Ketone: Nhịn Ăn Gián Đoạn

WobblyRocket

Thông tin về ứng dụng này

🌿 Hôm nay, hãy dành một chút thời gian để chăm sóc bản thân.

⏱️ Ketone là ứng dụng chăm sóc bản thân lấy nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) làm trung tâm — theo dõi cân nặng, lượng nước uống, giấc ngủ, tâm trạng và ghi chú tại một nơi. Phù hợp để giảm cân, ăn kiêng và duy trì thói quen lành mạnh.


🕐 Nhịn Ăn Gián Đoạn, Đơn Giản & Đẹp Mắt
Chọn kế hoạch của bạn — 16:8, 18:6, OMAD, hoặc bất kỳ thời lượng tùy chỉnh nào — rồi nhấn bắt đầu.
Từ đốt mỡ → ketosis → tự thực bào (autophagy), xem chính xác điều gì đang xảy ra trong cơ thể bạn ở mỗi giai đoạn.
Thông báo tự động khi đạt từng cột mốc, hãy tin tưởng đồng hồ và tập trung vào ngày của mình.
Ghi lại cân nặng trước và sau khi nhịn ăn để thấy cơ thể thay đổi như thế nào sau mỗi phiên.


📸 Kết Quả Nhịn Ăn & Chia Sẻ
Khi kết thúc một phiên nhịn ăn, nhận bản tóm tắt rõ ràng về thời lượng, các giai đoạn đạt được và thay đổi cân nặng.
Thẻ chuỗi ngày và dòng thời gian hành trình giai đoạn giúp sự kiên trì của bạn hiện rõ.
Lưu kết quả dưới dạng hình ảnh đẹp hoặc chia sẻ với bạn bè để ăn mừng tiến trình của bạn.
Ngay cả khi đang nhịn ăn, hãy chia sẻ đồng hồ trực tiếp theo hai phong cách — đồng hồ đầy đủ hoặc thẻ gọn nhẹ.


📓 Mỗi Ngày Một Trang — Nhật Ký Hàng Ngày
· Cân nặng — ghi sáng và tối riêng, chạm một lần để sửa hoặc xóa
· Nước — theo dõi lượng đã uống so với mục tiêu hàng ngày
· Giấc ngủ — ghi lại giờ đi ngủ, giờ thức dậy và chất lượng giấc ngủ
· Tâm trạng — ghi cảm xúc sáng, trưa và tối bằng emoji
· Ghi chú — viết bất cứ điều gì đang trong tâm trí

Ghi lại cả ngày trên một màn hình. Chạm thẻ thông minh trong màn hình nhịn ăn để vào thẳng nhật ký hôm nay.


🤝 Nhịn Ăn Cùng Nhau
Xem ai khác đang nhịn ăn ngay bây giờ — hoàn toàn ẩn danh.
· Gửi cổ vũ cho bạn nhịn ăn từ banner trực tiếp
· Trả lời lời cổ vũ bạn nhận được
· Lọc theo cùng giai đoạn
· Chỉ nickname và avatar, không liên kết mạng xã hội bên ngoài


🏆 Hành Trình Nhịn Ăn Của Bạn, Tại Một Nơi
Profile Hub trong tab Khác hiển thị tổng số giờ nhịn ăn, phiên dài nhất và bức tường huy hiệu 5 giai đoạn.
· Huy hiệu — Bắt Đầu → Đốt Mỡ → Ketosis → Tự Thực Bào → Tái Tạo Tế Bào
· Avatar hồ sơ tùy chỉnh


📊 Thông Tin Cho Thấy Tiến Trình Của Bạn
· Xu hướng hàng tuần — cân nặng, nhịn ăn, tâm trạng, nước, giấc ngủ trong 7 ngày
· Chuỗi ngày — số ngày liên tiếp ghi nước, cân nặng, tâm trạng, giấc ngủ
· Tóm tắt hàng ngày — mở rộng bất kỳ ngày nào để xem toàn cảnh

Tiếp tục theo dõi — dữ liệu của bạn có câu trả lời.


🔥 Hệ Thống Thói Quen Lớn Lên Cùng Bạn
Theo dõi chuỗi qua 5 thói quen hàng ngày — nước, cân nặng, tâm trạng, giấc ngủ và nhật ký.
Càng ghi nhiều, chuỗi càng cao. Phá kỷ lục cá nhân và được chúc mừng.


🎨 8 Chủ Đề Màu
Snow, Rose, Peach, Lavender, Sky, Mint, Ocean, Forest
— chọn một màu hợp tâm trạng hôm nay.


✨ Điều Gì Làm Ketone Đặc Biệt

• Nhịn ăn + ghi chép hàng ngày + cộng đồng ẩn danh trong một ứng dụng
• Tất cả tính năng chính không cần đăng ký
• Thiết kế gọn gàng, trực quan
• Không quảng cáo, không liên kết mạng xã hội bên ngoài — chỉ có bạn và những người đi cùng con đường

Chúng tôi loại bỏ những thứ thừa và chỉ giữ lại điều quan trọng.
Bắt đầu ghi chép nhanh 1 phút mỗi ngày của bạn ngay hôm nay.


❓ Câu Hỏi Thường Gặp

Q. Tôi có thể uống nước khi nhịn ăn không?
A. Có! Nước, cà phê đen và trà không đường đều phù hợp. Dùng trình theo dõi nước của Ketone để ghi lại.

Q. Nhịn ăn 16:8 là gì?
A. Nhịn ăn 16 giờ và ăn trong 8 giờ — phương pháp phổ biến nhất. Ketone làm việc này đơn giản với đồng hồ một chạm.

Q. Ứng dụng này có tốn phí không?
A. Tất cả tính năng chính hoàn toàn miễn phí — không cần đăng ký hay thanh toán.

Q. Có thể nhịn ăn cùng người khác không?
A. Có — tab "Cùng Nhau" hiển thị người nhịn ăn khác với nickname ẩn danh, gửi cổ vũ từ banner trực tiếp.