Unburn

Vitalii Kolosov

Mua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

Cảm thấy choáng ngợp, kiệt sức hoặc kiệt quệ về mặt cảm xúc?
Unburn giúp bạn hiểu và giảm tình trạng kiệt sức thông qua việc tự đánh giá tâm lý, theo dõi tâm trạng và các hành động hàng ngày được cá nhân hóa — tất cả đều theo cách nhẹ nhàng, riêng tư và không xâm phạm.

🔥 Kiểm tra mức độ kiệt sức của bạn
Chúng tôi sử dụng một bảng câu hỏi ngắn dựa trên nghiên cứu lấy cảm hứng từ Copenhagen Burnout Inventory (CBI) để đo lường tình trạng kiệt sức trên bốn lĩnh vực:
• Kiệt sức hoàn toàn
• Kiệt sức cá nhân
• Kiệt sức liên quan đến công việc
• Kiệt sức liên quan đến khách hàng

Bạn sẽ thấy kết quả rõ ràng và biểu đồ trực quan cho thấy mức độ của bạn thay đổi như thế nào theo thời gian.

🌱 Nhận các hành động phục hồi hàng ngày
Mỗi ngày, Unburn gợi ý một vài hành động nhỏ, hiệu quả dựa trên mức độ kiệt sức hiện tại của bạn. Những hành động này bao gồm từ lời nhắc thư giãn đơn giản đến các hoạt động nhỏ giúp thay đổi tâm trạng — tất cả đều được thiết kế để giúp bạn phục hồi nhẹ nhàng.

📊 Theo dõi trạng thái cảm xúc của bạn
Đánh giá tâm trạng và năng lượng hàng ngày của bạn. Biểu đồ trực quan giúp bạn nhận thấy các mô hình, phát hiện sớm tình trạng kiệt sức và suy ngẫm về sức khỏe cảm xúc của mình.

🎧 Phục hồi trong Vùng tạm dừng
Duyệt qua một bộ sưu tập nhỏ các hình ảnh và âm thanh nhẹ nhàng (ví dụ: mưa, lửa, rừng). Đây là không gian yên tĩnh để bạn hít thở và thiết lập lại.

🔐 Dữ liệu của bạn được bảo mật
• Hoạt động hoàn toàn ngoại tuyến
• Không có quảng cáo hoặc theo dõi
• Đăng nhập Google tùy chọn để sao lưu dữ liệu của bạn
• Đồng bộ hóa được mã hóa đầu cuối (tùy chọn)

📅 Lời nhắc tôn trọng tốc độ của bạn
Tùy chỉnh lời nhắc để kiểm tra, suy ngẫm hoặc hoàn thành các hành động hàng ngày. Hoặc tắt hoàn toàn — bạn là người kiểm soát.
⸻
Unburn là trợ lý bình tĩnh và chu đáo của bạn để nhận ra tình trạng kiệt sức và phục hồi từng bước. Không áp lực. Không thiết kế quá mức. Chỉ cần các công cụ đơn giản giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Tính năng mới

Welcome to Unburn!
🧠 Track your burnout levels
📊 Analyze your personal, work, and client-related stress
🌱 Get daily actions and helpful recommendations
We’re still improving the app — your feedback is highly appreciated!