Mindfully – meditation & sömn

Mindfully Sweden

Mua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

Chánh niệm - kim chỉ nam cho cuộc sống hiện tại

Học chánh niệm để giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn và sống ý nghĩa hơn. Thiền và yoga cùng các chuyên gia hàng đầu Thụy Điển. Khám phá bộ sưu tập bài tập hướng dẫn bằng tiếng Thụy Điển lớn nhất Thụy Điển, bao gồm Thiền hôm nay và Vận động hôm nay.

Trong Chánh niệm, bạn sẽ tìm thấy sự kết hợp độc đáo giữa chiều rộng và chiều sâu. Tại đây, bạn có thể học thiền, vận động có ý thức hơn và hiểu sâu hơn về ý nghĩa của việc sống một cuộc sống hiện diện. Ứng dụng bao gồm bốn phần: Thiền, Vận động, Giấc ngủ & Kiến thức.

Thiền
Tại đây, bạn sẽ tìm thấy hơn 300 bài thiền có hướng dẫn bằng tiếng Thụy Điển dựa trên các chủ đề khác nhau như hạnh phúc, căng thẳng và các mối quan hệ. Trong hành trình thiền, bạn sẽ học cách thiền theo bảy phần khác nhau, bao gồm tổng cộng 49 bài thiền. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy các bài thiền có hướng dẫn cho những khoảnh khắc quan trọng trong cuộc sống, chẳng hạn như trước buổi hẹn hò đầu tiên hoặc khi bạn đang có một ngày tồi tệ. Bạn cũng sẽ tìm thấy loạt bài tập chuyên sâu của chúng tôi với các chuyên gia hàng đầu Thụy Điển như Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld và Bengt Renander

Vận động
Khám phá chuyên mục mới của chúng tôi: Vận động cùng Fefe và Kakan. Tại đây, bạn sẽ được hướng dẫn qua các bài tập khác nhau để trở về với cơ thể, tìm lại sự tập trung và cảm nhận không gian rộng mở hơn cho cả cột sống và hơi thở. Hãy tạo thói quen lành mạnh thông qua chương trình Vận động Hôm nay - một buổi tập 15 phút mới mỗi ngày kết hợp yoga, giãn cơ, hít thở và tĩnh tâm, hoặc khám phá các buổi vận động của chúng tôi, nơi bạn có thể lựa chọn giữa các bài tập Flow, Rest, Max và Strength.

Giấc ngủ
Còn gì khó chịu hơn việc không thể ngủ được vì suy nghĩ cứ chạy đua? Hãy thư giãn, nghỉ ngơi và ngủ ngon hơn với nội dung về giấc ngủ của chúng tôi. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy các bài thiền trước khi đi ngủ, nếu bạn khó ngủ hoặc thức giấc giữa đêm. Tìm hiểu thêm về giấc ngủ tự nhiên của bạn, khám phá Yoga Nidra hoặc để những câu chuyện trước khi đi ngủ của chúng tôi ru bạn vào giấc ngủ.

Kiến thức
Hãy khám phá sâu hơn cuộc phiêu lưu bên trong bạn và lắng nghe các tập cũ và mới từ podcast thiền Meditera Mera của Thụy Điển, hoàn toàn không có quảng cáo. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy những hiểu biết sâu sắc về lợi ích của thiền định, cách chánh niệm có thể tạo nên một cuộc sống ý nghĩa hơn, và khoa học về thiền định. Chúng tôi cũng đã tổng hợp những câu hỏi và câu trả lời phổ biến nhất để bạn có thể bắt đầu ngay.

Tính năng mới

Vi har uppdaterat Mindfully med förbättrad användarupplevelse, ett nytt visuellt uttryck och ett uppdaterat videobibliotek med Dagens rörelse, yoga, träning, andning och vila. Tack för att du väljer Mindfully!