Brainpal: Meditation & Sleep

iBetterLife

Mua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

Giảm căng thẳng, giảm lo âu, ngủ ngon hơn, hạnh phúc hơn. Học cách thư giãn, kiểm soát căng thẳng, tìm ra sự tập trung và giải phóng căng thẳng trong cả tâm trí và cơ thể. Brainpal là huấn luyện viên thiền định cá nhân của bạn. Chúng tôi mong muốn cung cấp một cách tiếp cận chánh niệm sâu sắc hơn nhiều so với những gì bạn sẽ tìm thấy ở nơi khác—một cách tiếp cận về cơ bản sẽ thay đổi cách bạn nhìn nhận bản thân và thế giới xung quanh. Đó là một hướng dẫn để sống một cuộc sống tốt hơn.
Thực hiện theo hướng dẫn chuyên nghiệp và kế hoạch tùy chỉnh.

Hãy thử các buổi thiền chánh niệm ngắn, kéo dài 3 phút phù hợp hoàn toàn với lịch trình bận rộn hoặc chọn các bài thiền dài hơn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nghe hơn 1000 câu chuyện êm dịu, âm thanh êm dịu và nhạc ngủ để tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon. Sử dụng thư viện âm thanh gồm hàng nghìn tệp, Brainpal tập hợp một bài thiền hàng ngày hoàn hảo cho bạn. Bạn càng chia sẻ nhiều thì việc thiền của bạn càng trở nên cá nhân hóa và hiệu quả hơn.


TÌM HIỂU CƠ BẢN THIỀN

Các buổi thiền hàng ngày của Brainpal được tổ chức theo Kế hoạch 10 ngày nhằm dạy các kỹ năng thiền cơ bản hướng tới mục tiêu và nhu cầu của bạn. Bạn sẽ khám phá cách nâng cao nhận thức trong ngày của mình, tăng cường sự tập trung giữa những phiền nhiễu và tìm thấy sự thư giãn sâu sắc trong những giây phút căng thẳng.

LÀM SẠCH TÂM TRÍ CỦA BẠN MỌI LÚC, MỌI NƠI

Singles là những bài thiền ngắn gọn mà bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào, ngay cả khi đang di chuyển. Thức dậy nhẹ nhàng bằng cách thiền buổi sáng, giãn cơ và sau đó làm cho việc đi lại của bạn bớt hỗn loạn hơn bằng cách thiền được tùy chỉnh cho hành trình của bạn. Làm sạch tâm trí của bạn bằng các bài tập thở sinh động và giảm căng thẳng, tìm lại năng lượng và tăng cường sự tập trung của bạn bằng các bài thiền Thư giãn, Tiếp thêm năng lượng và Tập trung nhanh chóng—và nhiều hơn thế nữa.

NGỦ NGON VỚI BÀI TẬP THƯ GIÃN GIỜ GIƯỜNG

Bạn sẽ yên tâm hơn với các hoạt động thiền Ngủ, Âm thanh khi ngủ và Thư giãn — một hoạt động tương tác đầu tiên sử dụng kích thích hai bên và kiểm soát nhịp thở để giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ và tìm thấy giấc ngủ ngon hơn. Bạn cũng sẽ trải nghiệm Thiền nhập vai tiên tiến, kết hợp các rung động, hiệu ứng âm thanh và hướng dẫn của huấn luyện viên để tạo ra một loại trải nghiệm thiền hoàn toàn mới.

ĐƯA THỰC HÀNH THIỀN CỦA BẠN ĐẾN CẤP ĐỘ TIẾP THEO

Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay học viên cao cấp, bạn sẽ đi thẳng vào tận cùng của chánh niệm thực sự, để không lãng phí bất kỳ thời gian nào trên bề mặt. Là người tham gia tư cách thành viên năm miễn phí của chúng tôi, bạn cũng sẽ có quyền truy cập vào thư viện thiền đầy đủ của chúng tôi.

BAO GỒM GÌ

- Thiền có hướng dẫn cá nhân phù hợp với tâm trạng và mục tiêu của bạn
- Kế hoạch 10 ngày giúp bạn phát triển kỹ năng thiền định
- Những bài thiền đơn giản mà bạn có thể sử dụng để tận dụng tối đa mọi khoảnh khắc
- Thiền nhập vai đầu tiên giúp bạn thư giãn thông qua sự kết hợp giữa rung động, hiệu ứng âm thanh và hướng dẫn
- Các hoạt động được nghiên cứu hỗ trợ để giúp bạn thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ ngon
- Tích hợp Phút chánh niệm với ứng dụng Sức khỏe của Apple
- 10 kỹ thuật thiền cụ thể để xây dựng phương pháp thực hành của bạn: Tập trung vào hơi thở, Quét cơ thể, v.v.

Trong thiền định, “một kích cỡ phù hợp cho tất cả” không phù hợp với bất kỳ ai. Tất cả chúng ta đều có cách riêng để tìm kiếm sự thư giãn, tập trung và nghỉ ngơi. Với hàng nghìn con đường khả thi, Brainpal giúp bạn đạt được mục tiêu, theo cách của mình.

Để biết thêm thông tin, vui lòng đọc Điều khoản dịch vụ của chúng tôi (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) và Chính sách quyền riêng tư (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy ).