Psyhelp: Mindfulness & Therapy

Psyhelp - Mindfulness & Mental health

Mua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

Bạn có đang phải vật lộn với căng thẳng, lo âu hoặc mệt mỏi về mặt cảm xúc không? Đôi khi bạn cảm thấy choáng ngợp bởi những suy nghĩ tiêu cực, thiếu tự tin, hoặc cần hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình? Psyhelp là người bạn đồng hành đáng tin cậy về sức khỏe tâm thần của bạn, một ứng dụng tự trị liệu và thiền có hướng dẫn được thiết kế để giúp bạn tìm thấy sự cân bằng và bình yên trong tâm hồn.

Với hơn 100.000 người dùng đang hoạt động trên toàn thế giới, Psyhelp hiện được công nhận là một trong những ứng dụng tự trị liệu và sức khỏe tâm thần toàn diện nhất hiện nay.

✨ Những gì bạn sẽ tìm thấy trong Psyhelp

🧠 Các kế hoạch trị liệu được cá nhân hóa phù hợp với nhu cầu của bạn: lo âu, trầm cảm, trí tuệ cảm xúc, thiếu tự tin, trì hoãn, tự hủy hoại bản thân và nhiều hơn nữa.

🧘 Thiền có hướng dẫn và thực hành chánh niệm: các bài tập thở (thở mạch lạc, thư giãn nhanh) để làm dịu tâm trí và kết nối lại với chính mình.
🎧 Âm thanh êm dịu: âm thanh thiên nhiên, giọng nói êm dịu và các bài tập chống lo âu có sẵn mọi lúc.

✍️ Nhật ký thông minh & theo dõi tâm trạng: viết về cảm xúc của bạn, áp dụng tư duy tích cực, quan sát tiến trình và đạt được sự sáng suốt.
📚 Video hướng dẫn trị liệu giải thích về CBT, ACT, DBT, Liệu pháp Tâm lý Tích cực & liệu pháp đơn giản hiện đại.
📈 Bài kiểm tra tâm lý: khám phá các yếu tố kích hoạt, khám phá tính cách và theo dõi sự phát triển.
💬 Cộng đồng hỗ trợ: chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi ý tưởng về phát triển bản thân và cảm thấy bớt cô đơn.
💡 Những câu khẳng định & trích dẫn hàng ngày: nuôi dưỡng tư duy tích cực và xây dựng lòng tự trọng lâu dài.

🔬 Một phương pháp dựa trên khoa học

Psyhelp được xây dựng trên nền tảng khoa học vững chắc, được thiết kế với sự hỗ trợ của các nhà tâm lý học chuyên nghiệp:

- CBT (Liệu pháp Nhận thức Hành vi): định hình lại những suy nghĩ tiêu cực và phá vỡ những vòng luẩn quẩn không lành mạnh.
- ACT (Liệu pháp Chấp nhận & Cam kết): chấp nhận sự không chắc chắn và tiến về phía trước bất chấp nỗi sợ hãi.
- DBT (Liệu pháp Hành vi Biện chứng): điều hòa cảm xúc mãnh liệt và cải thiện sự ổn định.
- Liệu pháp Tâm lý Tích cực (PPT): tăng cường khả năng phục hồi và nuôi dưỡng tư duy tích cực.
- Chánh niệm & thiền định: giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung và hành trình chăm sóc bản thân.

Những công cụ từ tâm lý học hiện đại này được cung cấp dưới dạng các bài tập nhỏ, giúp bạn dễ dàng xây dựng thói quen phát triển bản thân và cải thiện sức khỏe tinh thần, ngay cả trong những ngày bận rộn nhất.

👥 Psyhelp dành cho ai?

- Bất kỳ ai đang phải vật lộn với chứng lo âu tổng quát, lo âu xã hội hoặc trầm cảm.
- Những người đang phải đối mặt với căng thẳng mãn tính, các cơn hoảng loạn, trì hoãn hoặc quá tải cảm xúc.
- Học sinh, phụ huynh và chuyên gia đang tìm kiếm động lực và phát triển bản thân.
- Những người muốn cải thiện sự tự tin, thực hành chánh niệm và phát triển sự ổn định cảm xúc.
- Bất kỳ ai đang tìm kiếm một ứng dụng trị liệu được hướng dẫn, thực hành và CBT được hỗ trợ bởi các nhà trị liệu và nhà tâm lý học chuyên nghiệp.

📊 Kết quả thực tế từ cộng đồng của chúng tôi

Người dùng của chúng tôi báo cáo:
- Giảm căng thẳng và giảm các triệu chứng lo âu trong tuần đầu tiên.
- Giấc ngủ chất lượng hơn và cải thiện khả năng tập trung.
- Tiến triển đáng kể nhờ suy nghĩ tích cực, phát triển bản thân và các thói quen chánh niệm.
- Cảm giác được dẫn dắt bởi các công cụ tâm lý học đã được chứng minh, thay vì những lời khuyên chung chung.
- Cảm thấy được hỗ trợ trong cuộc chiến chống lại trầm cảm và những thách thức cảm xúc khác.

Nhiều người mô tả Psyhelp "giống như có một nhà trị liệu trong túi".

✅ Tại sao nên chọn Psyhelp?

- Nội dung được tạo ra bởi các nhà tâm lý học và nhà trị liệu giàu kinh nghiệm.
- Kết hợp liệu pháp DBT, viết nhật ký, phát triển bản thân và phát triển cá nhân trong một ứng dụng.
- Các chương trình được thiết kế có cấu trúc từ 5 đến 80 tuần, có thể điều chỉnh theo mục tiêu của bạn.
- Thiết kế đơn giản, trực quan giúp liệu pháp tự thân trở nên thú vị và hiệu quả.

Không giống như các ứng dụng thiền thông thường, Psyhelp kết hợp khoa học trị liệu, chánh niệm và tư duy tích cực để tạo nên một trong những giải pháp sức khỏe tâm thần toàn diện nhất hiện có.

🚀 Bắt đầu ngay hôm nay

Sức khỏe tâm thần của bạn xứng đáng được quan tâm và chăm sóc. Hơn 100.000 người đã tin tưởng Psyhelp để kiểm soát căng thẳng, lo âu và trầm cảm, đồng thời xây dựng sự tự tin và khả năng phục hồi.

📲 Tải xuống Psyhelp và bắt đầu hành trình tự trị liệu, thực hành chánh niệm và sống khỏe mạnh.

Psyhelp, Không gian cá nhân của bạn về sức khỏe tâm thần, tâm lý học và cách tự chăm sóc bản thân.

Tính năng mới

Fixed minor bugs and improved overall app performance.