ACT Compass - Anxiety & Values

WellCompass

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关于此应用

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由接受过接纳与承诺疗法 (ACT) 培训的认证专业人士倾力打造

🌟 使用 ACT 指南，释放最佳自我
准备好成长、蓬勃发展，并活得有意义了吗？ACT 指南是您获得情感力量和有意义改变的私人指南，它基于改变人生的接纳与承诺疗法 (ACT) 科学。学习如何处理负面想法，拥抱情绪，并为真正重要的事情采取行动。

📚 学习并实践 ACT 原则
探索引人入胜、通俗易懂的课程和练习，帮助您增强韧性，找到清晰的思路，并按照自己的方式过上更充实的生活。

🤖 您的人工智能教练团队 Lumina 提供全天候支持
无论您是度过艰难的一天，还是迎来突破性的时刻，Lumina 的人工智能教练都会随时随地为您提供帮助。获取练习反馈、继续前进的鼓励以及对您成长的真实洞察。

💬 加入互助社区
你并不孤单。在我们热情友好的社区论坛中，与志同道合的伙伴们交流，分享故事，提出问题，共同庆祝胜利。

👩‍💼 升级到 ACT Compass Pro：获得真正的教练
在 WellCompass ACT 教练的指导下，更深入地学习。我们将根据您的信息，为您提供个性化、周到的回复，并根据您的学习历程提供专业的指导。

🔑 您会喜欢的主要功能：
每日挑战：醒来后，参与一项全新的 ACT 启发式活动，促进成长和反思。

明确您的价值观和目标：明确什么是最重要的，并相应地调整您的生活。

每日情绪检查：了解您的情绪模式，并逐步建立意识。

思维模式重塑工具：学习转变消极思维，提升思维灵活性。

正念练习：放慢脚步，保持专注，并通过引导式练习建立平静。

基于价值观的选择：根据您的个人价值观做出自信且有意义的决定。

SMART 目标设定：将您的目标分解为清晰、可操作的步骤，并追踪您的进度。

感恩日记：关注美好的事物——每天用感恩的时刻来提升您的心情。

社区论坛：与他人联系、提问、给予和接受支持。

与 AI 教练聊天：随时获取实时建议、激励和基于 ACT 的支持。

🌱 找到平衡。建立韧性。活得有意义。
ACT Compass 不仅仅是一款应用程序——它是您心理健康和个人成长的可靠伙伴。

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