Duerme Profundamente

ALFONSO MOGOLLON

关于此应用

你睡觉有麻烦吗？你睡觉但不休息吗？
据统计，全世界40％的人口患有一种或多种睡眠障碍。在美国有900万人患有这些疾病，这些药物会产生中度到严重的副作用。此外，有些医生将睡眠障碍与酗酒相提并论，因为它们会严重降低您的表现。由于这个问题比我们认为的更为严重，因此应给予更多的相关性。
当您在紧张状态下入睡时，您会在紧张状态下醒来。从瑜伽的角度来看，睡眠障碍是神经紧张的问题，通常是由思维引起的。
身体需要休息。深度休息是获取能量的关键：生命力。如果睡眠不足，您的身心将无法休息。
我邀请您练习x分钟的Nidra瑜伽，目的是帮助您达到神经系统完全放松的状态，使您安然入睡。您需要每天练习，然后再入睡，连续至少两周，或者直到完全放松后才能入睡。如果您使用药物，这种瑜伽Nidra可以改善您的休息，这完全取决于您的神经系统有多重。

新变化

From a yogic point of view, sleep disorders are nervous tension. I invite you to practice Yoga Nidra for x minutes with this practice that I’ve designed to help you achieve a state of total relaxation of the nervous system, you will sleep soundly and truly rest. You'll need to practice every day before going to sleep, for at least two weeks in a row, or until feeling fully relaxed before falling asleep becomes a habit.