ArmProgress: Arm Wrestling Log

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关于此应用

彻底改变你的掰手腕训练

这不是 MyFitnessPal，也不是 Strong 或 Hevy。ArmProgress 是首款也是唯一一款专为掰手腕运动员打造的应用程序——它同样适用于握力运动员、力量举重运动员以及任何认真对待力量训练的人。追踪每一次训练，规划你的周​​期训练，并与其他运动员交流——所有功能尽在一个应用程序中。

💪 全面追踪训练

记录桌上练习、力量训练、技术训练、体能训练、耐力训练、实战训练、恢复训练以及混合掰手腕训练。记录训练时长、强度、练习、组数、次数、重量和备注。使用模板，快速入门。

📅 智能日历

点击任意日期即可记录过去的掰手腕训练，安排未来的训练并设置提醒，以及查看完整的训练历史记录。可视化指示器让你一目了然地查看训练、周期、目标和个人记录。

🔄 训练周期与周期化

规划力量训练模块、增肌阶段、比赛准备、减量周等。追踪训练周期，并将掰手腕训练与特定训练阶段关联起来。

🏆 力量测试与个人纪录

记录最大举重重量、保持时间和重复次数。通过完整的个人纪录记录，追踪您掰手腕力量随时间推移的增长。

🎯 目标与身体测量

设定训练目标并设定截止日期，追踪您的进度。记录臂围、前臂尺寸、腕围、胸围等数据。追踪BMI以监测身体成分。

📊 分析与图表

通过交互式图表，可视化掰手腕训练频率、强度趋势、训练量进展、动作分解和训练一致性。

👥 社交功能

添加好友，创建或加入训练小组，在动态消息中分享成就，并对帖子做出反应。与训练伙伴交换掰手腕训练模板。

🃏 进度卡

生成可收藏的卡片式进度报告，其中包含您的统计数据、等级、星级评分和头像。分享您的掰手腕之旅。

⭐ 徽章与成就

完成首次训练、加入百次俱乐部、每周连续训练以及刷新个人纪录，即可获得徽章。从新手一路晋升为传奇。

🛠️ 附加工具

• 营养 — 卡路里、宏量营养素和饮水量

• 睡眠 — 就寝时间、起床时间和睡眠质量追踪

• 桌上对战 — 对手、技术和比赛结果

• 反应训练器 — 提升你的掰手腕反应能力

⚙️ 自定义设置

• 深色和浅色主题

• 英语和俄语

• 重量单位：磅或公斤

• 离线模式 — 无需网络即可使用

• 跨设备云同步

👑 高级功能

• 无限次训练、循环、模板、目标和日程安排

• 包含 10 多种图表类型的高级分析

• 人工智能驱动的训练报告，包含负荷分析

• 身体测量、BMI、营养和睡眠追踪

• 包含课程和测验的学院

• 训练计划生成器

• 进度卡

• 无广告体验

• 数据导出

由真正了解掰手腕运动的选手打造。只提供你进行更智能训练所需的工具。

今天就开始您的旅程吧。每一位冠军都是从第一天起步的。

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