Self Harm & Anxiety Tracker

Monix Clouds Apps

Chứa quảng cáo

Thông tin về ứng dụng này

Các ứng dụng Self-Harm & Anxiety Tracker cung cấp cho bạn các tùy chọn đơn giản để theo dõi tâm trạng của bạn mỗi giờ. là một phần mềm viết nhật ký đơn giản để theo dõi các thói quen hàng ngày.

Với ứng dụng này, bạn có thể bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe tâm thần của mình bằng cách tiếp cận với các dịch vụ tự chăm sóc, tư vấn và hỗ trợ cộng đồng.

Mục đích của ứng dụng là tăng cường xác định mối liên hệ giữa các tình huống, cài đặt, hoàn cảnh và tần suất xuất hiện các cơn lo âu, đồng thời thực hiện các sửa đổi dựa trên các kết quả này để giảm lo lắng.

Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi hoặc chiến đấu với chứng trầm cảm, căng thẳng, lo lắng hoặc khó ngủ, thì ứng dụng Self-Harm & Anxiety Tracker là dành cho bạn.

Bạn mệt mỏi với việc chuyển đổi giữa các ứng dụng để theo dõi tâm trạng, triệu chứng, giấc ngủ và tập thể dục? Chúng tôi tin rằng tất cả thông tin này nên được lưu giữ ở một vị trí thuận tiện để bạn và bác sĩ của bạn có thể nhận được một bức tranh toàn cảnh về sức khỏe của bạn.

Bạn có thể không chỉ ghi lại một số đợt lo lắng mỗi ngày vào các thời điểm và cường độ khác nhau, mà còn có thể chọn các triệu chứng thể chất tương ứng, tình huống bên ngoài, cảm xúc, điều kiện làm việc, hoạt động tập thể dục, thời gian ngủ và lượng nước hấp thụ bằng cách chọn một nút và thêm nhận xét .

Sử dụng khoa học làm nền tảng, người bạn đồng hành hạnh phúc của bạn sẽ hướng dẫn bạn vượt qua những thăng trầm của cuộc sống .CBT, DBT, Yoga và thiền là những phương pháp trị liệu được nghiên cứu hỗ trợ, được sử dụng để giúp bạn giảm căng thẳng, lo lắng, ngủ sâu, mất ngủ, v.v. các yêu cầu về sức khỏe tâm thần và phúc lợi.


Các tính năng chính: -

- Theo dõi tâm trạng của bạn và xác định nguyên nhân gây ra chúng.

- Hình thành thói quen tư duy tốt hơn.

- Thiền và bát Tây Tạng có thể giúp bạn thư giãn.

- Bạn có thể giảm bớt căng thẳng bằng cách phác thảo và vẽ nó.

- Phát triển khả năng tự nhận thức.

- Tập thở để giữ bình tĩnh.

- Phân tích để theo dõi tâm trạng và hoạt động của bạn trong suốt cả ngày.

- Bao gồm các lời nhắc hàng ngày.

- Đặt mục tiêu lành mạnh cho bản thân mỗi ngày.

- Theo dõi các hoạt động hàng ngày.

- Thiền cho các hoạt động khoa học tự chăm sóc bản thân

- Một trình theo dõi chuyên dụng để ghi lại tâm trạng của chúng ta

- Những câu chuyện và trích dẫn học tập hàng ngày dựa trên tâm trạng

- Xem xét báo cáo tiến độ hàng tháng và hàng tuần của bạn

- Các hoạt động thay đổi tâm trạng khác nhau như các bài tập thở và tập trung, vẽ phác thảo

- Giúp bạn có thể ghi lại những suy nghĩ hàng ngày vào một ghi chú (đã chỉnh sửa)

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Nội dung của ứng dụng này không nhằm mục đích thay thế hoặc bổ sung các đề xuất hoặc lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn. Thông tin của ứng dụng này không được sử dụng để chẩn đoán hoặc điều trị tình trạng sức khỏe hoặc bệnh tật. bệnh hoặc mối quan tâm về y tế.