ThreeByEight: Training Planner

Abel Solutions LLC

Mua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

ThreeByEight lập kế hoạch tập luyện cho bạn — và cho thấy kết quả.

Hầu hết các ứng dụng tập luyện chỉ đưa ra một con số và yêu cầu bạn tin tưởng. ThreeByEight cho thấy lý do đằng sau mỗi mục tiêu: bạn đã nâng được bao nhiêu tạ lần trước, số lần lặp lại cần thiết là bao nhiêu, và tại sao gợi ý hôm nay lại như vậy.

Không có AI, không có hộp đen. Mỗi mục tiêu đều đến từ các quy tắc tiến bộ minh bạch được áp dụng cho dữ liệu tập luyện của chính bạn — cùng một phép tính mà một huấn luyện viên giỏi sẽ chỉ cho bạn trên giấy. Không có gì phỏng đoán, không có gì ảo tưởng về một bài tập, và câu trả lời cho câu hỏi "tại sao lại là mức tạ này?" luôn hiển thị trên màn hình.

LẬP KẾ HOẠCH • Xây dựng các khối tập luyện nhiều tuần: chọn ngày, chọn bài tập, thiết lập phạm vi số lần lặp lại. • Cardio nằm trong kế hoạch, không phải là một ứng dụng riêng biệt: lên lịch các khối cardio ngay cùng với các bài tập nâng tạ, và chúng được tính — trong ngày, tuần và lịch sử của bạn. • Lưới tuần hiển thị toàn bộ khối tập luyện trong nháy mắt — những gì đã hoàn thành, những gì được lên kế hoạch và vị trí của ngày hôm nay.

LUYỆN TẬP • Giao diện phiên tập được thiết kế cho phòng tập: ghi lại các hiệp tập nhanh chóng, với thành tích lần trước ngay bên cạnh mục tiêu hôm nay. • Tiến trình kép được giải thích rõ ràng — trọng lượng và số lần lặp lại tăng lên khi công sức bạn đã ghi lại xứng đáng, và ứng dụng sẽ cho bạn biết lý do. • Bộ đếm thời gian nghỉ ngơi nằm trong thanh thông báo — khi hết thời gian nghỉ, chỉ cần một lần chạm để quay lại phiên tập. • Tính toán tạ ngay trên đầu ngón tay: xem chính xác trọng lượng cần đặt lên thanh tạ. • Tập luyện Calisthenics đúng cách: các biến thể có tạ và không tạ được theo dõi riêng biệt, với tiến trình chỉ dựa trên số lần lặp lại khi trọng lượng không phải là yếu tố chính.

THEO DÕI • Xu hướng sức mạnh trung thực — ước tính mức tạ tối đa một lần nâng được biểu đồ hóa từ các hiệp tập bạn thực sự đã ghi lại, không bị làm mịn để tâng bốc. • Ghi lại bài tập thể trọng với lịch sử của bạn ở nơi bạn mong đợi. • Ghi lại các bài tập đã hoàn thành — cả nâng tạ và cardio — và bài tập thể trọng vào Health Connect, để quá trình tập luyện của bạn được lưu trữ trong kho dữ liệu sức khỏe cá nhân. Được thiết kế chỉ để ghi: ThreeByEight không bao giờ yêu cầu quyền truy cập vào dữ liệu sức khỏe của bạn.

HOẠT ĐỘNG MỌI NƠI BẠN LUYỆN TẬP • Ưu tiên ngoại tuyến: ghi lại toàn bộ buổi tập ngay cả trong tầng hầm bê tông. Dữ liệu sẽ được đồng bộ khi bạn kết nối lại mạng.

ThreeByEight hoạt động theo hình thức đăng ký, với bản dùng thử miễn phí 14 ngày. Dữ liệu của bạn thuộc về bạn: bạn có thể xóa tài khoản và mọi thứ trong đó bất cứ lúc nào, từ ứng dụng hoặc trang web.

Chính sách bảo mật: https://threebyeight.app/privacy Điều khoản sử dụng: https://threebyeight.app/terms

Tính năng mới

What's new
• History has an Exercises tab: every lift you've logged, in one place.
• Warm-ups fit the equipment. Dumbbell, cable and landmine lifts get their own ramp, not barbell math.
• Profile shows how you sign in.
• Your subscription follows your account across devices.
• Plan builder: clearer day wording, and cardio needs a duration before you save.
• Refreshed sign-in buttons.
• If a purchase doesn't go through, the app now says so instead of celebrating.