Vagus Flow: Thần kinh phế vị

DCS Digital Code Solutions UG

Chứa quảng cáoMua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

Vagus Flow – Vagus App giúp hệ thần kinh bình tĩnh hơn.

Vagus Flow giúp bạn làm dịu hệ thần kinh bằng các bài tập ngắn có hướng dẫn cho dây thần kinh phế vị (vagus): hít thở, ngân nga, tiếp xúc với lạnh, xoa bóp, vận động và thiền – mỗi bài đều dựa trên các nghiên cứu đã công bố.

Khi căng thẳng tích tụ, cơ thể bị mắc kẹt ở trạng thái chiến đấu hoặc bỏ chạy. Thở ra chậm, ngân nga và cảm giác lạnh trên mặt kích thích dây thần kinh phế vị và kích hoạt hệ phó giao cảm "nghỉ ngơi và tiêu hóa". Vagus Flow hướng dẫn bạn từng bước với bộ hẹn giờ, hoạt ảnh hơi thở và tín hiệu rung.

32 BÀI TẬP TRONG 7 NHÓM
• Hít thở (9): 4-7-8, thở hộp, thở đồng điệu và thở cộng hưởng, tiếng thở dài sinh lý, thở luân phiên hai lỗ mũi và nhiều bài khác
• Ngân nga (3): ngân nga, tụng Om, Bhramari
• Tiếp xúc lạnh (4): vã nước lạnh lên mặt, tắm nước lạnh, tắm nóng lạnh xen kẽ, úp mặt vào nước lạnh
• Xoa bóp (4): xoa bóp tai, cổ và bụng, gõ nhẹ tuyến ức
• Vận động (5): yoga nhẹ nhàng, thái cực quyền, thiền đi bộ, đung đưa nhịp nhàng, thư giãn cơ tiến triển
• Thiền (4): quét cơ thể, đồng điệu tim, yoga nidra, đặt lại đôi mắt
• Trị liệu âm thanh (3): thở VOO, luyện thanh, súc họng trị liệu

CHẾ ĐỘ SOS CHO LÚC CĂNG THẲNG
Ba kiểu thở ngắn chỉ với một chạm: tiếng thở dài sinh lý, thở hộp và bình tĩnh 5-5-7.

6 CHƯƠNG TRÌNH NHIỀU NGÀY
• Reset căng thẳng 7 ngày (miễn phí)
• Reset phế vị 7 ngày
• Liệu trình giấc ngủ 14 ngày
• Tăng HRV trong 14 ngày
• Xây dựng khả năng phục hồi 21 ngày
• Kết nối thân – tâm 21 ngày

THEO DÕI TIẾN TRÌNH
• Đánh giá mức căng thẳng trước và sau mỗi buổi tập
• Chuỗi ngày, mục tiêu hằng tuần và thống kê chi tiết
• Nhật ký biết ơn
• Nhắc nhở hằng ngày và tiện ích màn hình chính

9 ÂM THANH NỀN
Mưa, biển, rừng, lò sưởi, suối, gió và tiếng ồn nâu, hồng và trắng.

HIỂU VỀ KHOA HỌC
6 bài viết về thuyết đa phế vị, biến thiên nhịp tim (HRV), trục ruột – não và tình trạng viêm, kèm liên kết đến các nghiên cứu gốc.

MIỄN PHÍ VÀ PREMIUM
Miễn phí: 7 bài tập, 2 buổi mỗi ngày và toàn bộ chương trình Reset căng thẳng 7 ngày. Phiên bản miễn phí có quảng cáo.
Premium mở khóa toàn bộ 32 bài tập, mọi chương trình và thống kê nâng cao – không giới hạn mỗi ngày và không quảng cáo:
• Gói thuê bao theo tháng, 3 tháng hoặc 6 tháng
• Trọn đời: mua một lần

Gói thuê bao tự động gia hạn trừ khi bạn hủy ít nhất 24 giờ trước khi kỳ hiện tại kết thúc. Quản lý hoặc hủy bất cứ lúc nào trong Google Play tại mục Thanh toán và gói thuê bao.

QUYỀN RIÊNG TƯ
Không cần tài khoản. Các buổi tập và ghi chép nhật ký luôn ở trên thiết bị của bạn.

Vagus Flow hỗ trợ sức khỏe tổng quát. Ứng dụng không phải là thiết bị y tế và không thay thế chẩn đoán hay điều trị chuyên môn. Nếu bạn có bệnh tim hoặc vấn đề sức khỏe khác, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thử tiếp xúc lạnh hoặc nín thở.

Chính sách quyền riêng tư: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Thông tin nhà phát hành: https://code-expert.de/impressum/

Tính năng mới

Phiên bản đầu tiên trên Google Play: 32 bài tập cho dây thần kinh phế vị, chế độ SOS, 6 chương trình nhiều ngày, theo dõi tiến trình và 9 âm thanh nền – bằng 23 ngôn ngữ.