DailyStack 补剂记录与提醒

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关于此应用

把在吃的补剂列成清单，记录每一次维生素的服用，用离线也能收到的提醒把习惯坚持
下来。DailyStack 帮你整理补剂、查看坚持率、管理补货，并在就诊前导出一份 30 天
报告。所有数据只保存在手机本地。

建立你的补剂清单

每种补剂都可以填写剂量和单位——mg、mcg、IU、g、ml、胶囊、片、滴或勺——以及一天
中服用的时间，还有随餐服用还是空腹服用。

不再漏服

提醒会在每个服用时间到达，并且是合并的：早上 8 点要吃的五样，只发一条通知而不
是五条。可以标记为已服用、跳过，或者在忙的时候延后三十分钟。

管理补货时间

填入一瓶有多少粒，DailyStack 会按你的实际计划算出真正还能吃多少天——每天几次、
休息日、循环周期全都算进去。快吃完时它会提醒你一次，而不是让你自己去猜补货
日期。

记录坚持率

月历会按你当天完成了多少份清单来着色，还有全部完成的连续天数，以及 7 天、
30 天、90 天的坚持率。点开任意一天，就能看到哪些已服、哪些跳过、哪些漏掉。

支持循环服用

贴合真实吃法的计划：每天、每周指定几天，或者「吃几天停几天」的循环。停用日显示
为没有安排，也不会拉低你的坚持率。

瓶身照片与保质期

每种补剂可以存一张照片，随时知道自己在吃哪个牌子、哪一批，容易过期的还可以另外
填写保质期。

搭配提示

当你添加的补剂与清单里已有的产生关联时，DailyStack 会显示一条简短提示——例如铁
和钙在吸收上会互相竞争，或者维生素 C 有助于铁的吸收。内容依据美国 NIH 膳食补充
剂办公室的公开资料，仅覆盖常见补剂。

导出 30 天报告

把最近 30 天的服用清单和坚持率整理成一份 PDF，方便就诊或咨询药师时使用。

离线可用

无需账号、无需登录，不上传任何内容。所有界面、提醒、图表和导出都能在没有网络时
使用。

适合谁

适合每天要吃两种以上、并希望坚持下去的人：有维生素习惯的人、需要管理肌酸或蛋白
循环的运动人群、长期补铁或维生素 B12 的人，以及每一个曾经站在柜子前想「早上那份
到底吃没吃」的人。

重要提示

DailyStack 是记录和提醒工具，不构成医疗建议。请勿根据本应用开始、停止或更改任何
补剂或药物。搭配提示只是常见补剂的一般性参考——相关问题请与医生或药师确认。

联系方式

问题与建议：[e-mail]
隐私政策：https://clearstackapps.com/apps/dailystack/privacy

新变化

First release. Build your stack, check doses off, get reminders and refill alerts, and see your adherence over time. Everything stays on your phone.