Namu - Crie hábitos saudáveis

Namu Wellness

Sự thay đổi thói quen của bạn có thể được cân bằng

Thông tin về ứng dụng này

Sự thay đổi thói quen của bạn có thể được cân bằng

Siêu ứng dụng Namu cho phép bạn tập thể dục tại nhà, chăm sóc sức khỏe tinh thần và tạo thói quen ăn uống ở cùng một nơi.
Rốt cuộc, để bạn có một quá trình thay đổi thói quen hiệu quả và một cuộc sống với sức khỏe và hạnh phúc hơn, bạn cần phải làm việc cả cơ thể, tâm trí và thức ăn.

Khám phá những lợi ích của siêu ứng dụng:

Theo cách riêng của bạn, trong thời gian của bạn

Có nhiều cách để xây dựng một thói quen lành mạnh và siêu ứng dụng cho phép bạn tìm thấy thói quen của mình!

Các chặng đường của hoạt động thể chất, thiền có hướng dẫn và các công thức nấu ăn lành mạnh được chỉ ra theo mục tiêu, sở thích và thậm chí cả những hạn chế về chế độ ăn uống của bạn.

Ngoài ra, bạn đặt thời gian tốt nhất và có thể thực hành các hoạt động của ứng dụng ở bất cứ đâu bạn muốn.

Mọi thứ ở cùng một nơi

⚡ Toàn thân: tập thể dục tại nhà
Từ các bài tập giảm mỡ bụng đến yoga cho người mới bắt đầu, siêu ứng dụng này tập hợp hơn 240 lớp hoạt động thể chất:

✓ Thể dục: dành cho những người muốn giảm cân, đốt cháy hàng ngày, bắt đầu đào tạo, săn chắc hoặc tăng cơ;
✓ Các lớp yoga: yoga cho người mới bắt đầu và cho các cấp độ và nhu cầu khác nhau;
✓ Các lớp học Pilates: dành cho những người muốn tập pilate tại nhà hoặc bắt đầu công việc trị liệu;
✓ Thể dục dụng cụ tại nơi làm việc: dành cho các chuyên gia văn phòng và những người làm việc nặng.

🧘‍♀ Tâm trí: thiền có hướng dẫn
Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất. Vì vậy, nếu bạn muốn ngủ ngon hoặc đang tìm kiếm phương pháp thiền giải lo âu, siêu ứng dụng cung cấp hơn 150 cách thiền có hướng dẫn:

✓ Chánh niệm: các chương trình và thói quen thiền có hướng dẫn hàng ngày cho người mới bắt đầu
✓ Thiền Zazen: một phong cách giúp bạn mở mang đầu óc và rèn luyện sự tập trung
✓ Yoga Nidra: Giữ bình tĩnh và thư giãn với các hoạt động để giảm lo lắng và căng thẳng hàng ngày
✓ Thiền Samatha: dành cho những người cần thiền, thư giãn và ngủ ngon
✓ Nuôi dưỡng sự cân bằng cảm xúc: hành trình giải quyết hạnh phúc và lòng trắc ẩn của bạn

🍎 Thực phẩm: công thức nấu ăn lành mạnh
Bạn đã bao giờ bắt gặp các ứng dụng thực phẩm không nằm trong thực tế của thực phẩm Brazil chưa?

Để giúp bạn thay đổi thói quen , các công thức nấu ăn siêu ứng dụng rất thiết thực, ngon, với các chất dinh dưỡng cân bằng và tốt nhất: được làm từ các nguyên liệu Brazil!

Bất kể bạn đang tìm kiếm chế độ ăn kiêng để giảm cân hay các thực đơn lành mạnh để đa dạng hóa chế độ ăn uống của mình, siêu ứng dụng này có hơn 980 bữa ăn với các chế độ ăn kiêng khác nhau cho mọi nhu cầu, chẳng hạn như:

✓ Thói quen thực phẩm để cải tiến thực phẩm
✓ Thói quen ăn uống với thực phẩm thuần chay
✓ Thói quen thực phẩm không dung nạp luten
✓ Thói quen ăn uống cho những người không dung nạp lactose
✓ Chế độ ăn kiêng giải độc
✓ Chế độ ăn chay
✓ Chế độ ăn kiêng để giảm cân
✓ Chế độ ăn kiêng ít carb

Nội dung an toàn

Sức khỏe của bạn trên hết! Tất cả nội dung được cung cấp bởi siêu ứng dụng Namu được tạo ra từ sự hợp tác với các chuyên gia tham khảo và uy tín trong mỗi chủ đề được đề cập.

Các tính năng giúp bạn tạo thói quen hàng ngày

✓Lịch để quản lý các hoạt động đã lên lịch của bạn
✓ Máy đếm calo
✓ Kiểm soát lượng nước vào
✓ Nhắc nhở nước uống
✓Danh sách mua sắm theo kế hoạch bữa ăn của bạn
✓ Diễn đàn thảo luận theo mục tiêu của bạn

📲

Tải xuống ứng dụng siêu việt và bắt đầu hành trình thay đổi thói quen ngay hôm nay!

Tính năng mới

Muitos shows acontecendo no Brasil, e a Namu chega pra anunciar o seu também: é o show de melhorias no seu Super App Namu!

Você pode até não ver, mas trabalhamos duro para melhorar sua experiência em nosso app. A atração principal está na jornada de uso do Namu VitalScan, que apresentava falha para algumas pessoas.

Tá esperando o que pra curtir esse sucesso de bilheteria? Atualize já seu App Namu!