Portion Monitor: Diet Tracker

Tiny apps

Chứa quảng cáo

Thông tin về ứng dụng này

Cả ngày của bạn trên một màn hình. Ghi lại khẩu phần ăn trong mỗi bữa, cộng thêm lượng nước uống, caffeine, số bước đi và
bài tập thể dục, và xem ngày của bạn diễn ra như thế nào. Không cần đếm calo, không cần tài khoản, và mọi thứ đều được lưu trên
điện thoại của bạn.

Portion Monitor là ứng dụng theo dõi chế độ ăn kiểm soát khẩu phần. Thay vì cân thực phẩm hoặc đếm calo,
bạn đếm khẩu phần từ mỗi nhóm thực phẩm: tinh bột, protein, sữa, trái cây, rau, chất béo, các loại hạt và
hạt giống. Hướng dẫn đo khẩu phần bằng tay được tích hợp sẵn, vì vậy bạn không bao giờ cần đến cân.

THEO DÕI NGÀY CỦA BẠN
- Khẩu phần ăn sáng, trưa, tối và tối đa ba bữa ăn nhẹ
- Lượng nước, caffeine, số bước đi và thời gian tập thể dục trên cùng một trang
- Cân nặng và vòng eo mỗi khi có thay đổi
- Rau củ được ghi nhận theo số lượng khẩu phần hoặc chỉ cần đánh dấu, tùy theo sở thích của bạn

MỤC TIÊU CHO THẤY BẠN ĐANG Ở ĐÂU
- Đặt mục tiêu hàng ngày hoặc giới hạn trên cho bất cứ điều gì bạn theo dõi
- Mỗi thanh sẽ đổi màu khi bạn gần đạt được mục tiêu, và lại đổi màu nếu bạn vượt qua, đồng thời hiển thị bằng chữ
- Một kế hoạch khởi đầu (nước, số bước đi, tập thể dục, caffeine) đã sẵn sàng vào ngày đầu tiên; Thay đổi bất kỳ mục nào

THEO DÕI SỰ TÍCH LŨY
- Báo cáo trong bất kỳ khoảng thời gian nào từ một ngày đến sáu tháng
- Chuỗi ghi nhật ký của bạn, số ngày đã ghi nhật ký, mức trung bình và nguồn gốc khẩu phần ăn của bạn
- Lượng nước, cân nặng và vòng eo theo thời gian, cùng với chỉ số BMI và ước tính lượng mỡ cơ thể từ số liệu của chính bạn

DUY TRÌ THÓI QUEN
- Tối đa năm lời nhắc được đặt tên, mỗi ngày hoặc chỉ vào những ngày bạn không ghi nhật ký
- Tiện ích màn hình chính cho nước, số bước, bài tập và caffeine: ghi nhật ký một ly mà không cần mở ứng dụng
- Tóm tắt hôm nay và chuỗi ghi nhật ký của bạn cũng được hiển thị dưới dạng tiện ích

HƯỚNG DẪN KHẨU PHẦN ĂN NGOẠI TUYẾN
- Kích thước khẩu phần được đo bằng tay: một nắm cơm, một lòng bàn tay thịt gà, một ngón tay cái pho mát
- Được nhóm theo nhóm thực phẩm và theo ẩm thực, và có thể tìm kiếm
- Được tích hợp sẵn trong ứng dụng, vì vậy nó hoạt động mà không cần kết nối

DỮ LIỆU CỦA BẠN, CỦA RIÊNG BẠN
- Lịch sử mở bất kỳ ngày nào trong quá khứ từ lịch và bạn có thể chỉnh sửa
- Chia sẻ một ngày dưới dạng ảnh, hoặc toàn bộ báo cáo
- Xuất mọi thứ dưới dạng tệp CSV, sao lưu vào Google Drive của riêng bạn, khôi phục trên điện thoại mới
- Không cần tài khoản và không cần đăng nhập. Không có gì bạn ghi lại rời khỏi thiết bị của bạn trừ khi bạn gửi nó

DÀNH RIÊNG CHO ĐIỆN THOẠI CỦA BẠN
- Chế độ tối và màu sắc Material You theo hình nền của bạn trên Android 12 trở lên
- Có sẵn các ngôn ngữ: tiếng Anh, tiếng Đức, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Pháp, tiếng Ý và tiếng Bồ Đào Nha Brazil

KIỂM SOÁT KHẨU PHẦN LÀ GÌ?
Kiểm soát khẩu phần có nghĩa là ăn từ mọi nhóm thực phẩm với lượng phù hợp, thay vì cắt bỏ
bất kỳ nhóm nào. Biết kích thước khẩu phần của bạn cho bạn biết gần đúng lượng bạn đang ăn mà không cần
đếm bất cứ thứ gì, và nó linh hoạt theo lịch trình hàng ngày của bạn, đó là điều khiến nó trở thành một thói quen chứ không phải là một
chế độ ăn kiêng mà bạn dễ dàng bỏ dở. Portion Monitor là nhật ký thực phẩm cho thói quen đó: một công cụ theo dõi khẩu phần, theo dõi lượng nước uống và nhật ký hoạt động trong một ứng dụng.

Tính năng mới

A fresh start. Today opens on a dashboard that shows how the day is going, with goals that
change colour as you get close. A new day editor, home screen widgets for water, steps,
exercise and caffeine, a starter plan on first run, an offline portion guide, Google Drive
backup, and a new icon. Reports gained goal adherence, BMI and body fat. Six languages.