ACT Compass - Anxiety & Values

WellCompass

Chứa quảng cáoMua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

Bắt đầu hành trình của bạn ngay hôm nay — Có thể tải xuống miễn phí!
Được tạo bởi các chuyên gia được chứng nhận được đào tạo về Liệu pháp chấp nhận và cam kết (ACT)

🌟 Mở khóa bản thân tốt nhất của bạn với ACT Compass
Bạn đã sẵn sàng để phát triển, phát triển mạnh mẽ và sống có mục đích chưa? ACT Compass là hướng dẫn cá nhân của bạn về sức mạnh cảm xúc và sự thay đổi có ý nghĩa, dựa trên khoa học thay đổi cuộc sống của Liệu pháp chấp nhận và cam kết (ACT). Học cách xử lý những suy nghĩ khó khăn, đón nhận cảm xúc của bạn và hành động hướng tới những gì thực sự quan trọng.

📚 Học và thực hành các nguyên tắc của ACT
Khám phá các bài học và bài tập hấp dẫn, dễ hiểu giúp bạn xây dựng khả năng phục hồi, tìm thấy sự sáng suốt và sống một cuộc sống trọn vẹn hơn theo cách của bạn.

🤖 Hỗ trợ 24/7 từ Lumina, Nhóm huấn luyện AI của bạn
Cho dù bạn đang có một ngày khó khăn hay một khoảnh khắc đột phá, các Huấn luyện viên AI của Lumina luôn ở đây vì bạn—mọi lúc, mọi nơi. Nhận phản hồi về các bài tập, sự động viên để tiếp tục và những hiểu biết thực sự về sự phát triển của bạn.

💬 Tham gia một cộng đồng hỗ trợ
Bạn không đơn độc. Kết nối với những người khác trên cùng con đường, chia sẻ câu chuyện, đặt câu hỏi và cùng nhau ăn mừng chiến thắng trong diễn đàn cộng đồng nồng nhiệt, chào đón của chúng tôi.

👩‍💼 Nâng cấp lên ACT Compass Pro: Nhận một Huấn luyện viên thực thụ
Đi sâu hơn với sự hỗ trợ từ một huấn luyện viên WellCompass ACT thực thụ. Nhận phản hồi chu đáo, được cá nhân hóa cho tin nhắn của bạn và hướng dẫn chuyên gia phù hợp với hành trình của bạn.

🔑 Các tính năng chính mà bạn sẽ thích:
Thử thách hàng ngày: Thức dậy với một hoạt động mới lấy cảm hứng từ ACT thúc đẩy sự phát triển và phản ánh.

Xác định các giá trị và mục tiêu của bạn: Làm rõ điều gì quan trọng nhất—và điều chỉnh cuộc sống của bạn cho phù hợp.

Kiểm tra tâm trạng hàng ngày: Hiểu các mô hình cảm xúc của bạn và xây dựng nhận thức theo thời gian.

Công cụ định hình lại tư duy: Học cách thay đổi suy nghĩ tiêu cực và tăng cường sự linh hoạt về mặt tinh thần của bạn.

Thực hành chánh niệm: Chậm lại, hiện diện và xây dựng sự bình tĩnh với các bài tập có hướng dẫn.

Lựa chọn dựa trên giá trị: Đưa ra quyết định tự tin, có ý nghĩa dựa trên các giá trị cá nhân của bạn.

Thiết lập mục tiêu SMART: Chia nhỏ mục tiêu của bạn thành các bước rõ ràng, có thể thực hiện được và theo dõi tiến trình của bạn.

Nhật ký biết ơn: Tập trung vào điều tốt đẹp—nâng cao tâm trạng của bạn bằng những khoảnh khắc biết ơn hàng ngày.

Diễn đàn cộng đồng: Kết nối với người khác, đặt câu hỏi và hỗ trợ.

Trò chuyện với Huấn luyện viên AI: Nhận lời khuyên, động lực và hỗ trợ dựa trên ACT theo thời gian thực bất cứ khi nào bạn cần.

🌱 Tìm sự cân bằng. Xây dựng khả năng phục hồi. Sống có mục đích.
ACT Compass không chỉ là một ứng dụng—mà còn là người bạn đồng hành đáng tin cậy của bạn cho sức khỏe tinh thần và sự phát triển cá nhân.

👉 Tải xuống miễn phí và thực hiện bước đầu tiên của bạn ngay hôm nay!