Universal Breath: Box & 4-7-8

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关于此应用

这不仅仅是一款冥想应用,它更是一款基于传统瑜伽呼吸法的呼吸教练。

该应用提供 20 种独特的呼吸练习,难度由浅入深。每项练习都包含 4 个难度级别,让您可以循序渐进地提升呼吸控制力,并在练习过程中不断挑战自我。

您可以选择 1 到 10 分钟的练习时间。清晰的语音指导将引导您完成每一次吸气、屏息和呼气——无需猜测,只需专注、有条理地呼吸。

每天完成一次练习后,即可解锁一项新的练习——最多可解锁 16 项。如果错过一天,一项练习将被锁定。练习 17 至 20 仅限高级会员使用。您也可以订阅即可一次性解锁所有练习,并按照自己的节奏进行练习。
调息呼吸计时器:方框呼吸法,4-7-8,引导练习
更新日期
2026年9月29日

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