Fastlance

Official Website

Thông tin về ứng dụng này

Fastlance là ứng dụng hẹn giờ ngắt quãng mạnh mẽ dành cho các bài tập HIIT, Tabata và circuit. Đơn giản, nhanh chóng và hiệu quả - bắt đầu tập luyện chỉ trong vài giây với thời gian chính xác và phản hồi động viên.

🏋️ 6 BÀI TẬP ĐƯỢC TẠO SẴN
Mẫu bài tập interval sẵn sàng sử dụng:
- HIIT nhanh - 20 giây tập/10 giây nghỉ, 8 hiệp (4 phút)
- Tabata cổ điển - 20 giây tập/10 giây nghỉ, 8 hiệp (4 phút)
- Power Circuit - 45 giây tập/15 giây nghỉ, 10 hiệp (10 phút)
- Cardio Blast - 30 giây tập/30 giây nghỉ, 12 hiệp (12 phút)
- Strength Focus - 60 giây tập/30 giây nghỉ, 6 hiệp (9 phút)
- Sprint Training - 15 giây tập/5 giây nghỉ, 12 hiệp (4 phút)

⚙️ BỘ HẸN GIỜ TÙY CHỈNH
Tạo interval của riêng bạn:
- Cài đặt thời gian tập: 5-300 giây
- Cài đặt thời gian nghỉ: 5-300 giây
- Cài đặt số hiệp: 1-50
- Các nút cài đặt nhanh (20/10, 30/30, 45/15, 60/30)
- Xác thực và bắt đầu ngay lập tức

⏱️ BỘ HẸN GIỜ CHUYÊN NGHIỆP
- Màn hình đếm ngược lớn (phút:giây)
- Chỉ báo giai đoạn tập luyện/nghỉ ngơi rõ ràng
- Bộ đếm vòng (Vòng X hoặc Y)
- Điều khiển Bắt đầu/Tạm dừng/Tiếp tục
- Đặt lại bất kỳ lúc nào
- Chuyển đổi giai đoạn tự động

📊 THEO DÕI TIẾN ĐỘ
- Bộ đếm tổng số bài tập đã hoàn thành
- Tổng số phút tập luyện tích lũy
- Theo dõi chuỗi bài tập hàng ngày (các ngày liên tiếp)
- Tự động lưu sau mỗi buổi tập
- Thống kê liên tục (vẫn còn sau khi khởi động lại ứng dụng)
- Hiển thị số liệu thống kê trực quan với biểu tượng cảm xúc

🎯 BẮT ĐẦU CHỈ BẰNG MỘT CHẠM
Mỗi buổi tập bắt đầu chỉ với một lần chạm:
1. Chọn bài tập cài sẵn HOẶC tạo bài tập tùy chỉnh
2. Nhấn nút "BẮT ĐẦU BÀI TẬP"
3. Bộ đếm bắt đầu đếm ngược ngay lập tức
4. Âm thanh và rung hướng dẫn bạn
5. Thống kê tự động cập nhật khi hoàn tất

✨ CÁC TÍNH NĂNG CHÍNH
- 6 bài tập sẵn sàng sử dụng Mẫu
- Tạo bộ đếm thời gian tùy chỉnh không giới hạn
- Bộ đếm thời gian đếm ngược thực tế (cập nhật mỗi giây)
- Giai đoạn luyện tập → Giai đoạn nghỉ ngơi → chuyển đổi tự động
- Bộ đếm vòng tròn với màn hình hiển thị tiến trình
- Tạm dừng và tiếp tục bất cứ lúc nào
- Hộp thoại hoàn chỉnh bài tập kèm tóm tắt
- Hệ thống Streak để tạo động lực
- Âm thanh bíp và chế độ rung
- Không quảng cáo, không đăng ký, không đăng nhập
- Hoạt động ngoại tuyến 100%
- Không thu thập dữ liệu
- Giao diện hiện đại, gọn gàng
- Chủ đề cam và xanh dương
- Đồng bộ màu thanh trạng thái

💪 HOÀN HẢO CHO
- HIIT (Luyện tập ngắt quãng cường độ cao)
- Bài tập theo giao thức Tabata
- Các buổi tập luyện theo mạch
- Các hiệp đấu Boxing và MMA
- CrossFit WOD
- Các bài tập Cardio ngắt quãng
- Luyện tập chạy nước rút
- Luyện tập sức mạnh
- Các bài tập trọng lượng cơ thể
- Bài tập tại nhà
- Luyện tập tại phòng gym
- Thể dục ngoài trời

🔥 CÁCH THỨC HOẠT ĐỘNG
Bộ đếm thời gian chạy qua các khoảng thời gian bạn đã chọn:
1. Giai đoạn luyện tập - thời gian tập luyện (bộ đếm thời gian đếm ngược)
2. Giai đoạn nghỉ ngơi - thời gian phục hồi (tự động chuyển tiếp)
3. Lặp lại cho đến số vòng bạn đã chọn
4. HOÀN THÀNH - hộp thoại hiển thị tóm tắt, cập nhật số liệu thống kê

Trong quá trình tập luyện:
- "THỜI GIAN LÀM VIỆC!" - viền xanh lá cây, bộ đếm ngược
- "THỜI GIAN NGHỈ" - viền xanh dương, đếm ngược phục hồi
- Âm thanh bíp ở giây thứ 3, 2, 1
- Rung khi chuyển pha
- Nút tạm dừng để nghỉ giải lao
- Nút đặt lại để bắt đầu lại

📱 THÔNG TIN KỸ THUẬT
- Tối thiểu Android 5.0 (API 21)
- Mục tiêu Android 14 (API 34)
- Kiến trúc Hoạt động Đơn lẻ
- Thời gian chính xác dựa trên Trình xử lý
- SharedPreferences để lưu trữ dữ liệu
- ToneGenerator để phát ra âm thanh bíp
- Vibrator để phản hồi xúc giác
- Không phụ thuộc bên ngoài
- Tiết kiệm pin
- Kích thước ứng dụng nhỏ

🔒 QUYỀN RIÊNG TƯ
Dữ liệu của bạn sẽ được lưu trữ trên thiết bị:
- Không cần kết nối internet
- Không cần đăng ký tài khoản
- Không đồng bộ hóa đám mây
- Không thu thập dữ liệu
- Không phân tích hoặc theo dõi
- Tất cả số liệu thống kê được lưu trữ cục bộ
- An toàn cho mọi lứa tuổi

⚠️ QUAN TRỌNG
- Chỉ yêu cầu quyền RUNG (để phản hồi xúc giác)
- Bộ đếm thời gian tiếp tục nếu bạn thu nhỏ ứng dụng
- Thống kê được lưu tự động sau mỗi buổi tập
- Chuỗi bài tập sẽ được đặt lại nếu bạn bỏ lỡ một ngày
- Bộ đếm thời gian tùy chỉnh xác thực dữ liệu đầu vào (ngăn ngừa lỗi)

Hoàn hảo cho bất kỳ ai muốn tập luyện ngắt quãng hiệu quả với tính năng theo dõi tiến trình và thời gian chuyên nghiệp.