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关于此应用

家庭锻炼锻炼瑜伽初学者

Home Workouts No equipment Pro 为您的所有主要肌肉群提供日常锻炼程序。每天只需几分钟，您就可以在家中锻炼肌肉和锻炼身体，而无需去健身房。不需要任何设备或教练，所有练习都可以只用您的体重完成。

此应用程序包括腹肌、胸部、腿部、手臂以及身体训练的练习。所有练习均由专家设计。不需要设备，所以不需要去健身房。虽然每天只需要几分钟，但它可以有效地锻炼你的肌肉，在家里就能练出六块腹肌。

坚持我们的家庭锻炼，您会在短短几周内发现身体发生变化。

特征
* 热身和伸展计划
* 自动记录训练进度，轻松进行历史追溯
*图表重量轨道
* 提醒锻炼让你坚持下去
*详细的视频3D动画
* 减肥健美的膳食计划
健美应用
您在寻找健身应用程序吗？试试我们的构建肌肉应用程序！此增肌应用程序具有有效的增肌锻炼，并且所有增肌锻炼均由专家设计。
热身训练应用程序
热身对于更好的表现和更少的伤害至关重要，但伸展运动在某种程度上是一种可选的额外活动——我们可以做，我们应该做，但大多数时候不做也不会造成任何问题。尽管如此，还是强烈推荐它。

力量训练应用
它不仅是一个锻炼肌肉的应用程序，还是一个力量训练应用程序。如果您仍在寻找增肌锻炼、增肌应用程序或力量训练应用程序，那么这款增肌应用程序是增肌应用程序中最好的一款。

男士家庭锻炼
想要男性有效的家庭锻炼吗？我们为男性在家锻炼提供不同的家庭锻炼。事实证明，男性的家庭锻炼可以帮助您在短时间内获得六块腹肌。您会找到最适合您的男士家庭锻炼。立即尝试我们的男士家庭锻炼！

脂肪燃烧锻炼和 Hiit 锻炼
最好的脂肪燃烧锻炼和 hiit 锻炼，以获得更好的体型。通过脂肪燃烧锻炼来燃烧卡路里，并结合高强度锻炼以获得最佳效果。

多项练习
俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、平板支撑、仰卧起坐、靠墙仰卧起坐、开合跳、三头肌臂屈伸、弓步......

健身教练
所有练习均由专业健身教练设计。通过运动指导运动，就像口袋里有一个私人健身教练！ 3D视频教程简单易懂

记住：
请咨询您的医生，让您了解最适合您身体状况的运动。
在体育锻炼之前、期间和之后补充水分。
先热身15分钟，以免肌肉受伤。
完成锻炼后进行 10 分钟的伸展运动。

新功能

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