OCD Therapy Toolkit

OCD Serenity

Mua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

Bộ công cụ Trị liệu OCD là một ứng dụng di động dựa trên bằng chứng được thiết kế để hỗ trợ những người mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) trong hành trình phục hồi. Được phát triển với sự hợp tác của các chuyên gia sức khỏe tâm thần, ứng dụng này cung cấp một bộ công cụ hoàn chỉnh để quản lý các triệu chứng OCD giữa các buổi trị liệu.

Các tính năng chính:

• Bộ công cụ Phòng ngừa Tiếp xúc và Phản ứng (ERP)
Theo dõi và quản lý hệ thống phân cấp tiếp xúc của bạn với các mức độ sợ hãi có thể tùy chỉnh. Ghi lại tiến trình của bạn khi thực hiện các bài tập, ghi chú mức độ lo lắng trước và sau mỗi lần thực hành. Phương pháp tiếp cận có cấu trúc của chúng tôi giúp bạn dần dần đối mặt với các tình huống gây sợ hãi đồng thời ngăn ngừa các phản ứng cưỡng chế, phương pháp điều trị tiêu chuẩn vàng cho OCD.

• Công cụ Đánh giá OCD
Theo dõi mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng bằng Thang đo Ám ảnh Cưỡng chế Yale-Brown (Y-BOCS) đã được kiểm chứng lâm sàng. Theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian bằng các biểu đồ và hình ảnh trực quan giúp bạn thấy được sự cải thiện và xác định các mô hình.

• Theo dõi Mục tiêu Hàng ngày
Bắt đầu mỗi ngày với các mục tiêu phục hồi được cá nhân hóa. Hoàn thành các nhiệm vụ thiết yếu như bài tập tiếp xúc, theo dõi tâm trạng và viết nhật ký để xây dựng các thói quen nhất quán hỗ trợ hành trình phục hồi của bạn.

• Kết nối với Nhà trị liệu
Chia sẻ tiến trình của bạn trực tiếp với nhà trị liệu giữa các buổi trị liệu. Với sự cho phép của bạn, nhà trị liệu có thể xem nhật ký tiếp xúc, kết quả đánh giá và các dữ liệu khác, cho phép các buổi trị liệu hiệu quả hơn, tập trung vào nhu cầu cụ thể của bạn.

• Lịch Theo dõi Tâm trạng
Theo dõi các kiểu cảm xúc của bạn với công cụ theo dõi tâm trạng đơn giản của chúng tôi. Xác định các yếu tố kích hoạt và theo dõi sự cải thiện trong quá trình điều trị. Hình dung các kiểu cảm xúc hàng tuần để hiểu rõ hơn cách OCD ảnh hưởng đến sức khỏe hàng ngày của bạn.

• Công cụ Viết nhật ký
Xử lý suy nghĩ và cảm xúc của bạn trong một cuốn nhật ký riêng tư, an toàn. Ghi lại những hiểu biết, thử thách và chiến thắng trên hành trình phục hồi của bạn. Thêm đánh giá tâm trạng vào mỗi mục để theo dõi các kiểu cảm xúc theo thời gian.

• Nhận dạng Yếu tố Kích hoạt
Ghi lại các yếu tố kích hoạt OCD cụ thể, những suy nghĩ xâm lấn, các hành vi cưỡng chế và các chiến lược giảm nhẹ. Nâng cao nhận thức về các kiểu OCD của bạn để phá vỡ vòng luẩn quẩn của lo âu và hành vi cưỡng chế.

• Đặt Mục tiêu Phục hồi
Xác định cuộc sống sau OCD của bạn sẽ như thế nào. Đặt ra những mục tiêu có ý nghĩa trong nhiều lĩnh vực cuộc sống khác nhau, bao gồm công việc, cuộc sống gia đình, các mối quan hệ xã hội, và thời gian giải trí cá nhân.

• Riêng tư và Bảo mật
Dữ liệu của bạn được bảo vệ bằng các biện pháp bảo mật tiêu chuẩn ngành. Bạn kiểm soát thông tin được chia sẻ với nhà trị liệu và tất cả dữ liệu cá nhân đều được mã hóa và bảo mật.

Tại sao nên chọn Bộ công cụ Trị liệu OCD?

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) có thể rất khó chịu, nhưng việc phục hồi hoàn toàn có thể thực hiện được với các công cụ và sự hỗ trợ phù hợp. Bộ công cụ Trị liệu OCD giúp thu hẹp khoảng cách giữa các buổi trị liệu bằng cách cung cấp các công cụ có cấu trúc, dựa trên bằng chứng để thực hành ERP, theo dõi tiến trình và duy trì động lực trong suốt hành trình phục hồi của bạn.

Cho dù bạn mới bắt đầu điều trị hay đang tiếp tục hành trình phục hồi, Bộ công cụ Trị liệu OCD cung cấp cấu trúc, công cụ và sự hỗ trợ cần thiết để đối mặt với nỗi ám ảnh, giảm các hành vi cưỡng chế và giành lại cuộc sống của bạn từ OCD.

Lưu ý: Bộ công cụ Trị liệu OCD được thiết kế như một công cụ hỗ trợ và không thay thế cho phương pháp điều trị sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kết hợp với liệu pháp với một chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ.

Tính năng mới

🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:

Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more