Portion Monitor

Tiny apps

Thông tin về ứng dụng này

Tính năng của ứng dụng:

- Ghi lại khẩu phần ăn hàng ngày với sự trợ giúp của biểu đồ khẩu phần.
- Xem biểu đồ chế độ ăn uống hàng ngày trong lịch sử bằng cách sử dụng lịch ứng dụng.
- Lưu hồ sơ hàng ngày trong thư viện.
- Chia sẻ hồ sơ PC hàng ngày của bạn với bạn bè.
- Xem báo cáo
- Ghi lại lượng nước uống hàng ngày.
- Ghi lại quá trình tập luyện hàng ngày.
- Không có quảng cáo

“Kiểm soát khẩu phần” là gì?

- Chế độ ăn kiêng kiểm soát khẩu phần ăn là phương pháp được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng nhiều nhất.
- Xác định khẩu phần ăn chính xác cho phép bạn biết chính xác mình đang tiêu thụ bao nhiêu calo, carbs, protein hoặc chất béo.
- Kiểm soát khẩu phần ăn của bạn và giảm cân ngay bây giờ!!
- Cùng với việc kiểm soát khẩu phần ăn, bất kỳ hoạt động thể chất nào trong 30 phút sẽ giúp bạn giảm cân và có một cuộc sống khỏe mạnh.
- Uống ít nhất 8 - 12 ly nước mỗi ngày.
- Đừng ăn những món bạn không thích mà hãy thưởng thức món ăn bạn yêu thích theo đúng khẩu phần.
- Kiểm soát khẩu phần không phải là một kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt; bạn có thể điều chỉnh nó theo tâm trạng của mình để thay đổi lối sống lành mạnh.

Làm thế nào để thực hiện chế độ ăn kiêng kiểm soát khẩu phần?
- Trong chế độ ăn kiêng Kiểm soát khẩu phần chúng ta phải ăn theo từng nhóm thực phẩm nhưng theo khẩu phần.
NHÓM THỰC PHẨM:
CARBS: Nó bao gồm ngũ cốc, gạo, khoai tây, khoai lang, ngũ cốc, cháo, v.v.
PROTEIN: Nó bao gồm các loại thịt như Thịt gà, thịt bò, thịt cừu, cá. Trứng và đậu cũng là nguồn cung cấp protein tốt.
SỮA: Sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, v.v.
TRÁI CÂY: Tất cả các loại trái cây đều thuộc nhóm thực phẩm này.
RAU: Đây là nhóm thực phẩm rất quan trọng vì nó không chỉ cung cấp cho chúng ta nhiều chất dinh dưỡng và vitamin mà còn giúp chúng ta no lâu hơn.
FATS: Đây cũng là nhóm thực phẩm quan trọng nhưng phải dùng với mức độ vừa phải. Nó bao gồm chất béo bão hòa và không bão hòa như bơ, bơ thực vật, dầu (dầu thực vật và hạt), kem, sốt mayonnaise, v.v.
Hạt & HẠT: Một nguồn năng lượng rất tốt phải có trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta.

Kỹ thuật đằng sau chế độ ăn kiêng kiểm soát khẩu phần:
Trong kế hoạch ăn kiêng PC, chúng tôi ăn tất cả các nhóm thực phẩm, chúng tôi không cần phải nhịn đói…mà chúng tôi vẫn giảm cân. Mức tiêu thụ calo tối đa trong chế độ ăn kiêng PC lên tới 1500 calo đối với nữ và 2000 calo đối với nam. Tức là ít hơn 500 calo so với nhu cầu hàng ngày của họ, vì vậy chúng ta đang tạo ra mức thâm hụt calo 500 calo dẫn đến giảm cân. Vì quá trình giảm cân này là một cách lành mạnh nên một người theo chế độ ăn kiêng PC sẽ giảm được khoảng 1 lb cân mỗi tuần.

✅Tải xuống Portion Monitor ngay bây giờ và bắt đầu sống một cuộc sống cân bằng và lành mạnh.❌

Tính năng mới

- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.