StackUp – Simple Gym Tracker

Undisputed Development

Thông tin về ứng dụng này

Ứng dụng theo dõi tập luyện giúp trả lời câu hỏi duy nhất quan trọng: Hôm nay tôi nên nâng tạ bao nhiêu?

StackUp là ứng dụng theo dõi quá trình tập luyện sức mạnh, tự động điều chỉnh trọng lượng cho bạn: nó ghi nhận số lần lặp lại (reps) và tự động điền trọng lượng cho buổi tập tiếp theo trước khi bạn bắt đầu.

Hệ thống mũi tên của StackUp biến số lần lặp lại của bạn thành một quyết định:

▲ Trên phạm vi mục tiêu → tăng trọng lượng lần sau

▬ Trong phạm vi → giữ nguyên trọng lượng

▼ Dưới phạm vi → giảm trọng lượng lần sau

CÁCH HOẠT ĐỘNG CỦA VIỆC ĐIỀU CHỈNH TRỌNG LƯỢNG
• Ghi lại số lần lặp lại mỗi hiệp — mũi tên sẽ xuất hiện khi bạn nhập và hiển thị ý nghĩa của nó: "16 lần lặp lại → lần sau 62,5 kg ▲"
• Hoàn thành bài tập — StackUp ghi nhớ mọi mũi tên
• Buổi tập tiếp theo, trọng lượng đã được điều chỉnh sẽ tự động điền vào. Không cần bảng tính, không cần tính toán tại giá đỡ tạ.

LUYỆN TẬP SỨC MẠNH THÔNG MINH, KHÔNG QUÁ TẢI
• Phát hiện giảm tải: ba buổi tập liên tiếp và StackUp đề xuất thiết lập lại thực sự thay vì chỉ giảm tải nhẹ
• Kỷ lục cá nhân: vượt qua thành tích tốt nhất của bạn ở bất kỳ bài tập nào và bản tóm tắt kết quả sẽ cho biết điều đó
• "Lần cuối" cho mỗi bài tập: 15/12/9 @ 60 kg — chính xác là những gì bạn cần
• Chạm vào mũi tên để bỏ qua bất kỳ đề xuất nào. Bạn vẫn là người kiểm soát.

192 BÀI TẬP, HOẶC BÀI TẬP CỦA RIÊNG BẠN
• Trình theo dõi bài tập với thư viện đầy đủ — tạ đòn, tạ tay, máy tập, cáp, trọng lượng cơ thể — được lọc theo nhóm cơ
• Cả Cardio: ghi lại thời gian và khoảng cách, với đồng hồ bấm giờ tiếp tục chạy ngay cả khi bạn thoát ứng dụng
• Các bài tập kết hợp và mạch: các bài tập nhóm và StackUp nghỉ giữa các vòng, không phải giữa các hiệp
• Thêm bài tập của riêng bạn trong vài giây. Không có gì là cố định ở đây.

NHẬT KÝ TẬP LUYỆN VỚI TẤT CẢ NHỮNG GÌ BẠN CẦN
• Lịch tập có sẵn (Thân trên/Thân dưới, Đẩy/Kéo/Chân, Toàn thân) — hoàn toàn có thể chỉnh sửa
• Số lần lặp và mức tăng tạ cho mỗi bài tập
• Biểu đồ tiến độ cho mỗi bài tập và nhật ký tập luyện đầy đủ của mỗi buổi tập
• Sao lưu & khôi phục — dữ liệu của bạn, tệp của bạn
• kg hoặc lbs, chế độ tối, tiếng Anh & tiếng Đức

THIẾT KẾ RIÊNG TƯ
Miễn phí. Không có quảng cáo, hoàn toàn không có. Không cần tài khoản. Hoạt động ngoại tuyến — mọi thứ đều nằm trên thiết bị của bạn. Tùy chọn: đăng nhập bằng Google để đồng bộ nhật ký giữa các thiết bị của bạn, miễn phí. Dữ liệu của bạn vẫn thuộc về bạn: xuất hoặc xóa khỏi ứng dụng bất cứ lúc nào.

NHỮNG NGÀY ĐẦU — VÀ BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC CÂU TRẢ LỜI THỰC TẾ
StackUp là một ứng dụng tập tạ còn non trẻ, được xây dựng bởi một người tập luyện. Mọi tính năng ở đây đều xuất phát từ yêu cầu của người dùng. Hãy gửi email cho tôi và bạn sẽ nhận được câu trả lời, chứ không phải số vé: [e-mail]

Đơn giản. Gọn gàng. Nghiêm túc. Được xây dựng dành cho những người đam mê tập luyện.

Tính năng mới

35 new exercises — 192 in total:

• Jumps: box jumps, squat jumps, tuck jumps, lunge jumps
• The push-up ladder: knee, archer, pike and plyometric push-ups
• Single-leg and single-arm work — you log the reps of one side
• Machines: the seated lower-back machine and the rotary torso
• Plus dragon flags, JM press, bird dogs, kettlebell and band exercises

Search now finds exercises by what people call them, like "ab machine" or "hyperextension".