Fastify - Intermittent Fasting

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关于此应用

Fastify 是一款一体化的间歇性断食追踪器，旨在帮助您实现持久的减重目标。您可以选择 16:8、18:6、20:4、一日一餐 (OMAD) 或自定义方案，一键开启您的第一次断食之旅。

与专注于计算卡路里的应用程序不同，Fastify 通过合理安排进餐时间来帮助您减轻体重。Fastify 会根据您的 BMI 和目标，为您量身定制个性化的断食计划，无论您是断食新手、经验丰富的断食者，还是介于两者之间，都能找到适合自己的方案。

★ 个性化断食计划 ★

选择适合您体型和生活方式的断食计划：

- 16:8 断食法 — 最受欢迎的减重间歇性断食方案

- 18:6 断食法 — 更高级的断食窗口，加速脂肪燃烧

- 20:4 断食法 — 战士饮食法，一餐加少量零食

- 一日一餐 (OMAD) — 每日一餐，效果更佳

- 14:10 断食法 — 适合间歇性断食初学者

- 5:2 断食法 — 灵活的每周断食计划

- 自定义计划 — 打造您专属的断食计划

我们内置的断食计划计算器和 BMI 计算器可为您量身定制计划。无需猜测，没有千篇一律的模板。

★ 简易断食计时器 ★

一键开始和结束断食。实时查看您的断食窗口和进食窗口。追踪您的禁食记录，看看您的坚持度是如何在数天、数周、数月间不断提升的。禁食开始时间和进食窗口的及时提醒，让您轻松按时完成禁食，而不会感到压力。

★ 有效的体重追踪 ★

记录您的体重，清晰的进度图表将您的禁食努力与实际效果联系起来。Fastify 包含体重管理日志、BMI 计算器和身体成分追踪功能——所有功能一应俱全。准确了解 16:8、18:6 或 OMAD 等禁食方式对您身体的影响。

★ 补水支持 ★

内置的补水追踪器和智能饮水提醒功能，助您在禁食期间保持水分充足。记录饮水量，设定每日补水目标，并在整个禁食窗口期内保持能量稳定。

★ 科学验证 ★

Fastify 基于广泛研究的禁食方法，支持自噬、酮症、代谢重置和改善胰岛素抵抗。我们的方法符合昼夜节律禁食研究和限时饮食原则——旨在实现可持续的长期减肥，而非速效节食。

★ Fastify 适合哪些人群 ★

- 间歇性断食新手 — 简单易懂的入门指南，清晰的指导

- 女性间歇性断食 — 根据您的身体状况量身定制的计划

- 男性间歇性断食 — 简单明了、注重效果的追踪功能

- 40岁以上女性减肥 — 温和的计划，适合围绝经期和更年期

- 多囊卵巢综合征 (PCOS) 患者断食 — 灵活的计划，有助于平衡激素

- 任何想要减肥但又不想计算卡路里的人

★ 为什么选择 Fastify ★

- 计算的是断食时间，而不是卡路里

- 根据您的身体状况量身定制 — 而非通用模板

- 支持所有四种主要断食计划（16:8、18:6、20:4、OMAD）

- 适合完全的断食新手和经验丰富的断食者

- 体重追踪器、断食计时器、饮水记录、断食天数追踪 — 所有功能尽在一个应用程序中

- 简洁的界面，无干扰

- 温和的提醒，绝不强迫

★ 加入 30 天断食挑战挑战 ★

通过季节性挑战保持动力——新年断食重置、春季代谢重置、夏季塑形挑战。积累记录，达成里程碑，将日常小习惯转化为持久改变。

立即使用 Fastify 开启您的断食之旅——选择计划，点击开始，见证体重自然下降。

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Fastify 仅供参考，不构成医疗建议。在开始任何断食计划之前，请咨询医疗保健专业人员，尤其是如果您怀孕、哺乳、患有糖尿病、未满 18 岁或正在服用药物。

新变化

⚡ Improved performance for a faster and smoother experience
🎨 Enhanced design for a cleaner and more modern look
👍 Made the app easier to use with better navigation
🛠️ Fixed major bugs and errors
💧 Added a new Water Streak System to help you stay consistent