OH MY FIT LIFE STUDIO

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Bu ilova haqida

APLICAÇÃO DE AULAS DE AERÓBICA E LOCALIZADA em direto e gravadas nesta aplicação.

QUEM SOMOS
Estúdio de Aulas online desde 2020, em direto.
Com 14 ou 15 aulas em direto, semanalmente.
Continuamos em direto, mas gravamos as aulas nesta aplicação, dando assim mais uma opção de utilização dos treinos.
Plataforma criada para ajudar a treinar mais e melhor.
e ainda aulas , cursos e planos, exclusivos aqui, nesta aplicação.

Modalidades:
- LOCAL TOTAL treino para todo o corpo com cargas;
- BUMBUM treino para coxas, glúteos, abdutores com caneleiras e bandas elásticas;
- ABDOMINAIS treino para o Abdominal com cargas;
- TRONCO E BRAÇOS treino para costas, peito, braços e ombro;
- DEGRAU treino aeróbico com degrau;
- TREINO DE ALTA INTENSIDADE treino com exercícios intensos aeróbicos só com o peso do corpo;
- BARRA E DISCOS treino para todo o corpo com barra e discos;
- ALONGAMENTOS treino de alongamentos, flexibilidade, equilíbrio, mobilidade apenas com o peso do corpo;
- CONTROLO CORPORAL treino para o core, correção corporal, controlo, equilíbrio apenas com o peso do corpo;

As aulas são gravadas durante os diretos e guardadas aqui na aplicação.

DURAÇÃO MÉDIA DAS AULAS
- 15 minutos, 30 minutos e 45 minutos

MATERIAL
- Colchão
- Halteres de 1 kg a 4 ou 5 kg cada lado
- Caneleiras de 1 kg a 3 ou 4 kg cada lado
- Bandas elásticas leve, média e forte
- Fita elástica leve, média e forte
- Barra e discos até máximo 8, 5 kg cada lado
- Degrau
- Trampolim
- Tecido de ioga aéreo
- Bicicleta

AULAS EXCLUSIVAS DA APLICAÇÃO
- TRAMPOLIM
- TREINO AÉREO
- BICICLETA
- CURSOS E FORMAÇÕES

- PLANOS DE TREINO PARA CASA OU GINÁSIO PERSONALIZADOS