آپ موجودہ مہینے کے لیے اپنی ورزش کی صورتحال کو ایک نظر میں دیکھ سکتے ہیں۔
آپ اپنی پسندیدہ موسیقی کو BGM کے طور پر بتا سکتے ہیں۔
اگر آپ ایسے گانے سنتے ہیں جو آپ کی تربیت سے میل کھاتا ہے تو آپ کا تناؤ بڑھے گا اور آپ کا حوصلہ بڑھے گا۔
*ورزش کرنے سے پہلے، براہ کرم اپنے جسم کو کھینچ کر ڈھیلا کریں۔
اگر آپ کو دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، یا جوڑوں کا درد ہے، تو براہ کرم استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
نوٹیفکیشن ساؤنڈ کے لیے ہم درج ذیل سائٹ جیسا مفت ساؤنڈ سورس استعمال کرتے ہیں۔
OtoLogic - https://otologic.jp/
آپ کی پیشکش کے لیے آپ کا شکریہ۔
■ اجازتوں کے بارے میں
یہ ایپ مختلف خدمات فراہم کرنے کے لیے درج ذیل اجازتوں کا استعمال کرتی ہے۔ ذاتی معلومات ایپ سے باہر نہیں بھیجی جائیں گی اور نہ ہی فریقین کو فراہم کی جائیں گی۔
・موسیقی اور آڈیو تک رسائی
سٹوریج میں آواز کا ذریعہ چلاتے وقت اس کی ضرورت ہوتی ہے۔
■ نوٹس
براہ کرم نوٹ کریں کہ ہم اس ایپ کی وجہ سے ہونے والی کسی پریشانی یا نقصان کے ذمہ دار نہیں ہیں۔
یہ ایپ آپ کو ایک نوٹیفکیشن ساؤنڈ کے ساتھ ورزش کے آغاز اور آرام کے بارے میں مطلع کرتی ہے اور Tabata ٹریننگ کو سپورٹ کرتی ہے۔
جس دن آپ نے تربیت دی اسے کیلنڈر پر ایک دائرے سے نشان زد کیا جاتا ہے، اس لیے آپ موجودہ مہینے کے لیے اپنی ورزش کی صورتحال کو ایک نظر میں دیکھ سکتے ہیں۔
آپ اپنی پسندیدہ موسیقی کو BGM کے طور پر بتا سکتے ہیں۔
اگر آپ ایسے گانے سنتے ہیں جو آپ کی تربیت سے میل کھاتا ہے تو آپ کا تناؤ بڑھے گا اور آپ کا حوصلہ بڑھے گا۔
*ورزش کرنے سے پہلے، براہ کرم اپنے جسم کو کھینچ کر ڈھیلا کریں۔
اگر آپ کو دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، یا جوڑوں کا درد ہے، تو براہ کرم استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
نوٹیفکیشن ساؤنڈ کے لیے ہم درج ذیل سائٹ جیسا مفت ساؤنڈ سورس استعمال کرتے ہیں۔
OtoLogic - https://otologic.jp/
آپ کی پیشکش کے لیے آپ کا شکریہ۔
■ اجازتوں کے بارے میں
یہ ایپ مختلف خدمات فراہم کرنے کے لیے درج ذیل اجازتوں کا استعمال کرتی ہے۔ ذاتی معلومات ایپ سے باہر نہیں بھیجی جائیں گی اور نہ ہی فریقین کو فراہم کی جائیں گی۔
・موسیقی اور آڈیو تک رسائی
سٹوریج میں آواز کا ذریعہ چلاتے وقت اس کی ضرورت ہوتی ہے۔
■ نوٹس
براہ کرم نوٹ کریں کہ ہم اس ایپ کی وجہ سے ہونے والی کسی پریشانی یا نقصان کے ذمہ دار نہیں ہیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
مقام، ایپ سرگرمی اور 2 دیگر
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
نیا کیا ہے
Bug fixes and performance improvements.
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
WE-HINO SOFT
support@west-hino.net
3-4-10, MEIEKI, NAKAMURA-KU
ULTIMATE MEIEKI 1ST 2F.
NAGOYA, 愛知県 450-0002
Japan
+81 90-3650-2074
