Fastify - Intermittent Fasting

BRAINIFY

Mua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

Fastify là ứng dụng theo dõi nhịn ăn gián đoạn toàn diện, được thiết kế để giảm cân bền vững. Chọn một kế hoạch — 16:8, 18:6, 20:4, OMAD, hoặc tùy chỉnh — và bắt đầu lần nhịn ăn đầu tiên chỉ với một lần chạm.

Không giống như các ứng dụng tập trung vào việc đếm calo, Fastify giúp bạn giảm cân bằng cách tính thời gian các bữa ăn. Dựa trên chỉ số BMI và mục tiêu của bạn, Fastify sẽ xây dựng lịch trình nhịn ăn cá nhân hóa phù hợp với cuộc sống của bạn — cho dù bạn là người mới bắt đầu, người đã có kinh nghiệm nhịn ăn, hay ở giữa hai trường hợp đó.

★ KẾ HOẠCH NHỊN ĂN CÁ NHÂN HÓA ★

Chọn kế hoạch nhịn ăn phù hợp với cơ thể và lối sống của bạn:

- Nhịn ăn 16:8 — lịch trình nhịn ăn gián đoạn phổ biến nhất để giảm cân

- Nhịn ăn 18:6 — khung thời gian nhịn ăn nâng cao hơn để đốt cháy mỡ nhanh hơn
- Nhịn ăn 20:4 — Chế độ ăn kiêng Chiến binh, một bữa chính và một bữa ăn nhẹ
- OMAD — một bữa ăn mỗi ngày để đạt hiệu quả tối đa
- Nhịn ăn 14:10 — hoàn hảo cho người mới bắt đầu nhịn ăn gián đoạn
- Nhịn ăn 5:2 — kế hoạch nhịn ăn hàng tuần linh hoạt
- Kế hoạch tùy chỉnh — xây dựng lịch trình nhịn ăn của riêng bạn

Máy tính kế hoạch nhịn ăn và máy tính BMI tích hợp của chúng tôi sẽ tạo ra một lịch trình phù hợp với bạn. Không cần phỏng đoán, không có mẫu chung cho tất cả mọi người.

★ HẸN GIỜ NHỊN ĂN ĐƠN GIẢN ★

Bắt đầu và kết thúc quá trình nhịn ăn chỉ với một lần chạm. Theo dõi khung thời gian nhịn ăn và khung thời gian ăn uống của bạn được cập nhật theo thời gian thực. Theo dõi chuỗi ngày nhịn ăn của bạn và xem sự kiên trì của bạn được xây dựng như thế nào qua các ngày, tuần và tháng. Lời nhắc nhở kịp thời về cả thời gian bắt đầu nhịn ăn và khung giờ ăn uống giúp bạn luôn đúng lịch trình mà không gây áp lực.

★ THEO DÕI CÂN NẶNG HIỆU QUẢ ★

Ghi lại cân nặng của bạn và xem biểu đồ tiến độ rõ ràng kết nối nỗ lực nhịn ăn của bạn với kết quả thực tế. Fastify bao gồm nhật ký giảm cân, máy tính BMI và theo dõi thành phần cơ thể — tất cả trong một nơi. Xem chính xác cách thức hoạt động của phương pháp 16:8, 18:6 hoặc OMAD đối với cơ thể bạn.

★ HỖ TRỢ CUNG CẤP NƯỚC ★

Duy trì chế độ ăn uống đúng cách trong suốt quá trình nhịn ăn với công cụ theo dõi lượng nước uống tích hợp và lời nhắc uống nước thông minh. Ghi lại lượng nước uống, đặt mục tiêu cung cấp nước hàng ngày và giữ năng lượng ổn định trong suốt khung giờ nhịn ăn.

★ PHƯƠNG PHÁP DỰA TRÊN CƠ SỞ KHOA HỌC ★

Fastify được xây dựng dựa trên các phương pháp nhịn ăn đã được nghiên cứu rộng rãi, hỗ trợ quá trình tự thực bào, ketosis, thiết lập lại quá trình trao đổi chất và cải thiện tình trạng kháng insulin. Phương pháp của chúng tôi phù hợp với nghiên cứu về nhịn ăn theo nhịp sinh học và các nguyên tắc ăn uống hạn chế thời gian — được thiết kế để giảm cân bền vững, lâu dài, chứ không phải là ăn kiêng cấp tốc.

★ FASTIFY DÀNH CHO AI ★

- Nhịn ăn gián đoạn cho người mới bắt đầu — hướng dẫn đơn giản, rõ ràng
- Nhịn ăn gián đoạn cho phụ nữ — kế hoạch phù hợp với cơ thể bạn
- Nhịn ăn gián đoạn cho nam giới — theo dõi đơn giản, tập trung vào kết quả
- Giảm cân cho phụ nữ trên 40 tuổi — kế hoạch nhẹ nhàng phù hợp với giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh
- Nhịn ăn cho người mắc PCOS — lịch trình linh hoạt hỗ trợ cân bằng nội tiết tố
- Bất cứ ai sẵn sàng giảm cân mà không cần đếm calo

★ TẠI SAO CHỌN FASTIFY ★

- Tính giờ, không phải calo
- Cá nhân hóa theo cơ thể bạn — không phải mẫu chung chung
- Hỗ trợ cả bốn kế hoạch chính (16:8, 18:6, 20:4, OMAD)

- Phù hợp cho người mới bắt đầu và người đã có kinh nghiệm nhịn ăn
- Theo dõi cân nặng, hẹn giờ nhịn ăn, nhật ký nước uống, theo dõi chuỗi ngày nhịn ăn — tất cả trong một ứng dụng
- Giao diện sạch sẽ, không gây xao nhãng
- Nhắc nhở nhẹ nhàng, không gây áp lực

★ THAM GIA THỬ THÁCH NHỊN ĂN 30 NGÀY ★

Duy trì động lực với các thử thách theo mùa — Chương trình Nhịn ăn Khởi động Năm mới, Chương trình Tái tạo Chuyển hóa Mùa xuân, Thử thách Vóc dáng Mùa hè. Xây dựng chuỗi ngày kiên trì, đạt được các cột mốc và biến những thói quen nhỏ hàng ngày thành sự thay đổi lâu dài.

Bắt đầu hành trình nhịn ăn của bạn với Fastify ngay hôm nay — chọn một kế hoạch, nhấn bắt đầu và xem cân nặng giảm xuống một cách tự nhiên.

---

Fastify chỉ mang tính chất thông tin và không phải là lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến ​​​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình nhịn ăn nào, đặc biệt nếu bạn đang mang thai, cho con bú, bị tiểu đường, dưới 18 tuổi hoặc đang dùng thuốc.

Tính năng mới

⚡ Improved performance for a faster and smoother experience
🎨 Enhanced design for a cleaner and more modern look
👍 Made the app easier to use with better navigation
🛠️ Fixed major bugs and errors
💧 Added a new Water Streak System to help you stay consistent