Dynamic Program

Crimdrake

Thông tin về ứng dụng này

Dynamic Program là ứng dụng theo dõi quá trình tập luyện ngoại tuyến dành cho người tập ở mọi trình độ.

Tạo kế hoạch tập luyện, ghi nhật ký các buổi tập, theo dõi số hiệp, số lần lặp, trọng lượng, RPE, RIR, ghi chú, các hiệp tốt nhất, mục tiêu và ước tính mức tạ tối đa một lần nâng mà không cần tài khoản hoặc kết nối internet.

Ứng dụng được thiết kế cho những người tập tạ muốn có một nhật ký tập luyện đơn giản, thiết thực và tập trung. Không có mạng xã hội, không bắt buộc phải có tài khoản đám mây và không có những thứ gây xao nhãng không cần thiết - chỉ có dữ liệu tập luyện giúp bạn hiểu được sự tiến bộ của mình.

Các tính năng bao gồm:
• Theo dõi quá trình tập luyện hoàn toàn ngoại tuyến
• Tóm tắt các buổi tập gần đây và tiếp theo
• Kế hoạch tập luyện thường xuyên và hàng tuần với quản lý dễ dàng
• Ghi lại số hiệp, số lần lặp, trọng lượng, RPE/RIR, phần trăm
• Theo dõi mức tạ tối đa một lần nâng (One-rep max) và tính toán trọng lượng tự động dựa trên đó
• Sử dụng mức tạ tối đa trong nhiều chương trình tập luyện từ trung cấp đến nâng cao
• Đặt mục tiêu cho các bài tập đã chọn và theo dõi tiến độ đạt được mục tiêu đó
• Xem thành tích nâng tạ tốt nhất đã ghi nhận dựa trên mức tạ tối đa một lần nâng đã ghi nhận
• Ghi chú bài tập và tùy chọn hẹn giờ nghỉ tự động

Dynamic Program giúp bạn sắp xếp quá trình tập luyện, xem lại tiến độ và đưa ra quyết định tốt hơn trong phòng tập.

Tính năng mới

What’s new:
* Added week cloning with workout copy support.
* Added Training Max support with global and per-exercise settings.
* Improved workout creation, search, and picker empty states.
* Fixed week labels in the workout clone picker.