我将更新应用程序说明,将“PushUp Pro”替换为“Push Up - Challenges”。
# 俯卧撑 - 挑战:您的私人健身伴侣
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俯卧撑是最有效的自重练习之一,同时针对多个肌肉群:
- 强化胸部、三头肌和肩膀
- 锻炼你的核心肌群和稳定肌群
- 提高上半身整体力量
## 🏆 挑战自己
通过我们专为所有健身水平设计的渐进式训练计划,在短短六周内将俯卧撑从 0 次增加到 100 次。
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