保持情绪健康和好心情的应用程序。
“平和之感”是一个经济实惠的工具,可以帮助您应对压力和紧张并恢复理智。
在应用程序中,您可以进行平均每天 20 分钟的缓解焦虑和压力的练习。通过定期练习,您可以将时间从 20 分钟减少到 3 分钟,从而更快地从压力中恢复,并且还可以改善睡眠。在我们练习的帮助下,您将能够专注于自己,找到引起不适的感觉,并学习如何调节您的病情。
您可以在任何情况下进行练习 - 在飞机上、看医生之前或重要活动前夕。每当您有压力时,您都会有一个触手可及的稳定情绪的方便工具。为了获得最大的益处,我们建议您在晚上睡觉前以坐姿开始练习。
该练习基于众所周知的渐进式肌肉放松方法,并通过15年的观察和数据分析获得了科学依据。这些做法本身是由专业心理学家开发和改进的,并经过 30,000 多名用户的测试。
使用该应用程序,您将能够:
- 缓解紧张和压力;
– 提高睡眠质量;
– 培养感觉并感到平静;
– 在压力情况下借助求救练习获得紧急帮助;
- 多关注自己,增加自我调节;
- 通过自我控制培养情绪稳定性。
积累已完成练习的进度,评估“之前”和“之后”的状态,通过新的级别并获得成就 - 使用应用程序的所有功能来激励和发展情绪稳定的技能。
感受平和将帮助您提高生活质量,成为一个更加自信、平静和快乐的人。
下载该应用程序并获得一种舒适、快速的缓解压力的方式。